Морфокинезиологический анализ прямого удара рукой

Морфокинезиологический анализ широко применяется в науч­ных исследованиях в области анатомии и физиологии. Этот метод позволяет понять основные механизмы движений и рассматрива­ет следующие параметры.

Морфо - форма или структура чего-либо. В предлагаемом ис­следовании обозначает мышечный аппарат спортсмена-единобор­ца при выполнении прямого удара рукой.

Кинез - движение. В данном исследовании обозначает движе­ния при выполнении прямого удара рукой спортсменом-едино­борцем.

Изио - физиологическая основа. В исследовании она означает физиологические механизмы движений при выполнении прямого удара рукой спортсменом-единоборцем.

Логия - отрасль изучения. В данной работе под ней подразу­мевается содержание контактных единоборств [2, 28].

Таким образом, морфокинезиологический анализ поможет изу­чить анатомию, физиологию и биомеханику прямого удара рукой, обобщить и систематизировать полученные данные.

При выполнении прямого удара руками основную нагрузку несут мышцы туловища, верхних и нижних конечностей.

Результаты проведенных циклографических и киноциклогра­фических исследований в боксе показали, что в основе прямого удара рукой из боевой стойки лежат три элемента согласования движений конечностей и туловища, выполняемые в следующей последовательности: 1) толчок сзадистоящей ногой; 2) поворот туловища с тазом одновременно с поступательным движением туловища вперед, а также выдвижением вперед плеча бьющей руки; 3) разгибательно-пронаторное движение бьющей руки [34].

Все удары в каратэ начинаются от бедра с последующим вклю­чением поясничных мышц и мышц живота, которые передают инер­цию плечевому поясу, локтю и кулаку [70].

Изучая особенности включения звеньев тела в ударное движе­ние при выполнении различных ударов в кикбоксинге, установи­ли, что в основе многих ударов лежат три обязательных элемента согласованности движений конечностей и туловища: 1) толчок ногой; 2) поворот туловища; 3) ударное движение рукой. При этом автором подчеркивается, что нарушение последовательности пе­редачи усилия от звена к звену, а также запаздывание или опере­жение отдельных фаз движения приводят к существенному проиг­рышу в силе, скорости и эффективности удара [39].

Обобщая вышеизложенное, можно заключить, что рациональ­ная согласованность ударных движений единоборца зависит от степени участия в движении следующих элементов согласования:

– отталкивающего разгибания ноги;

– вращательного движения туловища;

– ударного движения руки.

Рассмотрим взаимодействие ног, туловища и руки при выпол­нении удара рукой, исходя из их анатомического положения [93]. При нанесении удара нога спортсмена начинает ударное движе­ние в виде отталкивающего разгибания от опоры, что способству­ет разгону, т.е. повороту таза вокруг вертикальной оси. Так как таз жестко соединен с верхним плечевым поясом посредством позвоночника и грудной клетки, то это создает условия для после­довательного выдвижения вперед плеча бьющей руки. Завершаю щей фазой ударного движения является вращательно-разгибательное движение руки к цели, которое обеспечивается дальнейшим отталкивающим разгибанием ноги, совпадающим по времени с разгибанием в локтевом суставе бьющей руки и вращательно-поступательным движением туловища.

В движениях ноги участвуют: разгибатели стопы (передняя большеберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев, длинный разгибатель большого пальца); разгибатели голени (четырехгла­вая мышца бедра); пронация голени (полусухожильная мышца, полуперепончатая мышца, портняжная мышца, тонкая мышца, ме­диальная головка икроножной мышцы); разгибание бедра (боль­шая ягодичная мышца, двуглавая мышца бедра, полусухожиль­ная мышца, полуперепончатая мышца, большая приводящая мыш­ца); супинация бедра (подвздошно-поясничная мышца, квад­ратная мышца бедра, ягодичные мышцы; портняжная мышца, внутренняя и наружная запирательные мышцы, грушевидная мышца) [2].

Круговые движения производят все группы мышц, располо­женные вокруг тазобедренного сустава и туловища, действуя по­очередно (косая наружная, внутренняя и поперечная мышцы жи­вота, широчайшая мышца спины, подвздошно-реберные, зубчатые мышцы и т.д.) [2].

В движении верхнего плечевого пояса участвуют мышцы: тра­пециевидная, дельтовидная, большая круглая, плеча, предплечья, кисти и т.д. [2].

Проанализировав работу мышц, следует отметить, что одна и та же мышца может участвовать в различных движениях, а при различных исходных положениях одна и та же мышца может выполнять различную работу. Например, большая приводящая мышца разгибает бедро из его согнутого положения и приводит из отведенного. Кроме того, у крупных мышц могут работать изоли­рованно отдельные пучки. Так, например, малая ягодичная мыш­ца, сокращаясь целиком, отводит бедро, а сокращаясь своими передними пучками, поворачивает его.

