Тема 8.1 Здоровье человека. Основные критерии. Вредные привычки и их влияние.

Цель: Уяснить основные критерии здоровья и влияние вредных привычек на его состояние.

Литература:

1.Учебник «ОБЖ» 10-11 кл. АСТ - ЛТД. М., 2000 .

2. Журналы «Военные знания» №6 – 1996, стр. 32, №8 – 1997, ст. 43.

3. Журнал «ОБЖ» №9 – 2005, стр. 8.

«Здоровье – это состояние полного физического, духовного, социального благополучия» - Устав Всемирной Организации Здравоохранения.

«Благополучие – это спокойное и счастливое состояние» (словарь Ожегова)

Определение здоровья содержит 5 критериев:

1. Отсутствие болезни.

2. Нормальная работа организма

3. Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие.

4. Способность приспосабливаться к изменяющейся обстановке.

5. Способность к полноценному выполнению основных социальных функций (труд)

Здоровье подразделяется на индивидуальное и общественное.

Общественное – это здоровье общества, зависит от государственной программы, направленной на сохранение и укрепление здоровья населения, выделения финансовых средств на её осуществление.

Индивидуальное подразделяется на духовное и физическое.

Духовное – это система мышления, отсутствие психических расстройств, негативных мыслей и желаний.

Физическое – нормальная работа всего организма.

Если взять здоровье – 100%, то из чего оно состоит:

наследственность – 20%

окружающая среда – 20%

ИОЖ (индивидуальный образ жизни)– 50%

состояние здравоохранения – 10%

ИОЖ – это индивидуальная система поведения человека.

Факторы, положительно влияющие на здоровье:

1. Соблюдение режима дня (труд, питание, отдых, сон)

2. Рациональное питание

3. Двигательная активность

4. Закаливание

5. Хорошие взаимоотношения с людьми

6.

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

1. Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики)

2. Эмоциональное и психическое напряжение

3. Неблагоприятная экология

Вредные привычки :

1. Алкоголь- наркотический яд, парализующий клетки головного мозга.

7 грамм спирта на 1 кг веса тела – смертельная доза. 80 грамм алкоголя сохраняются в крови 24 часа. От 100 грамм водки погибают 7,5 тысяч активно работающих клеток головного мозга.

Существуют 3 степени опьянения:

Лёгкая – повышение настроения, бодрость, довольство, человек весел, шумит, исполнен симпатией к окружающим. Появляется самоуверенность, склонность к хвастовству, появляется стремление говорить, демонстрировать силу и ловкость. Речь быстрая и громкая. Длится 30 мин – 3 часа.

Средняя – грубые плоские шутки, брань. С трудом переключается внимание. Легко обнажаются затаённые чувства обиды, ревности, ущемленной справедливости. Бесцеремонное поведение, утрачивается чувство стыда, появляется сексуальная расторможенность. Длится несколько часов, затем сон, тяжёлое протрезвление с долго сохраняющимся чувством слабости, жаждой, отсутствием аппетита.

Тяжёлая – затрудняется восприятие окружающего. Речь нечленораздельная, утрачивается её понимание. Тошнота, рвота, непроизвольное мочеиспускание, дефекация. Протрезвление медленно, в течение нескольких дней, нарушается сон, отсутствует аппетит.

Влияние на организм:

1. Нарушение равновесия, координации, внимания – причина несчастных случаев.

2. Хронический гепатит и цирроз печени.

3. Нарушается регуляция тонуса сосудов, сердечный ритм, необратимые изменения в клетках головного мозга.

4. Негативное влияние на железы внутренней секреции – снижение половой активности.

5. Средняя продолжительность жизни – 55-57 лет.

6. Увеличивается риск заражения сифилисом, гонореей, СПИДом.

7. У пьющих женщин – риск рождения недоношенных и мёртвых детей.

8. У пьющих родителей – риск рождения олигофренов.

2. Курение – это вредная привычка, заключается во вдыхании дыма тлеющего табака.

*Активным началом табачного дыма является никотин, который мгновенно попадает в кровь через альвеолы лёгких. Никотин – сильный яд, смертельная доза 1мг на 1 кг веса, т.е. 50-70 мг (1/2 пачки). Ежегодно в мире умирает 5 млн человек.

*Кроме того, в дыме содержится угарный газ, синильная кислота, сероводород, углекислый газ, аммиак, дёготь (смола). В дёгте около 100 химических соединений, но самые опасные – радиоактивный изотоп калия и мышьяк, вызывающие рак.

Влияние на организм:

1. Вредное воздействие на нервную систему, сначала возбуждая, затем угнетая.

2. Память и внимание ослабевают.

3. Нарушение зубной эмали, отложение табачного дёгтя.

4. Риск развития бронхита, язвы желудка.

5. Голос теряет звонкость и чистоту (девушки).

6. По мере привыкания появляется физическая и психическая зависимость.

7. Ослабевает функция лёгких.

8. Риск развития ишемической болезни сердца, гипертонической болезни.

9. Курение требует ежедневных расходов.

10. Курение влияет на окружающих - пассивное курение.

11. Курение убивает больше в 50 раз, чем СПИД.

3. Наркомания

1. Опийная наркомания. Опиаты – опий, героин, морфин, маковая соломка. Признаки – узкие зрачки, вялость, отрешённость, очень быстрая зависимость – 1-2 дозы. После эйфории наступает озноб, мучительные боли в руках, ногах, спине, бессонница, понос, отсутствие аппетита.

2. Гашишизм – это препараты конопли – гашиш, марихуана, анаша. Признаки – налитые кровью глаза. Появляется дурашливость, смешливость, подвижность. Далее снижается настроение, раздражительность, гнев, нарушение сна.

3. Наркомания от стимуляторов – эфедрин, экстези, ЛСД, мескалин, циклодол, димедрол. Галлюцинации, истеричность, агрессивность, экстаз. Затем длительная бессонница и депрессия.

4. Наркомания от снотворных – метадон, нембутал, седуксен, элениум, нитрозепам. Дают впечатление алкогольного опьянения.

Токсикомания – вдыхание паров бензина, ацетона, клея, растворителей. Впечатление лёгкого алкогольного опьянения.

Дальнейшее употребление наркотиков ведёт к снижению эйфории и увеличению дозы, повышается риск передозировки.

Единственная цель наркомана – приобретение и употребление наркотика.

Наркотики – это химические продукты синтетического или растительного происхождения, оказывающие специфическое воздействие на весь организм.

Наркомания – тяжёлое заболевание, вызванное злоупотреблением наркотиками.

Вопросы для контроля:

1. Здоровье. Основные критерии.

2. Факторы, положительно и отрицательно влияющие на здоровье.

3. Алкоголь, влияние на организм.

4. Курение, влияние на организм.

5. Наркотики, виды, влияние.