Виды спортивной подготовки. Физическая подготовка

Современный баскетбол - это атлетическая игра, характеризу­ющаяся высокой двигательной активностью, большой напряжен­ностью игровых действий, требующая от игрока предельной мо­билизации функциональных возможностей и скоростно-силовых

качеств.

Задачи физической подготовки: разностороннее развитие и ук­репление здоровья, повышение функциональных возможностей и двигательных качеств баскетболистов.

Задачи физической подготовки вытекают из общих задач отече­ственной системы физического воспитания и конкретизируются спе­цифическими особенностями вида спорта. Конкретно физическая подготовка баскетболиста направлена на решение следующих задач:

1. Повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма (функциональная подготовка).

2. Воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливо­сти, ловкости, гибкости), а также развитие связанных с ними комп­лексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучесть, скоростные способности, мощ­ность метательных движений, игровая ловкость и выносливость -атлетическая подготовка).

Решение этих задач осуществляется в процессе общей и специ­альной физической подготовки.

7.6.2. Техническая подготовка

Современные тенденции игры определяют направленность тех­нической подготовки. Высоких результатов можно достичь только в процессе всесторонней технической подготовки игроков. Для это­го баскетболист должен:

1. Владеть всеми известными современному баскетболу приема­ми игры и уметь осуществлять их в разных условиях.

2. Уметь сочетать приемы друг с другом в любой последователь­ности в разнообразных условиях перемещения.

3. Владеть комплексом приемов, которыми в игре приходится пользоваться чаще, а выполнять их с наибольшим эффектом; ост­рая комбинационная игра требует максимального использования индивидуальных способностей и особенностей.

4. Постоянно совершенствовать приемы, улучшая общую согла­сованность их выполнения.

Процесс тренировки должен быть организован таким образом, чтобы поступательно повышались требования к уровню развития способностей спортсмена, обеспечивающему ведение борьбы в ус­ловиях возрастающего противоборства.

Овладение рациональной техникой в наиболее короткие сро­ки предполагает знание путей развития игры и планомерное по­строение многолетнего тренировочного процесса. На каждом этапе подготовки перед спортсменом ставятся задачи, в соответ­ствии с которыми подбираются методы и средства. Задачи со­вершенствования техники меняются с возрастом и ростом ква­лификации игрока.

Быстрое овладение основными движениями зависит от последо­вательности постановки педагогических задач. Вначале спортсмен должен освоить исходное положение, узнать, какие части тела при­нимают участие в движении, каковы направления и согласованность движений. Затем игрок должен научиться выполнять движения по оптимальной амплитуде в произвольном, удобном для него темпе, добиться точности выполнения структуры движений, а затем осва­ивать детали приема.

В ходе обучения нужно усложнять обстановку, чтобы подвести занимающихся к применению приема в элементарной игре.

7.6.3. Тактическая подготовка

Тактическая подготовка баскетболистов предполагает овладе­ние искусством ведения спортивной борьбы. Она базируется на спо­собностях спортсмена быстро и правильно анализировать скла­дывающуюся соревновательную ситуацию, находить оптимальное решение данной тактической задачи и решать ее с партнерами.

В процессе создания теоретического фундамента для тактичес­кой подготовки нужно широко использовать все формы самосто­ятельной работы спортсмена. Баскетболист должен изучить осо­бенности судейства и правила соревнований, научиться детально анализировать личный соревновательный опыт. Так, разбор за­писей в личном дневнике учебно-тренировочной работы баскет­болиста дает возможность установить причины быстрого роста спортивных результатов или их снижения, сопоставить особенно­сти тактической подготовленности на различных этапах и сделать необходимые выводы:

1. Развитие у занимающихся быстроты сложных реакций, вни­мательности, ориентировки, сообразительности, творческой ини­циативы.

2. Овладение индивидуальными действиями и типовыми взаимо­действиями с партнерами, основными системами командных дей­ствий в нападении и защите.

3. Формирование умения эффектно использовать средства игры и изученный тактический материал, учитывая собственные силы, возможности, внешние условия и особенности сопротивления со­перника.

4. Развитие способности по ходу матча переключаться с одних систем и вариантов командных действий на другие.

Если первые задачи присущи этапу начального овладения так­тикой игры, то две другие решаются на протяжении многих лет со­вершенствования .