Ударные движения бойцов ударных единоборств сложны и мно­гообразны. Все их можно разделить на две группы: простые дви­жения, совершаемые в отдельных суставах, и сложные движения, представляющие собой двигательные акты, при выполнении ко­торых происходит сопряженная работа во многих суставах [92].

Технические действия бойцов совершаются благодаря коорди­нированной работе мышц, одни из которых выполняют статическую работу, удерживая положение отдельных частей тела, а дру­гие - динамическую.

По структуре различают циклические и ациклические движе­ния. Циклические движения - это те, при которых одни и те же движения постоянно повторяются в определенной последователь­ности. Поэтому после каждого цикла движений все части тела возвращаются в исходное положение (ходьба, бег и др.). При ациклических движениях повторения не происходит, каждое из них по сути своей представляет одноактное действие [101].

В зависимости от характера перемещения бойцов движения еще подразделяют на поступательные, вращательные и смешан­ные (поступательно-вращательные). При поступательном движе­нии точки тела по отношению к опорной поверхности и друг к другу образуют параллельные линии (перемещения вперед, на­зад, в сторону). При вращательном движении точки тела дви­жутся относительно соседних точек по дугам окружностей (пово­роты, вращения). При смешанном движении имеют место и те, и другие элементы.

Основными движениями нижней конечности во время выпол­нения технических действий бойцов являются [102]:

1) движения, связанные с опорной функцией (когда нижняя конечность служит опорой для всего тела);

2) движения, посредством которых нижняя конечность выпол­няет рессорную функцию в сочетании с опорной функцией;

3) локомоторные движения (в перемещениях);

4) удары.

Эти основные движения нижней конечности могут комбиниро­ваться друг с другом и усложняться, особенно при асимметричных движениях в различных положениях тела.

Работа, выполняемая нижней конечностью в каждой из приве­денных выше четырех основных групп движений, имеет опреде­ленную анатомическую характеристику и учитывалась при отбо­ре средств скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашного боя.

Опорная функция нижней конечности проявляется в боль­шей мере в положении стоя с опорой на обе ноги или на одну ногу. При обычном стоянии нижняя конечность разогнута в коленном и тазобедренном суставах, а в голеностопном находится в среднем положении (между сгибанием и разгибанием).

В функциональном отношении суставы нижней конечности связаны между собой, благодаря чему при многих положениях тела закрепление костей в одном суставе влияет на степень их фиксации в смежных суставах. Находясь в стойке невозможно изменить положение костей в одном из трех суставов (тазобедренном, ко­ленном и голеностопном) без того, чтобы одновременно не изме­нялось расположение костей в других суставах. Поэтому моменты, способствующие укреплению одного сустава, косвенным путем влияют и на укрепление другого. Известно, что подвздошно-бедренная связка не только препятствует разгибанию в тазобедрен­ном суставе, но в натянутом состоянии тормозит вращение бедра вокруг вертикальной оси. Принимая во внимание, что медиаль­ный мыщелок бедра больше латерального, можно считать сгиба­ние в коленном суставе возможным лишь в несколько супинированном положении голени. Следовательно, подвздошно-бедренная связка, укрепляя тазобедренный сустав и тормозя вращение бедра кнаружи, тем самым косвенным путем влияет и на укрепление коленного сустава. Однако укрепление тазобедренного сустава зависит не только от подвздошно-бедренной связки, но и от рабо­ты большого количества мышц. Поэтому мышцы-пронаторы бед­ра своим тонусом косвенным путем влияют на укрепление колен­ного сустава.

Рассматривая нижнюю конечность в целом, можно увидеть, что поперечные оси ее главных суставов не вполне параллельны друг другу и не лежат в одной плоскости. Кроме того, продольные оси бедра и голени находятся под углом приблизительно 170° друг к другу, открытым латерально, что также имеет большое значение для опорной функции нижней конечности, так как затрудняет одновременное сгибание в ее суставах, благодаря чему, например, в положении стоя облегчается работа мышц.

Рессорная функция нижней конечности очень важна, она умень­шает толчки и сотрясания тела при ходьбе, беге, прыжках. Она обусловлена наличием сводов стопы, мышц и внутрисуставных связок. Стопа имеет сводчатое строение в продольном и попереч­ном направлении, повышающее ее рессорные свойства. Своды стопы удерживаются пассивными и активными силами.

К пассивным силам относится натяжение связочного аппарата стопы, удерживающего в соприкосновении суставные поверхно­сти костей, образующих своды стопы. Наиболее крупной связкой стопы является длинная подошвенная связка.

