Палитра питания
| Цвет | Примеры продуктов |
| Красный | Клубника, красный болгарский перец, розовый грейпфрут, помидоры, арбуз, свекла, редис |
| Оранжевый | Апельсины, канталупа, морковь, абрикосы, манго |
| Желтый | Желтый кабачок, банан, репчатый лук, персик, просо |
| Зеленый | Брокколи, тыква, шпинат, зеленые бобы, мангольд, лимская фасоль |
| Синий | Голубика, черника, голубая кукуруза |
| Индиго | Баклажан, ежевика, слива, чернослив, гиацинтовые бобы |
| Фиолетовый | Виноград, капуста, фиолетовый картофель, фиолетовый базилик |
Сбалансированная диета
Беременность — не время для радикального питания. Независимо от ваших кулинарных предпочтений, вы должны сделать так, чтобы избираемые вами продукты были полностью пригодны для питания вашего малыша. Суть родительских обязанностей состоит в том, чтобы изменять свои собственные наклонности во имя интересов потомства. Если ради здоровья будущего ребенка вам нужно стать более свободной или более сдержанной в выборе потребляемых продуктов, рассматривайте это как повод развить в себе гибкость — свойство немаловажное в деле воспитания детей.
Существует всего несколько основных принципов питания будущей матери. Следуйте им творчески, но не забывайте, что ваш рацион — это рацион малыша, который растет внутри вас.
Дата добавления: 2015-05-13; просмотров: 541;