ВВЕДЕНИЕ. ИСТОРИЯ ФИЗИОЛОГИИ 33 страница

Ранняя спортивная специализация при недостаточной адекватно­сти применяемых нагрузок может задержать рост и развитие ре­бенка, ограничить спортивные достижения. При больших психо­эмоциональных напряжениях и низких энерготратах спортивные упражнения могут задерживать развитие функций сердца. Имеются данные о том, что мальчики, начавшие заниматься плаванием в 10-13 лет, выполняли нормативы мастера спорта в 66% случаев, а начавшие заниматься в 6-9 лет — только в 12.5% случаев.

В то же время оптимальные систематические занятия физичес­кими упражнениями совершенно необходимы растущему организму. Повышенный двигательный режим у дошкольников увеличивает темпы созревания всех органов и систем организма. Ускоряется раз­витие физических качеств.

Увеличение моторной плотности физкультурных занятий в дош­кольных учреждениях на 20-25% за счет введения элементов акроба­тики, различных игр и эстафет уже в течение года дает заметный при­рост силы, особенно у мальчиков, ц скоростно-силовых возможнос­тей, повышая дальность прыжка по сравнению с обычным режимом при низкой моторной плотности занятий.

Наряду с увеличением объема общей двигательной активности у детей дошкольного возраста особенное значение имеет использование мануальныхупражнений (движений рук). Развитие ручной ловкости, координации мелких движений пальцев оказывает специфические воздействие на формирование речи ребенка. Это связано с тем, что моторные центры движений пальцев рук находятся в коре больших полушарий в непосредственной близости к моторному центру речи. Чем лучше развита способность к собственному осуществлению ре­чевой функции и пониманию речи посторонних лиц, тем выше воз­можность осознанной речевой регуляции движений. У детей следует преимущественно использовать наглядные методы обучения. Одна­ко демонстрации упражнений необходимо сопровождать словесны­ми указаниями, приучать детей кречевым отчетам.

Величина основного обмена генетически детерминирована. Одна­ко систематические физические упражнения сохраняютвысокий его уровень, препятствуя возрастному снижению основного обмена и способствуя ускоренному приросту массы тела. Нарастание мышеч­ной массы повышает мышечную силу, обеспечивает укрепление «мышечного корсета», стабильное сохранение позы, улучшает осан­ку ребенка.

При раннем начале систематических занятий физическими уп­ражнениями следует особенно тщательно регламентировать ста­тические нагрузки, вызывающие негативные реакции неокрепшего детского организма, не допускать асимметричных перегрузок от­дельных мышечных групп для избежания непропорционального развития тела и функциональной асимметрии.

Длительные систематические закаливающие процедуры у детей дошкольного возраста (воздушные и водные ванны, Игры на свежем воздухе) уравновешивают тонус симпатического и парасимпатичес­кого отделов нервной системы, ускоряют развитие механизмов физи­ческой терморегуляции. Они снижают возможность простудных за-¹ болеваний детей.

Младший школьный возраст является благоприятным для разучи­вания новых движений. Считают, что с 5 до 10 лет ребенок усваивает примерно 90% общего объема приобретаемых в жизни двигательных навыков. При этом у юных спортсменов повышаются возможности варьирования движений во времени и пространстве, в зависимости от возникающих ситуаций, возрастает функциональнаялабильность нервных и мышечных звеньев, подвижность нервных процессов в коре больших полушарий.

Большое значение при занятиях физическими упражнениями имеет интенсивность применяемых нагрузок.. На протяжении перио­да младшего школьного возраста в пробах с велоэргометрическими нагрузками до отказа наибольший прирост объема выполняемой рабо­ты наблюдался лишь при выполнении нагрузок умеренной мощности (50% от максимального темпа педалирования). П рирост дл ител ьнос- ти работы при нагрузках максимальной (100%) и субмаксимальной (80%) мощности — самый низкий. Самый большой прирост темпа педалирования и выносливости наблюдается в период от 7-8-лет до

9- 10 лет, причем у мальчиков прирост больше, чем у девочек. Объем выполненной работы с большой мощностью (70% от максимальной) за этот период почти удваивается.

