Опросник к простудным заболеваниям

1. Есть ли кто‑нибудь, кого вы «на дух не переносите»? Может, вы «сыты по ноздри» от кого‑нибудь или чего‑нибудь? Можете ли вы вспомнить еще какие‑нибудь пословицы и поговорки относительно вашего заболевания? Что это за пословицы?

2. Регулярно ли вы занимаетесь спортом?

3. Регулярно ли вы принимаете предписанные вам лекарства? Знаете ли вы, как они действуют, что вы можете от них ожидать, какие возможны побочные эффекты?

4. Чувствуете ли вы себя на работе «издерганным»? Чем? Какими «мелочами» (микротравмы)?

5. Считаете ли вы целесообразным самоустраняться в напряженных ситуациях, так как это «дурно пахнет»?

6. Избегаете ли вы контактов, при которых вам приходится кому‑нибудь что‑то «выложить»?

7. Вы пассивный или активный курильщик?

8. Соблюдается ли при вашем заболевании вокруг вас некоторая «дистанция», которую вы иначе не можете организовать?

9. «Безмолвствуете» ли вы или «не подлежите контакту», когда у вас простуда? От чего это защищает вас? Кого или чего (сознательно или нет) можете вы таким образом избежать?

10. Хотели бы вы получить «заслуженный» отдых, однако не решаетесь выразить это словами?

11. Получаете ли вы, благодаря вашему заболеванию, то внимание, которого в других случаях не имеете в такой форме? От кого? Как?

12. Прячетесь ли вы при разочарованиях обратно в свой «улиточный домик» вместо того чтобы сказать: «разочарование лучше, чем очарованность»?

13. Хотели бы вы лучше «залезть с головой под одеяло», чтобы ничего не видеть и не слышать?

14. Какие планы есть у вас на ближайшие 5 дней, 5 недель, 5 месяцев?

15. Что для вас является смыслом жизни (стимулом, целью, мотивацией, жизненным планом, смыслом болезни и смерти, жизни после смерти)?

16. Можете ли вы воспринимать свое страдание как шанс познать неведомые до сих пор сферы?

Упражнение «Определение смыслов и выгод болезни»

Попробуйте самостоятельно и максимально честно ответить на вопросы относительно вашей болезни, «разворачивающие» психические аспекты этого вашего заболевания в плоскость «смысл и потребности».

• Что болезнь значит для вас?

• Что означает для вас избавиться от болезни?

• Как болезнь помогает вам, какие выгоды и компенсации вы получаете от болезни?

• Каким образом болезнь дает вам больше силы и уверенности?

• Как болезнь помогает вам чувствовать себя в безопасности?

• Чего болезнь помогает вам избежать?

• Каким образом болезнь предоставляет вам возможность получать больше внимания и любви?

• Какие чувства помогает вам выразить болезнь?

• Каким вы были до того, как появилась болезнь?

• Что происходило в вашей жизни, когда появилась болезнь?

• Как все изменилось после того, как появилась болезнь?

• Что произойдет, когда не будет болезни?

• После того как болезнь исчезнет, какой будет ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет)?

• У кого еще когда‑нибудь была ваша болезнь или есть сейчас?

Итак, вы проделали техники, направленные на начальный этап исцеления – выяснили и осознали преимущества и вторичные выгоды вашего заболевания, то есть от чего и зачем вы «бежите в болезнь». Теперь вы можете переходить к следующему этапу – налаживанию отношений с собственным телом.