К активным силам, удерживающим своды стопы, относятся напряжения мышц, которые можно разделить на две группы: длин­ные мышцы, переходящие на стопу с голени, и короткие мышцы самой стопы.

Рессорные свойства нижней конечности зависят от особенно­стей строения и функций не только стопы, но и всей конечности. В любом приземлении на стопу участвует вся нижняя конечность как аппарат, амортизирующий сотрясения. Амортизация такого сотрясения происходит благодаря тому, что все суставы в момент приземления оказываются в несколько согнутом состоянии, а мышцы, производящие разгибание в них (в голеностопном – сгибание), рефлекторно напрягаются и позволяют путем уступа­ющей работы выполнить дальнейшее движение в этих суставах, не допуская, однако, крайнего положения.

Двигательная функция нижней конечности заключается глав­ным образом в том, что, производя отталкивание от опорных поверхностей, она обеспечивает возможность активного переме­щения всего тела в пространстве при нанесении ударов.

Работа нижней конечности при этом сводится к тому, что перво­начально сближенные проксимальный и дистальный ее концы отдаляются друг от друга, благодаря движениям в суставах. Вслед­ствие этого тело получает толчок, перемещающий его в простран­стве. Анализируя движения опорной ноги, следует выделить сги­бание стопы, разгибание в коленном и тазобедренном суставах, а также движения таза в тазобедренном суставе.

При ударах, выполняемых нижней конечностью, дистальный ее конец движется свободно. Подобное движение наблюдается при выполнении ряда гимнастических упражнений [37], а также при перемещениях (во время переноса ноги из положения заднего шага в положение переднего шага и пр.). В этих движениях активная и пассивная недостаточность двух суставных мышц играет важ­ную роль, определяя подвижность отдельных звеньев ноги.

При выполнении ударов руками нижняя конечность начинает разгон тела, передавая инерцию мышцам туловища, что значи­тельно увеличивает силу удара. В группах мастеров спорта по боксу вклад в силу удара звеньев нижней конечности самый боль­шой и примерно равен 39% [46], это обязательно необходимо учи­тывать при разработке методики увеличения силы удара.

Мышцы туловища при ударах руками выступают передаточ­ным звеном силы инерции от мышц ног и, увеличив ее за счет собственной силы, передают мышцам верхних конечностей. Мыш­цы туловища - вторая по величине и силе группа мышц после мышц ног. Они увеличивает силу удара в группах мастеров спор­та по боксу примерно на 37% - это очень значительный показа­тель [46].

Мышцы верхних конечностей являются передаточным звеном силы инерции от мышц ног и туловища; увеличивая ее за счет собственной силы, концентрируют ее в кисти руки и направляют в цель. Вклад в силу удара звеньев верхних конечностей у масте­ров спорта по боксу достигает примерно 24% [46].

В боксе установлена высокая взаимосвязь характеристики уда­ра с силовым значением вклада мышц «нога - туловище» у мас­теров спорта (г = 0,916; р < 0,01). Данный факт говорит о том, что отталкивающее разгибание ноги и вращательно-поступательное движение туловища - наиболее важные фазы ударного движения, обеспечивающие высокую эффективность удара [93].

Обобщая вышеизложенное, можно заключить, что способность мышц ног и туловища правильно согласовывать по времени по­следовательность своих усилий в ударном движении в значитель­ной мере обеспечивает повышение максимальной силы удара.

Акцентированный удар - это очень сложное двигательное дей­ствие, которое состоит из поступательного и вращательного пе­ремещения звеньев тела бойца относительно пола. Результаты биомеханических исследований [65, 99] свидетельствуют, что в но­каутирующих ударах очень важную роль играют вращательные движения звеньев тела в различных суставах вокруг вертикаль­ных осей, что необходимо учитывать при разработке методики увеличения силы удара.

Таким образом, сила удара бойцов - результат суммирования скоростей отдельных звеньев тела: ноги, туловища и руки. При этом имеет место последовательный разгон звеньев тела снизу вверх, т.е. каждое последующее звено начинает движение, когда скорость предыдущего достигает своего максимального значения. Причем с ростом спортивного мастерства и уровня физической подготовленности увеличиваются и значения максимальной ско­рости движения отдельных звеньев тела, начиная с ноги и закан­чивая бьющей рукой [46, 51].

Учитывая сложность исполнения удара рукой и влияние мно­гих факторов на увеличение силы удара, целесообразно в трени­ровочном процессе применить метод сопряженного воздействия, который позволяет формировать технику движений с одновре­менным развитием необходимых физических качеств.

Морфокинезиологический анализ расширил представление о характеристиках удара рукой, что открывает дополнительные возможности для разработки методики развития силы прямого удара рукой на этапе предсоревновательной подготовки.