Техники изменения убеждений

В НЛП убеждения рассматриваются как сильные фильтры восприятия, которые помогают запустить способности или программируют мозг на неудачу. Для проверки того, насколько убеждения укоренены, используется техника «как бы»: клиента просят «как бы» сделать то, что, как ему кажется, он сделать не может. Например, терапевт просит клиента сыграть роль человека, который обладает желательными, но отсутствующими у клиента качествами. Если проблемы человека связаны лишь с ограничивающим действием убеждений, клиент в благоприятной обстановке сможет начать раскрывать имеющиеся скрытые возможности.

Одна из техник изменения убеждений – работа с сомнениями. Клиент определяет три своих убеждения, наиболее препятствующих достижению успеха, далее терапевт помогает проследить их влияние на жизнь клиента в ближней и долгосрочной перспективе. Затем делается перерыв, после которого клиент должен подумать о трех новых убеждениях, способных улучшить его жизнь. Теперь терапевт и клиент совместно прослеживают, какое позитивное влияние окажут эти новые убеждения в ближней и долгосрочной перспективе. Наконец, когда клиент почувствует разницу, его просят выбрать ограничивающее убеждение, которое он хотел бы изменить. Терапевт просит клиента сосредоточиться на мыслях и чувствах, связанных с сомнениями. Убеждения и сомнения подробно исследуются на модальном и субмодальном уровнях, основной акцент делается на анализе различий в их представлении. На заключительном этапе ограничивающие убеждения переводятся в сомнение с помощью субмодальностей. На основе сомнения формируется новое убеждение, оно принимается, если клиент не видит, не слышит и не чувствует никаких внутренних возражений.

Еще одна техника основана на анализе проблемных убеждений. Клиента просят подумать, в чем состоит его проблемное убеждение и насколько оно соответствует действительности. Во время размышлений клиента терапевт фиксирует его невербальные реакции, калибруя сигналы о неудаче и неприятных ощущениях. Затем клиент должен посмотреть вниз и направо, войдя в соприкосновение со своими ощущениями, после этого ответить на вопросы о роли этих ощущений в его жизни, о том, мотивируют ли они его и защищают, позитивны ли они. Далее клиент смотрит вниз и налево. Теперь он анализирует слова, звучащие в нем при воспоминании о неудаче, отвечает на вопрос: можно ли из этих слов извлечь какую-либо пользу? После этого клиент должен посмотреть вверх и влево и проанализировать зрительные образы, связанные с неприятными воспоминаниями, ответить на вопрос: можно ли с их помощью чему-нибудь научиться? Когда будет установлено, что происходит при воспоминании о неудаче в каждой из репрезентативных систем, клиент должен оценить проблемную ситуацию более реалистично. Необходимо найти в ней положительные моменты и на этой основе выработать более совершенный способ достижения цели. Определяются субмодальности данного способа, которые затем кинестетически закрепляются. Наконец, клиента просят посмотреть вверх и вправо, чтобы сконструировать актуальный образ желаемой цели. Образ должен интегрировать положительные моменты, вынесенные из работы с ощущениями, возможно, при этом модифицируется и сама цель. Следует думать о желаемой цели в субмодальностях позитивного убеждения. Новое убеждение должно быть экологично, то есть гармонировать с другими убеждениями.

11. Техники «якорения» и разрушения «якорей»

При калибровке и определении ресурсов, необходимых для достижения результата, используется техника «якоря». «Якорем»называется пусковой стимул (триггер), по ассоциации запускающий искомое эмоциональное переживание из прошлого и позволяющий воссоздать в настоящий момент прежнее эмоциональное состояние. «Якоря» могут естественно возникать в результате повторения стимула или на пике эмоционального переживания. Установка и использование «якорей» позволяет получить быстрый и эффективный доступ к необходимым в тот или иной момент ресурсам. Психотерапевт просит клиента вспомнить трудную жизненную ситуацию и решить, какой ресурс он хотел бы иметь в этой ситуации. Затем клиента просят вспомнить и выбрать необходимое эмоциональное переживание из всех переживаний, которые были у него в жизни. Такое переживание не обязательно должно быть связано с необходимым ресурсом, им может быть любое состояние, которое интуитивно приходит в голову клиенту: уверенность, смелость, настойчивость и т.д. Когда установлено, в каком ресурсе нуждается клиент, он начинает искать в своей жизни конкретный случай, когда у него имелся этот ресурс. Из всех подобных случаев выбирается тот, который вспоминается наиболее отчетливо и интенсивно. Если клиент не может вспомнить ни одного такого случая, его просят представить какого-либо известного человека или вымышленного персонажа, обладающего этим ресурсом, и ощутить этот ресурс. Когда ресурс и воспоминание выбраны, происходит отбор «якорей» в каждой системе обработки информации: кинестетических (касания или сжимания, например, запястья или локтя), аудиальных (слова или фразы, содержащие позитивные образы), визуальных (представление зрительных образов, например, рукоплещущей аудитории). «Якоря» должны быть по возможности неповторимыми и не являться частью обыденного поведения. После выбора клиентом «якорей» терапевт просит его максимально полно воссоздать и пережить ресурсную ситуацию. Когда психотерапевт фиксирует полноту и яркость переживаний клиента, он просит клиента закрепить ресурс с помощью выбранных «якорей» и помогает ему в этом. Как только ресурсные ощущения начинают спадать, «якоря» убирают. Далее терапевт во время разговора закрепляет «якоря», задействуя их, чтобы усилить ассоциацию между «якорями» и ресурсным состоянием, отмечает интенсивность переживаний. Как только «якорь» установлен и закреплен, клиента просят подумать о будущих ситуациях, требующих от него этого ресурсного состояния. При выявлении сигналов особо ярких переживаний, терапевт применяет установленный «якорь», усиливая ресурсное состояние.

Техника разрушения негативных «якорей» состоит в том, что «заякориваются» нежелательное состояние и положительное состояние, затем оба «якоря» включаются одновременно. Далее терапевт говорит: «Порой Вы чувствуете себя … (включается негативный якорь), но в этих ситуациях Вам лучше себя чувствовать вот так (включается позитивный якорь). Это повторяется несколько раз. Затем включаются оба якоря одновременно. После наступления спада переживаний (которые калибруются), убирается сначала негативный, а затем позитивный якорь. Для проверки результата терапевт пробует включить негативный якорь и убеждается, что клиент войдет в промежуточное состояние между позитивным и негативным. Экологическая проверка предполагает, что в случае представления негативных состояний в будущих ситуациях при одновременной постановке позитивного якоря клиент проявит ресурсное состояние.