Как устранить и предупредить накопление слизи организме?

Кратчайший и самый надежный путь - это лечебное голодание. В это время надо уметь себя вести: не переутомляться, не переохлаждаться, избегать физических и умственных напряжений.

Перед началом голодания необходимо полное очищение кишечника с помощью клизмы или растительного безвредного слабительного.

Даже 36-часовое голодание благотворно для организма.

Лучше всего процедуру начинать с вечера, отказавшись от ужина и поставив клизму. И вплоть до 2-го утра включительно не следует принимать никакой пищи, а первый завтрак после голодания начинать с фруктового сока и целый день есть исключительно фрукты.

Кто привык есть мясо или каши, тот должен подходить к фруктовой диете и голоданию постепенно, увеличивая продолжительность голодания понемногу.

Перемену диеты надо проводить в строгом соответствии с особенностями своего организма.

Выздоровление наступит скорее, если голодать дольше (3 дня), ничего не есть и пить только воду хорошего качества (до 3 л в день) маленькими глотками.

После голодания, начиная с 4-го дня, к фруктовой диете можно добавить соки овощей или овощные салаты, а вечером 4-го дня снова поставить клизму.

Успех голодания зависит от самого голодающего. У него не должно быть никаких сомнений и страхов.

Когда организм освобождается от засорения и слизи, могут появиться и боли, и тошнота, и метеоризм, но к этому надо отнестись как к физиологическому явлению и началу лечения. Помочь при этом может клизма.

Что делать тому, кто по состоянию здоровья не может голодать (больные диабетом, легочными, сердечными болезнями, болезнями печени и т. д.)?

В таких случаях надо особенно тщательно следить за тем, чтобы не допускать в свой рацион пищи, образующей слизь.

Лучше совсем отказаться от мучного (макаронных изделий, пирожных, хлеба, зерновых), картофельных блюд, кипяченого молока, сыра, мяса и т. д.

Творог, простокваша, йогурт образуют меньше слизи и слегка послабляют кишечник, поэтому в сочетании с овощами и фруктами они допустимы, но не в очень больших количествах (50-100 г в день творога и 200-400 г простокваши).

Тот, кто совсем не может отказаться от хлеба, может употреблять хлеб в подсушенном виде, лучше черный или серый с отрубями.

Кто не может отказаться от употребления зерновых, должен употреблять их помол или хлопья, причем их лучше не употреблять в виде каш, а сосать, как леденцы. Сосание овсяных хлопьев по чайной ложке - превосходное средство повышения упавших сил.

Переход от одной диеты к другой должен быть "постепенным и длительным.

Особенно это касается детей, а также людей, страдающих легочными заболеваниями. Они должны длительное время воздерживаться от слизистой пищи и в то же время следить за тем, чтобы организм получал все необходимые ему компоненты питания.

Людям со слабым здоровьем и страдающим ожирением следует воздержаться от приема пищи утром, по крайней мере до 11 ч. Желательно ничего не пить, кроме воды и настоев трав. Если вы будете последовательными, наградой за это маленькое ограничение для вас будет здоровье.

Что делать тем, кто не может отказаться от мяса, вареной и другой "слизистой" пищи?

Во-первых, пища должна тщательно пережевываться (от 35 до 55 раз). Слюна обезвреживает "мертвую", мясную или любую "слизистую", пищу и снабжает ее необходимыми для дальнейшего переваривания ферментами.

Помните: мы болеем не только от некачественной пищи, но и от каждого лишнего ее грамма.

Долгое тщательное пережевывание пищи способствует уменьшению аппетита.

Вместе с вареной пищей обязательно надо есть натуральную - сырую пищу или соки из овощей пяти видов. Овощи, зелень употребляются в их естественном виде и их должно быть в 3 раза больше. Голодание и фруктовая диета помогают освободиться от слизи в организме.

Может ли человек питаться одними фруктами?

Не только может, но и должен. Предки человека питались главным образом фруктами.

Поскольку человеческий организм изначально (генетически) приспособлен к употреблению фруктов, их ему требуется в течение дня гораздо больше, чем других продуктов.

Из всех продуктов питания именно фрукты содержат наибольшее количество воды (80-90%). Эта вода не простая, она очищает и минерализует кровь. Кроме того, во всех фруктах присутствуют компоненты, необходимые для нашей крови и клеток, а также витамины, минеральные элементы, жирные кислоты, углеводы, аминокислоты, ферменты, клетчатка и т. д., необходимые для жизнедеятельности организма.

Например, в яблоках, бананах, орехах содержится все, что необходимо человеческому организму.

Как устранить переедание?

1. Тщательно (до 35-55 раз) пережевывать пищу. ,2. Соблюдать физиологические часы пищеварения: начинать есть только с 12 ч утра и до 20 ч вечера, а с 20 ч до 12ч утра не принимать никакой пищи. С 8 ч утра до полудня только пить.