Адаптация к циклической работе различной мощности у младших школьников сопровождается снижением уровня биоэлектрической активности мышц, улучшением координации мышц-антагонистов, что отражает совершенствование и экономизацию центральных ре­гуляторных воздействий.

У тренированных школьников по сравнению со сверстниками, не занимающимися физическими упражнениями, отмечается ускоре­ние процессов врабатывания и восстановления, появление периода ус­тойчивого состояния во время работы, проявление синхронизации частоты дыхания и частоты шагов. У юных фехтовальщиков, бор­цов, боксеров уже после одного года систематических спортивных занятий отмечалось существенное сокращение времени двигатель­ной реакции на свет и звук, повышение возбудимости зрительной и моторной систем, налаживание взаимосвязей моторной и вегета­тивных систем.

У юных спортсменов быстрее развертываются функции дыхания и сердцебиения, ускоряется повышение минутного объема дыхания и минутного объема кровотока. В возрасте 9-10 лет у девочек повы­шение минутного объема кровотока обеспечивается большим нарас­танием ЧСС, а у мальчиков—преимущественным ростом систоли­ческого объема крови. Возрастной особенностью является то, что после окончания работы показатели систолического и минутного объема крови еще некоторое время (1 -2 минуты) продолжают нарас­тать и лишь затем снижаются, в отличие от показателей ЧСС, кото­рые сразу начинают снижаться

У юных спортсменов развитие тренированности сопровождается меньшим проявлением спортивной брадикардии в состоянии покоя, чем у взрослых. При больших нагрузках у юных спортсменов часто встречаются синусовые аритмии, которые могут свидетельствовать о физическом перенапряжении и нарушении автоматии сердца.

При систематических занятиях физическими упражнениями в период от 7-8 до 10-11 лет существенно увеличиваются аэробные воз­можности организма, особенно при работе 70-80% мощности от максимальной. Аэробные возможности (потребление кислорода на единицу массы тела) и аэробно-анаэробные возможности у мальчи­ков быстрее нарастают и возрасте 9-10 лет, а у девочек — на 1 -2 года позже (в 11-12лет). Наначальных этапах адаптации детей к физи­ческим нагрузкам их аэробные возможности особенно зависят от увеличения объема легких и внешнего дыхания. Удельный вес по­казателей вентиляционной системы на этих этапах составляет от 35 до 90%,

У юных спортсменов младшего школьного возраста относитель­ная величина МПК заметно превышает этот показатель у детей, не занимающихся спортом. Например, у юных конькобежцев 11-12 лет 2 юношеского разряда этот показатель составляет 47.7 мл/мин.кг, у нетренированных детей того же возраста 43.2-50 мл/мин.кг, У юных футболистов 11-12 лет относительная величина М ПК (50 мл/мин.кг) также превышает возрастную норму. Анаэробное обеспечение крат­ковременных физических нагрузок (80-100% мощности)развивается позже — у девочек лишь к 10-11 годам, а у мальчиков — еще на 1 -2 года позже. Концентрация лактата при работе на уровне М П К у детей

7- 11 лет в 1.5-2 раза ниже, чем у взрослых.

Суточные энерготратыу юных спортсменов 7-10 лет достигают 2300 ккал (у взрослых спортсменов—до 5000-6000 ккал).

Анализ нормирования физических нагрузок с учетом возрастных особенностей показал, что для непрерывного выполнения цикли­ческой работы детьми 7-8 лет на протяжении 15 мин величина на­грузки не должна превышать 1/5 М ПК (при мощности порядка 7 кгм/мин.кг), а в 10-летнем возрасте для 20 минутной работы — не бо­лее 1/3 МПК(8 кгм/мин.кг). Предельная продолжительность цикли­ческих упражнений большой мощности (70% максимальной) у млад­ших школьников не должна превышать 4-5 минут; субмаксимальной нагрузки (80%)—не более 50с; максимальной нагрузки (100%) — 10с.

