I. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности студентов вузов
| № п/п | ТЕСТЫ | Оценка в баллах | ||||
| Подтягивание на перекладине, | ||||||
| количество раз | ||||||
| Отжимание на брусьях, | ||||||
| количество раз | ||||||
| Подъем переворотом, | ||||||
| количество раз | • 5 | |||||
| Поднимание ног на перекладине, | ||||||
| количество раз |
II. Контрольные нормативы для оценки быстроты и скоростно-силовой подготовленности студентов вузов
| № п/п | ТЕСТЫ | Оценка в баллах | ||||
| Бег на 100 м, с | 15,7 | 16,0 | 17,0 | 17,9 | 18,7 | |
| Прыжок в длину с места, см | ||||||
| Прыжок в длину с разбега, см | ||||||
| Прыжок в высоту с разбега, см |
III. Контрольные нормативы для оценки силовой выносливости студентов вузов
| № п/п | ТЕСТЫ | Оценка в баллах | ||||
| Бег на 300 м, мин | 12,0 | 12,35 | 13,10 | 13,50 | 14,30 | |
| Бег на 5000 м, мин | 21,30 | 22,30 | 23,30 | 24,50 | 25,40 | |
| Бег на лыжах на 5 км, мин | 23,50 | 25,00 | 26,25 | 27,45 | 28,30 | |
| Бег на лыжах на 10 км, мин | 50,00 | 52,00 | 55,00 | 58,00 | 60,00 | |
| Плавание на 50 м, мин | 0,40 | 0,44 | 0,48 | 0,57 | б/вр | |
| Плавание на 100 м, мин | 1,40 | 1,50 | 2,00 | 2,15 | 2,30 |
IV. Уровень подготовленности учащихся 17 лет
| Способности | ТЕСТЫ | Уровень | ||
| низкий | средний | высокий | ||
| Скоростные | Бег 30 м, с | 5,1 | 5,0—4,7 | 4,3 |
| Координа | Челночный бег 3Х10, с | 8,1 | 7,9—7,5 | 7,2 |
| ционные | ||||
| Скоростно- | Прыжок в длину с места, см | 205—220 | ||
| силовые | ||||
| Выносливость | 6-минутный бег, м | 1300—1400 | ||
| Гибкость | Наклон вперед из положения | |||
| стоя, см | 9—12 | |||
| Силовые | Подтягивание на высокой | |||
| перекладине из виса, количество | ||||
| раз | 1-10 |
Дата добавления: 2015-01-19; просмотров: 2789;