Суровые вегетарианство (веганы)

Суровые вегетарианцы по религиозным предписаниям;

Их питание дефицитное полноценными белками, витаминами В2, В12, А и D. Содержание кальция, железа, цинка, меди количественно может быть достаточным, но усвояемость их растительной еды низкая. Потому суровое вегетарианство не рациональное для растущего организма детей и подростков. Дети из семей ваганов нередко отстают от сверстников в физическом развитии, у них чаще встречаются латентные проявления алиментарной патологии. Веганство не может обеспечить повышенную потребность в легкоусвояемом кальции у пожилых людей, особенно женщин в период менопаузы, когда есть большая опасность развития остеопороза. Неблагоприятно влияет веганство на беременных женщин и матерей, которые кормят грудью, развитие плода и здоровье ребенка грудного возраста.

Организм взрослого здорового человека может адаптироваться к нормальному поступлению некоторых незаменимых нутриентов. Однако во время заболеваний приспособленные возможности организма могут оказаться недостаточными, а в случае некоторых заболеваний (большие хирургические вмешательства и травмы, ожоговая болезнь, некоторые заболевания органов пищеварения и тому подобное) повышается потребность в полноценном белке, которую не может обеспечить веганство.

Это касается и лиц тяжелого физического труда или тех, кто интенсивно занимается спортом.