При развитии выносливости к различным циклическим упражне­ниям рекомендуемый темп ходьбы у 7-8-летних детей составляет 100, а 9-10-летних — 100-120 шагов в 1 мин. В лыжной подготовке наиболее эффективным для развития выносливости оказалось соче­тание физических нагрузок большой и умеренной интенсивности (со скоростью 1.8-1.9 м/с и 1.5-1.6 м/с).

Кратковременные статические нагрузки (длительностью не бо­лее 10-15судетей 10-12лет) полезно использовать для совершен­ствования функций ЦНС, двигательного аппарата и сердечно-сосу­дистой системы. Однако их следует строго дозировать — величина поднимаемого веса при однократном выполнении у детей 8-10 лет не должна превышать 50% массы собственного тела, адлительность уп­ражнений— 10-20с.

Для оценки общейработоспособности детей рекомендовано исполь­зовать адаптированный тест PWC₎₇₀ с выполнением одной нагрузки вместо двух. Используют нашагивание на скамейку втечение 5 минут в таком темпе, который обеспечивает подъем пульса не менее, чем на 40 уц./мин, т. е. до 140-160 уд./мин. Величину физической работоспособ­ности при этом рассчитываютпо следующей формуле:

170-ЧСС.

PWC = W -------------------- -—

¹⁷⁰ ЧСС,-ЧСС₀ ’

где: ЧСС₀ — частота сердцебиений в покое,

ЧСС, — частота сердцебиений при работе (рекомендуемая ЧСС, — 130уд./мин),

\У—мощность работы, которая высчитывается по формуле:

W = phn -1.2,

где: п —25 циклов/мин, р — масса тела (кг), h — высота ступеньки (м).

Для дошкольников рекомендуется работа в течение двух минут и высота ступеньки в возрасте 4 года— 12-16см,5лет— 18-24см,6лет—

20- 24 см. Для школьников: до 8 лет—подъем 2 мин на 35 см; 8-11 лет— 3 мин на 35 см; 12-18 лет—4 мин на 40 см (девочки) и 45 см (мальчики).

Возрастные изменения показателя PWC_I70 представлены в таб­лице 26 *МУГ

У юных спортсменов уровень общей физическойработоспособности повышен по сравнению с нетренированными сверстниками. Так, на­пример, у юных спортсменов 9-10 лет, занимающихся кцк-боксин- гом, величина PWC₁₇₀ составляет 540 кгм/мин и относительная вели­чина 16.3 кгм/мин.кг, а у нетренированных мальчиков 9-10 лет, соот­ветственно, 392-398 кгм/мин и 12.2-12.4 кгм/мин.кг (см. табл. 26).

Систематические занятия физическими упражнениями укрепля­ют здоровье, повышают неспецифическую резистентность юных спортсменов к простудным заболеваниям и вирусным инфекциям. Многолетние наблюдения за девочками, начавшими занижаться ху­дожественной гимнастикой с 7 лет, показали, что за прошедшие 3 года тренировок острые респираторные заболевания у них встреча­лись в 3 раза реже, чем у нетренированных сверстниц, почти в 3 раза было меньше количество дней нетрудоспособности. Число заболева­ний гриппом и количество при этом дней нетрудоспособности у них было на 1/3 меньше, чем в контрольной группе нетренированных девочек. Величины средней продолжительности болезни были ниже у юных гимнасток.

Наряду с детьми, соответствующими по развитию физических ка­честв и работоспособности средним статистическим показателям, име-

ются отдельные индивиды с иасиочите.1ьными способностями. Извест­но, что некоторые дети ввозрасте 7-9летимели М П К=70 мл и более (что характернолишьдля взросл ыхвысококвалифицированных спортсме­нов), преодолевали марафонскую дистанцию, переплывали пролив Ла- Манш, могли подтянуться на перекладине 65 раз и отжаться от пола более 3000 раз и т. п. Такие способности детерминируются генетически, и тренеры находятся в непрерывном поиске подобных талантов.

