Результаты тестирования после применения нагрузки с отягощением 4,0 кг
| № п/п | Показатели | До нагрузки | После нагрузки | % изменения |
| 1. | Максимальная сила удара, кгс | 78,35 | 115,12 | 46,93 |
| 2. | Время нарастания максимальной силы, мс | 16,65 | 16,15 | -3,0 |
| 3. | Импульс удара, кг/с | 3,64 | 4,20 | 15,38 |
| 4. | Время импульса удара, мс | 47,04 | 45,26 | -3,78 |
| 5. | КЭСУ, усл. ед. | 1,16 | 1,75 | 50,86 |
Анализ показателей силы удара, полученных в результате проведенных экспериментов, показал:
– наибольший прирост максимальной силы происходит в результате применения отягощений весом 4,0 кг, использование которых приводит к отставленному тренировочному эффекту и максимальному увеличению силы удара - на 47%, а КЭСУ - на 51%;
– применение отягощение весом 3,0 кг максимально улучшает показатель нарастания времени максимальной силы (на 26%);
– эффективным средством тренировки импульса удара является пружинная гантель, в результате применения которой этот показатель улучшается на 31%;
– применение отягощения весом 1,0 кг приводит к улучшению времени импульса удара на 30%, а весом 2,0 кг - улучшает время импульса и импульс удара на 17% и 38% соответственно (табл. 7).
Из табл. 7 видно, что каждый из вариантов микроцикла влияет на увеличение отдельных показателей силы удара, но для достижения максимальных результатов необходимо универсальное средство, которое могло бы быть эффективным для всего спектра физиологических компонентов. Для решения этой задачи целесообразно разработать методы комплексного воздействия на развитие силы удара с использованием полученных данных о влиянии средств отягощения на скоростно-силовые показатели.
Таблица 7
Дата добавления: 2015-07-24; просмотров: 706;