Тяги к поясу, стоя прямо.
(Upright power row)
Начинайте выполнение упражнения из положения легкого наклона вперед, хват прямой (пронированный). С подъемом веса принимайте вертикальное положение, одновременно разворачивая кисти рук в нейтральную позицию.
Сгибания на бицепс прямым (пронированным) хватом с EZ-грифом.
(EZ bar reverse curl)
Держите ваши локти как можно ближе к бокам при сгибаниях. Ненадолго останавливайтесь в верхней точке.
Дата добавления: 2015-07-07; просмотров: 689;