3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗМА ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА И ИХ АДАПТАЦИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

Школьный возраст, начинаясь с 6-7 лет, продолжается (при 10- 11 -летнем обучении и с переходом к 12-летнему обучению) до 17-19 лет. Средний школьный возраст (от 10 до 13-14 лет) и старший школь­ный возраст (до 17-19 лет) резко различаются по морфофункцио­нальным и психофизиологическим характеристикам. Эти этапы школьного обучения охватывают частично второе детство (10-12 лет), подростковый возраст (девочки от 12 до 15летимальчикиот 13 до 16 лет) и частично юношеский возраст (девушки от 16 до 17-19 лет и юноши от 17 до 19лет). •

В связи с существенными на этом этапе онтогенеза перестрой ка- ми организма, связанными с половым созреванием, особо выделяют такназываемый переходный перИод или пубертат. В нем различают следующие этапы:

• препубертатный период (10-12 лет);

• собственно пубертатный период, протекающий в 2 фазы: 1 -я фаза —девочки 11-13 лет и мальчики 13-15 лет, 2-я фаза — девочки 13-15 лет и мальчики 15-17 лет;

• постпубертатный период (юношеский возраст).

Длительность переходного периода контролируется генетически

и имеет значительный индивидуальный разброс. У однихдетей он может занимать около года, а у других—до нескольких (3-5-и) лет.

3.1. РАЗВИТИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, ВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И СЕНСОРНЫХ СИСТЕМ

В среднем и старшем школьном возрасте значительное развитие отмечается во всех высших структурах ЦНС. К периоду половой зрелости вес головного мозга по сравнению с новорожденным увели­чивается в 3.5 раза у юношей и в 3 раза у девушек.

До 13-15летпродолжается развитие промежуточного мозга. Про­исходит рост объема нервных волокон таламуса, дифференцирова-

ние ядер гипоталамуса. К 15-летнем возрасту взрослых размеровдо- стигает мозжечок.

В коре больших полушарий общая длина борозд к 10 годам увели­чивается в 2 раза, а площадь коры — в 3 раза. У подростков заканчива­ется процесс миелинизации нервных путей.

Период с 9 до 12лет характеризуетсярезкимувеличением взаимо­связей между различным корковыми центрами, главным образом за счет роста отростков нейронов в горизонтальном направлении. Это создает морфофункциональную основу развития интегративных функций мозга, установления межсистемных взаимосвязей.

В возрасте 10-12 лет усиливаются тормозные влияния коры на подкорковые структуры. Формируется близкие к взрослому типу корково-подкорковые взаимоотношения с ведущей ролью коры больших полушарий и подчиненной ролью подкорки.

В ЭЭГ к 10-12-летнему возрасту устанавливается взрослый тип электрической активности со стабилизацией амплитуды и частоты корковых потенциалов, выраженным доминированием альфа-ритма (8-12 колеб./с) и характерным распределения ритмической активно­сти по поверхности коры.

При различных видах деятельности с повышением возраста от 10 до 13летвЭЭГ регистрируется резкое возрастание пространственной синхронизации потенциалов разных корковых зон, что отражает ус­тановление между ними функциональных взаимосвязей (см, рис. 49). Создается функциональная основа для системных процессов в коре, обеспечивающих высокий уровень извлечения полезной ин­формации из афферентных сообщений, построения сложных много­целевых поведенческих программ. У 13-летних подростков суще­ственно улучшается способность к переработке информации, быст­рому принятию решений, повышение эффективности тактического мышления. Время решения тактических задач у них достоверно со­кращается по сравнению с 10-летними. Оно мало изменяется к 16- летнему возрасту, но еще не достигает взрослых величин.

Помехоустойчивость поведенческих реакций и двигательных навыков достигает взрослого уровня уже к возрасту 13 лет. Эта спо­собность имеет большие индивидуальные различия, она контроли­руется генетически и мало изменяется в процессе тренировки.

