Сгибание иразгибание рук вупоре, лежа на основаниях сжатых вкулак пальцев; на выпрям­ленных иразведенных пальцах

2.Тычки напряженными пальцами в песок или мелкий гравий

3.Прямые удары кулаками по жесткой настенной подушке.

4.Рубящие удары ребром ладони по бревну.

5. И.П. —стоя спиной к стене. Удары локтями по жесткой настенной подушке.

6.Удары коленями по жесткой настенной по­душке.

7. Контрольные упражнения —разбивание кирпи­чей, досок и черепицы мышечной частью кулака, реб­ром ладони и локтем.

Изперечисленных упражнений составляется несколько комплексов для подготовительной части заня­тия с постепенным усложнением содержания. По ме­ре подготовленности военнослужащих количество по­вторений и подходов увеличивается, упражнения вы­полняются с большей скоростью иамплитудой дви­жения.