Двойное кольцевое разминание
Далее нужно плотно обхватить мышцу двумя руками (пальцы обязательно прямые) и оттянуть ее вверх (приподнять), сдвигая и смещая одной рукой от себя, в сторону 4‑х пальцев, а другой – к себе. После этого, не выпуская мышцу из рук, выполнить такое же движение, но в обратном направлении. Прием выполняется плавно, мягко, без рывков и перекручивания мышц. Если массируемый напрягает мышцы или появляются синяки, значит разминание выполняется неправильно. Применяется двойное кольцевое разминание на абсолютном большинстве мышц.
Интересный прием разминания – это разминание гребнями кулаков.
Дата добавления: 2015-01-26; просмотров: 1249;