Плавное улучшение мозговых процессов у подростков нарушается по мере вступления их в период полового созревания —у девочек в 11-13 лет, у мальчиков в 13-15лет. Этот период характеризуется ослаблени­ем тормозных влияний коры на нижележащие структуры и «буй­ством» подкорки, вызывающим сильноевозбуждениепо всей коре и усиление эмоциональных реакций уподростков. Возрастает актив­ность симпатического отдела нервной системы и концентрация адре­налина в крови. Ухудшается кровоснабжение мозга.

Такие изменения ведут к нарушению тонкой мозаики возбужденных и заторможенных участков коры, нарушают координацию движений, ухудшают память и чувство времени. Поведение подростков стано­вится нестабильным, часто немотивированным и агрессивным. В межполушарных отношениях также возникают существенные изме­нения—временно усиливается роль правого пагушария в поведенческих реакциях. У подростка ухудшается деятельность второй сигнальной системы (речевыефункции), повышается значимостьзрительно-про- странственной информации. Отмечаются нарушения высшей не­рвной деятельности—нарушаются все виды внутреннего торможе­ния, затрудняется образование условных рефлексов, закрепление и пе­ределка динамических стереотипов. Наблюдаются расстройства сна.

Снижение контролирующих влияний коры на поведенческие реакции приводит к внушаемости и несамостоятельности ряда под­ростков, которые легко перенимают вредные привычки, стараясь подражать старшим товарищам. Именно в этом возрасте чаще всего возникает тяга к табакокурению, употреблению алкоголя, приему наркотиков. Особенно возрастает контингент зараженных в и р у т сом иммунодефицита человека (ВИЧ) и страдаю­щих вследствие этого СПИДом (си ндромом приобре­тенного иммунодефицита). Систематический прием сильнодействующих наркотиков приводит к смертельному исходу уже через 4 года после начала приема. Наибольшая частота смертей регистрируется у наркоманов примерно около 21 года. Немногим больше продолжается жизнь заболевших СП ИДом. Возросшее ко­личество заболевших СПИДом за последние годы требует усиленно­го внимания для профилактики и контроля этого состояния. Одним из важнейших средств профилактики вредных привычекявляются занятия физическими упражнениями и спортом.

Гормональные и структурные перестройки переходного периода замедляют рост тела в длину, Снижают темпы развития силы и вы­носливости.

С окончанием этого периода перестроек в организме (после 13 лет удевочек и 15 лет у мальчиков) снова усиливается ведущая рол ь ле­вого полушария головного мозга, налаживаются корково-подкорко­вые отношения с ведущей ролью коры. Снижается повышенный уро­вень корковой возбудимости и нормализуются процессы высшей нервнойдеятельносги.

Переход от возраста подростков к юношескому возрасту знамену­ется возросшей ролью передне-лобных третичных полей и переходом доминирующей роли от правого к левому полушарию (у правшей). Это приводит к значительному совершенствованию абстрактно-логи­ческого мышления, развитию второй сигнальной системы и процес- совэкстраполяции.

Деятельность ЦНС вплотную приближается к взрослому уровню. Однако еще отличается меньшими функциональными резервами, более низкой устойчивостью к действию высоких умственных и фи­зических нагрузок.

В среднем школьном возрасте (к 12-14 годам) в основном закан­чивается созревание всех сенсорных систем.

Зрительная сенсорная система уже в 10-12-летнем возрасте дос­тигает функциональной зрелости. К этому моменту совершенству­ются функции ее коркового представительства, развивается система все более сложных нейронов-детекторов, обеспечивающих высокий уровень зрительного восприятия, обогащаются межцентральные взаимосвязи зрительных центров сдругими зонами коры, позволяя интегрировать зрительные впечатления в общую систему регуляции поведения. В затылочной области коры, где находятся проекции пер­вичных зрительных полей, устанавливается взрослый тип альфа-ак­тивности ЭЭГ.