3. Те, кому трудно выдержать утреннее голодание до 12 ч, - дети, истощенные и больные диабетом, туберкулезом, до полудня должны есть только фрукты и пить настои листьев и трав.

4. Пить в промежутках между едой только пресную

воду хорошего качества или настои из листьев смородины, шиповника, малины, финиковой сливы, хурмы и трав - мяты, сныти, любистока, крапивы, чабреца, зверобоя и т. д.

5. Есть только сырую пищу - фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, семечки, зелень. Голодать еженедельно (24-36-48 ч).

Пища, которую следует исключить из рациона

Рафинированный сахар и все продукты, которые его содержат (джем, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожные, пироги, кексы, торты, жевательная резинка, лимонад, фруктовые соки с сахаром, засахаренные фрукты, компоты).

Приправы - кетчуп, мясные и рыбные соусы, маринады.

Соль и соленые продукты.

Очищенный белый рис и перловая крупа.

Хлопья: они полностью очищены, лишены жизненной силы и почти всегда приготавливаются с добавлением соли и сахара в пережаренном масле.

Насыщенные жирами продукты - враги вашего сердца и сосудов.

Маргарин - любой.

Кофе, включая очищенный от кофеина. Это один из страшных врагов нашей нервной системы. Это стимулятор. Не пейте даже слабого кофе. Не подстегивайте свои нервы. Замените кофе напитками с цикорием.

Чай содержит кофеин, теин, танин, ксантин. Все это мощные стимуляторы, разрушители нервной системы. Пейте настои из листьев трав и зеленый чай.

Алкогольные напитки - смертельный яд для нервной системы. Если у вас появилось желание выпить, это означает, что вашим нервам не хватает комплекса витаминов В, кальция и других питательных веществ. Откажитесь от застолья с возлияниями, сославшись, например, на аллергию к алкоголю.

Копченая рыба.

Табак в любом виде - смертельный яд для организма.

Свинина и продукты из нее.

Копченое мясо - ветчина, колбасы, бекон, сосиски, вяленое мясо.

Сухие супы, содержащие соль, сахар, консерванты, крахмал, пшеничную муку.

Рафинированная белая лука и все изделия из нее, в которых полностью отсутствуют комплекс витаминов В и витамин Е.

Простое меню вегетарианца

Завтрак: 0,5-0,7 стакана настоя листьев малины, черной смородины, шиповника. Салат: одна сырая тертая свекла и две моркови, заправленные растительным маслом. Свеклу хорошо подержать 6Q мин в холодильнике в натертом виде.

Обед: 2 ст. л. творога, стакан нашинкованной свежей капусты, 5-6 шт. или 2-3 ст, л. очищенных грецких орехов, зубчик чеснока, зелень петрушки, лука, укропа и других трав, 1 ч. л. растительного масла, 2 ст. л. простокваши или кефира.

Ужин: 2 ст. л. творога, стакан кислой капусты, семечки (не более 2-3 ст. л.).

На таком режиме питания натуропат А.П. Чуприн жил много лет, выглядел лет на 20 моложе своих сверстников, был румяным, крепким, сильным и здоровым, чем доказал всем полезность натуропатического питания.

Состав овощей можно ежедневно менять. Овощи сочетаются друг с другом в любых комбинациях. Важно, чтобы овощей было всегда больше, чем творога, а также в сочетании с творогом было много зелени.

Вместо капусты можно использовать морковь, томаты, огурцы, а также фрукты - яблоки, апельсины, ягоды. Главное не смешивать фрукты и овощи в один прием.

И очень важно обеспечить свой организм продуктами, содержащими витамин С, так как он не накапливается в наших клетках и должен поставляться организму ежедневно.

Дневная норма овощей, фруктов и ягод, которые необходимо принимать летом, зимой, весной, осенью, чтобы удовлетворить потребность организма в витамине С (в граммах)

Зеленый лук - 100

Капуста белокочанная - 200-250

Картофель - 250-500

Огурцы, баклажаны, кабачки - 250-500

Редька, репа, свекла - 250-500

Лук репчатый, морковь, тыква - 500-1000

Капуста квашеная (с рассолом) - 250-300

Черемша - 250-300

Смородина черная - 120-150

Шиповник (сухие плоды) - 30-50

Облепиха, барбарис - 30-50

Ананасы, апельсины, грейпфруты, лимоны, клубника, кизил, рябина, крыжовник - 100-125

Мандарины, смородина красная, земляника лесная, малина, голубика - 200-500

Яблоки (антоновские, титовка) - 200-500

Вишня, персики, черноплодная рябина - 300-500

Брусника, клюква (свежие) - 300-500

Абрикосы, сливы, смородина белая - 500-1000

Бананы, виноград - 1500-2000

К сожалению, не у всех есть возможность позволить себе экзотические фрукты, но белокочанная капуста и картофель с зеленью вполне восполнят этот недостаток.