Опыт 86. Растяжка таза

Осуществляя этот опыт, поместите ягодицы на биоэнергетический стул и выгнитесь назад. Стул по-прежнему стоит перед диваном, на котором должна лежать голова. Устроившись ягодицами на свернутом одеяле, возьмитесь обеими руками за ручки, расположенные по бокам стула, или за одеяло.

Стопы на этот раз должны оторваться от пола.

Свесьте ноги, подав пятки вниз.

Сохраняйте эту позицию около минуты, спокойно осуществляя вдохи и выдохи.

Крепко держась руками за стул, поднимите обе ноги вверх, выпрямив их и осуществляя толчковое движение пятками вверх, чтобы расслабить лодыжки.

Рис. 54. Растяжка таза

В этом положении ноги начнут довольно ощутимо вибрировать.

Чтобы встать со стула, закончив опыт, крепко придерживаясь руками, сильно качните ноги вниз. При этом верхняя часть тела приподнимется, а стопы встанут на пол.

• Чувствовали ли сотрясения ног? Пережили ли ощущение покалывания стоп?

• Привнесло ли это действие ощущения в область таза?

• Удалось ли почувствовать жесткость и зажатость ягодичной мускулатуры?

• Сильно ли вибрировали ноги, когда вы подняли их вверх?