Глаза становятся соразмерными, т. е. длина зрительной оси глаза теперь соответствует преломляющей силе и фокусирование лучей происходит непосредственно на сетчатке. Детская дальнозоркость при этом исчезает. Вместе с тем, благодаря чрезвычайно высокой эластичности хрусталика, дети могут четко видеть предметы на близ­ком расстоянии. Ближайшая точка ясного видения у школьников понемногу отодвигается, но привычка рассматривать мелкие пред­меты с близкого расстояния может постепенно привести кразвитию близорукости. Длина глазного яблока в этих условиях продолжает с возрастом и дальше увеличиваться. Этому способствуют чтение на близком расстоянии от книги, чтение лежа, а также систематическая работа с мелкими предметами. Чтение или работа на близком рассто­янии составляют на уроках в среднем и старшем школьном возрасте от 65 до 90% учебного времени. Длительное напряжение глазодвига­тельных мышц сдавливает глазное яблоко, уплощая и удлиняя его. Фокусирование лучей происходит перед сетчаткой, а изображение на сетчатке оказывается расплывчатым. Для профилактики этих явле­ний необходимо соблюдать правильную рабочую позу, читать при достаточном освещении, предохранять глаза от переутомления.

У подростка заметно повышается острота зрения, расширяется поле зрения, улучшается бинокулярное зрение, совершенствуется раз­личение цветовых оттенков. Гдубинное зрение продолжает разви­ваться до 16-17 лет, когда оно достигает конечных величин, а свето­чувствительность увеличивается до 20-летнего возраста.

Пропускная способность зрительной сенсорной системы растете возрастом (табл. 27), уже к 10-11 -летнему возрасту соответствуя взрос­лому уровню (около 2-4 бит/с). У девочек поле зрения и пропускная способность больше, чем у мальчиков, а глазомер выражен хуже.

Скорость и четкость зрительных восприятий отражается в пока­зателях критической частоты слияния световых мельканий (КЧСМ), когда отдельные световые вспышки начинают восприни­маться как сплошной свет. Показатель КЧСМ растет с возрастом: в

7- 8 лет он составляет 25 Гц, в 9-11 лет—30 Гц, в 12-14 лет—40 Гц (что соответствует взрослому уровню). Зрачковый рефлекс на свет дости­гает взрослых величин в старшем школьном возрасте.

Совершенствование зрительной сенсорной системы позволяет значительно улучшить ориентацию в пространстве, выделение зна­чимой информации из потока внешних сигналов. Это, в свою оче­редь, повышаетточностьи координацию движений, расширяет сфе­ру деятельности растущего организма.

Созревание слуховой сенсорной системы (главным образом ее кор­кового отдела) завершается к 12-13-летнему возрасту. Резко снижа­ются пороги слышимости звуков, особенно в речевом диапазоне (1000-4000 Гц). Повышение остроты слуха позволяет хорошо диф­ференцировать звуковые раздражители. Улучшается скорость и точ­ность восприятия речи, развивается музыкальный слух.

К11 -летнему возрасту повышается точность оценки протяжен­ности звучания различных сигналов и длительности звуковых ин­тервалов, что имеет важное значение для формирования чувства вре­мени у подростков, а совершенствование в этом возрасте бинаураль­ного слуха улучшает пространственную ориентацию.

Вместе с тем у подростков и юношей начинает снижаться воспри­ятие высоких частот, этот процесс продолжается и далее в зрелом возрасте и по мере старения организма.

На нормальную деятельность слуховой сенсорной системы, осо­бенно у подростков, негативное влияние оказывают громкие звуки. В частности, нужно помнить, что систематическое прослушивание громкой музыки через наушники плейеров нарушает воздушную и костную проводимость звуковых колебаний и часто приводит к па­тологическому снижению слуха.

Вестибулярная сенсорная система созревает к 14-летнему возрас­ту. Однако около 40% подростков характеризуется неустойчивостью к действию ускорений, В15-16 лет еще часто проявляется недоста­точная способность к сохранению равновесия на подвижной опоре. После 16 лет способность поддерживать равновесие значительно улучшается и стабилизируется.

С началом овариально-менструального цикла у девочек 12-13 лет вестибулярная устойчивость приобретает циклический характер, снижаясь в предменструальную и менструальную фазы и улучшаясь в постменструальную и постовуляторную фазы.

