Гипотония. Симптомы гипотонии (пониженного артериального давления):

Симптомы гипотонии (пониженного артериального давления):

- плохое самочувствие по утрам;

- холодные руки и ноги;

- тяжесть в голове или отдельных ее частях, головная боль;

- слабость;

- головокружение;

- сонливость;

- потеря аппетита.

Профилактика и лечение гипотонии с помощью физических упражнений и правильного питания

1. Упражнения по Системе здоровья Ниши (Шесть правил).

2. Водные процедуры и контрастные воздушные ванны.

3. Спортивные игры.

Повышают артериальное давление: острый сыр, селедка и любая соленая рыба, соленые огурцы и помидоры, соленые овощи.

Народные средства для лечения гипотонии

* Настойка лимонника по 20-30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 мин до еды.

* Левзея (маралий корень), жидкий экстракт. Принимать по 20-30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом, за 30 мин до еды.

Настойка левзеи принимается по 40 капель 2 раза в день.

* Бессмертник песчаный. 10 г бессмертника на стакан кипятка. Настоять, укутав, 40 мин, процедить.

Принимать по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день за 30 мин до еды в охлажденном виде.

* Золотой корень (родиола розовая), настойка.

Принимать по 20-40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин до еды, в течение 10-20 дней.

* Женьшень, настойка. Принимать от 5 до 20 капель 2 раза в день утром и перед обедом в течение 2 - 3 недель.

* Сок лимона ежедневно (от 1 до 4 лимонов) с теплой водой.