Монотонность деятельности, утомление

Эффективность любого вида деятельности, человека изменяется в течение определенного промежутка времени, что связано с функциональными возможностями организма.

Если деятельность кратковременная, то ее эффективность можно оценить какой-то постоянной величиной, имеющей положительное или отрицательное значение в зависимости от опыта, навыка и возможностей человека.

Длительная деятельность может привести к утомлению, которое является защитной реакцией организма, предохраняющей человека от неблагоприятных изменений в состоянии здоровья. Любой вид деятельности характеризуется следующими стадиями (рис. 3.1): 1 —врабатывание, 2 — повышение эффективности, 3 — наибольшая работоспособность, 4 — снижение работоспособности, 5 — утомление, 6 — переутомление.

Рис. 3.1. Изменение эффективности деятельности (ЭФ) в зависимости от ее времени

Продолжительность каждой стадии зависит от формы деятельности, условий ее выполнения, индивидуальных особенностей человека и его психологического состояния.

При однообразии действий или восприятий в процессе деятельности человека возникает психическое состояние — монотония.

Монотонная деятельность приводит к более быстрому развитию утомления, чем более разнообразная работа. Утомление связано с регулирующей деятельностью ЦНС.

Различают два вида утомления: быстро и медленно развивающиеся. При выполнении деятельности, требующей значительных физических усилий или напряжения, наступает первый вид утомления, который является следствием нарушения координации, возникновения очагов торможения из-за несоответствия деятельности функциональным возможностям организма. Однако в этом случае происходит быстрое восстановление функций организма после прекращения деятельности. Медленно развивающееся утомление характерно постепенным снижением эффективности деятельности в результате чрезмерно длительной или монотонной работы.

Мышечное утомление проявляется в уменьшении или потере способности мускулов сокращаться, а нервное — в потере проводимости нервов, усталости зрительного органа (уменьшение остроты зрения) и слухового органа (ухудшение слуха).

При утомлении в органах человека, с одной стороны, не хватает необходимых энергетических веществ, а с другой, в них накапливаются продукты распада. Мышечное и нервное утомления тесно взаимосвязаны. Степень утомления при одинаковом напряжении зависит от условий окружающей среды, где протекает деятельность человека, и в первую очередь от таких факторов, как температура, влажность воздуха, атмосферное давление, запыленность, загазованность, освещенность, шум, вибрация, электромагнитные излучения.

Если утомление не достигло стадии переутомления, то после периода отдыха достаточно быстро восстанавливается нормальное состояние человека. Под отдыхом подразумевается не только состояние покоя, но и его активная разновидность, когда человек включается в другой вид умственной деятельности или, например, работают другие виды мышц.

Утомление может трансформироваться в переутомление. Первая степень переутомления характерна быстрым падением работоспособности в течение определенного периода деятельности. Вторая степень — хроническое переутомление, характеризуется следующими признаками: ощущением утомления еще до начала новой деятельности, повышенной раздражительностью, ослаблением интереса к деятельности, снижением аппетита, потерей веса, нарушением сна, трудным засыпанием и пробуждением, бессонницей, кошмарными сновидениями, понижением сопротивляемости организма инфекциям. При этом возможны тошнота, тремор (дрожание) вытянутых рук, пониженное артериальное давление.