В подростковом и юношеском возрасте усиливаются вестибуло- вегетативныереакции симпатического типа, вызывающие повы­шение ЧСС (см. табл. 24). В результате вестибулярных нагрузоквоз- никают различные (положительные или отрицательные) эмоцио­нальные реакции, которые необходимо учитывать при работе с деть­ми, а также замедляется течение субъективного времени, что нарушает оценку временных интервалов.

Развитие двигательной сенсорной системы происходит непрерыв­но, значительно усиливаясь в возрасте от 7-8 до 13-15 лет, когда дос­тигается оптимальный уровень ее развития. К этому времени в соче­тании с кожной афферентациейформируется хорошо развитая ком­плексная кинестетическая чувствительность.

В16 лет точность различения мышечных напряжений практичес­ки не отличается от уровня взрослых людей. Благодаря четкому вос­приятию проприоцептивной информации увеличивается способ­ность к управлению не только отдельными мышцами, но даже от­дельными двигательными единицами.

3.2. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

С завершением периода второго детства, развертыванием пере­ходного периода и наступлением юношеского возраста в растущем организме происходят значительные перемены в длине, массе, со­ставе и пропорциях тела, в функционировании различных органов и систем.

Завершается формирование зубного аппарата. Вырастают клыки (10-12 лет) и малые коренные зубы (10-12 лет), затем вторые (12-14 лет) и третьи коренные зубы — «зубы мудрости» (17-25 лет).

В костной ткани продолжается процесс окостенения, который в основном завершается в юношеском возрасте. К13 годам завершает­ся окостенение пястных и запястных отделов рук, затем фаланг пал ь- цев ног (у девушек к 13-17 годам, у юношей к 15-21 году), и наконец,
фаланг пальцев рук (к 19-21 году). Незавершенный процесс окосте­нения позвоночника может привести у подростков и юношей к раз­личным его повреждениям при больших нагрузках. Окончательно процесс окостенения скелета завершается к 25-летнему возрасту.

Особенно заметным является «пубертатный скачок роста» — резкое увеличение длины тела, в основном за счет быстрого роста трубчатых костей (см. рис/ 44). У девочек он наступает в среднем около 13 лет, когда годовой прирост у них достигает 8 см, а у маль­чиков — в 14 лет, составляя до 10 см в год. При этом у подростка непривычно вытягиваются конечности, но отстает рост грудной клетки. Временно нарушаются привычные пропорции тела и коор­динация движений. Проявляются избыточность или дефицит массы тела. В юношеском возрасте увеличиваются поперечные размеры тела, устанавливаются индивидуальные его особенности, достигает­ся гармоничные пропорции. Гармоничное развитие отмечается у 80- 90% школьников.

Массателаао 14 лет изменяется медленно. С 14-15летначинает- ся ее бурное увеличение, которое сопровождается быстрым прирос­том массы сердца (рис. 51). Вес мышечной массыдостигаетк 15годам 32% массы тела, а к 17-18 годам — взрослого уровня (44%).

1 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 1920 Возраст, годы Рис. 51. Увеличение массы тела (1) и массы сердца (2) в процессе онтогенетического развития

Масса Масса тела, кг сердца, г

60 300 56 280 52 260 48 240 44 220 36 200 32 160 28 140 24 120 20 100 16 80 12 60 8 40 4 20

В возрасте 8-18 лет значительно изменяется длина и толщина мы­шечных волокон. Происходит созревание быстрых утомляемых гли- колитических мышечных волокон (П-бтипа) и с окончанием пере­ходного периода устанавливается индивидуальный тип соотношения медленных и быстрых волокон в скелетных мышцах.

В среднем школьном возрасте завершается формирование у под­ростка присущего шуморфотипа: эктоморф (по другим классифи­кациям — астеник, долихоморф) с узкими пропорциями тела, эндо­морф (гиперстеник, брахиморф) с широкими пропорциями тела и промежуточный тип (мезоморф).