Программа занятий
Программа составляется на основании учебного плана и определяет объем знаний и навыков, которые должны быть усвоены занимающимися.
В программе раскрыты формы и методы педагогической работы, дается основное содержание учебного материала по теории и практике для определенных контингентов занимающихся (ДЮСШ, СШМ, секции коллективов физкультуры и клубов). В разделе теории указывается название тем и краткое их содержание, а при изложении практического материала перечисляются все виды упражнений: строевые, общеразвива-ющие и специальные.
Весь материал излагается по годам обучения и в определенной методической последовательности. Приводятся нормы и требования, предъявляемые к занимающимся по комплексу «Готов к труду и обороне», по спортивной и судейской подготовке, а также материал для самостоятельной работы и прилагается рекомендованная литература.
Программа, как правило, состоит из следующих разделов: а) объяснительная записка, где указан контингент, для которого предназначена программа, задачи, порядок прохождения курса и форма зачета; б) изложение материала по годам обучения и периодам; в) учебные нормы и требования; г) рекомендуемые учебные пособия
Программа — это документ, все требования которого являются обязательными для выполнения (допускаются уточнения тех или иных задач и средств их выполнения в зависимости от условий работы).
Рабочий план
Рабочий план составляют на основе учебного плана и программы. Он может быть тематическим (материал излагается по темам, которые могут быть включены в несколько занятий в методической последовательности) и поурочным. Рабочий план составляют на полгода, три или один месяц (в зависимости от условий занятий и календаря соревнований). В рабочем плане указывается тема, содержание материала (перечень упражнений), объем тренировочных нагрузок. Наиболее часто поурочный рабочий план составляют в виде плана-графика (табл. 3).
Таблица 3. Примерная схема тематического рабочего плана
Количество занятий | Тема | Упражнения | Время мин |
Изучение и совершенствование прямого удара левой в голову, защиты от него руками и шагами назад и в стороны и контрудары прямыми левой в голову | 1. Техника выполнения ударов и защит | ||
2. Прямые удары и защиты подставками правой открытой ладони | |||
3. Прямой удар левой в голову и защита шагом назад | |||
4. Прямой удар и защита отбивом вправо и влево | |||
5. Прямой удар, защита открытой ладонью и ответ прямым левой в голову | |||
6. Прямой левой, защита шагом назад и с шагом вперед контрудар левой в голову | |||
7. Прямой левой, защита отбивом правой вправо или влево и контрудар левой в голову | |||
8. Условный бой | |||
9. Упражнения в ударах по мешку | |||
10. Упражнения в ударах по груше | |||
11. Упражнения в ударах по лапам | |||
12. Упражнения со скакалкой | |||
13. Упражнения по общей физической подготовке | |||
14. Упражнения по специальной физической подготовке | |||
15. Разбор проведенных занятий |
Примечание. Каждое занятие длится 100 мин.
В поурочном плане указывается тема основной направленности занятий, например: встречные удары прямым .правой в голову на атаку левым боковым в голову и левым прямым в голову на атаку боковым правой в голову.
На определенный период подготовки (от месяца до трех в зависимости от календаря соревнований) составляется план-график тренировки коллектива, в котором указываются все виды упражнений на этот период времени, показана ориентировочная кривая интенсивности нагрузки на каждое занятие.
Специализированные упражнения в ударах поданы в раундах, расстояния — в метрах, общие специализированные упражнения — в минутах, силовые упражнения с отягощениями — в килограммах.
Дата добавления: 2015-04-25; просмотров: 838;