Психологическая характеристика предсоревновательной подготовки

У боксеров высшей квалификации предсоревновательная подготовка к определенным конкретным сорев­нованиям начинается примерно за месяц до выступле­ний. Она проходит в процессе тренировочных занятий и вне занятий, а также в течение его самоподготовки и про­должается до окончания встреч на ринге.

Факт участия в состязаниях всегда так или иначе влия­ет на психику спортсмена. Состязание обычно оказывает­ся в большей или меньшей степени значительным проис­шествием почти для каждого боксера, стремящегося к высшим спортивным достижениям.

Ведь почти всегда, готовясь к соревнованиям, боксер ставит перед собой более или менее значимые цели: под­вести итоги тренировки, продемонстрировать перед зрите­лями, друзьями, спортивной общественностью своё мас­терство, защитить честь коллектива или команды, персо­нально выиграть у определенного противника, добиться повышения разряда, подтвердить авторитет хорошего спортсмена и т. д. Представления о победе всегда связа­ны с чувством удовольствия и радости, а представления о проигрыше создают комплекс неприятных эмоций и мо­гут вызвать дурные последствия для боксера.

Эмоциональное состояние, вызванное мыслями о пред­стоящем соревновании, называется предстартовым или, правильнее, предсоревновательным состоянием.

Как указывает А. Тер-Ованесян (1967), оно зависит от квалификации спортсмена, степени его уверенности в возможность добиться результата, который он определил для себя или того, который ждет от него команда, спор­тивная организация, общественность, от времени, отде­ляющем спортсмена от начала соревнований, от типа его высшей нервной деятельности, подготовленности, от спа­янности, организованности его команды.

На состояние спортсмена перед соревнованием дейст­вуют также его значимость и силы соперников: обычно, чем ответственнее соревнование, чем сильнее будущие противники боксера, тем сильнее его предстартовые пе­реживания. Интенсивность и особенности эмоционального состояния перед выступлением оказывают самое непо­средственное и сильное воздействие, на индивидуальные психологические особенности спортсмена, обусловленные направленностью его личности, моральными чертами характера, волевыми качествами.

Думается, что вряд ли можно найти спортсменов, ко­торые совершенно не испытывали бы предсоревновательных переживаний.

Исключением, пожалуй, могут быть некоторые выдаю­щиеся боксеры, мастера ринга, проведшие несколько со­тен выступлений и относящиеся к соревнованиям как к повседневной тренировке. Реже встречаются спокойные, невозмутимые спортсмены с чрезвычайно уравновешен­ной нервной системой, или боксеры, которые не стремят­ся к. спортивным успехам, а выступают в состязаниях для участия — для них безразличен исход боя. Но даже у этих спортсменов предстоящее выступление в присутст­вии зрителей вызывает «боевое» возбуждение, хорошо заметное внешне. Все остальные, как правило, пережива­ют предстоящее выступление на ринге и его возможные результаты.

У многих боксеров предсоревновательные эмоции воз­никают еще задолго до выступлений на ринге. Обычно первая конкретная информация о них поступает от трене­ра или товарищей в самом начале подготовки к данному, соревнованию. Боксер начинает все чаще задумываться о своем участии в нем.

Ему становится точно известно, где и в какое время будут происходить состязания, и ориентировочно — с кем придется встречаться на ринге. Боксер невольно соз­дает образы будущих противников, представляет их осо­бенности и манеру ведения боя и мысленно «просматри­вает» эпизоды предстоящей борьбы.

В зависимости от уровня подготовленности, постав­ленных задач, масштабов предстоящих соревнований, от­ношения к выступлению, сил соперников, типа нервной системы, характера спортсмена и других обстоятельств у него уже в это время может появиться или боевой подъем, стремление помериться силами на ринге с любыми противниками и завоевать лучшее место в состязаниях или, наоборот, сомнение в своих возможностях, неверие в успех или безразличное отношение к нему.

Физиологически то или иное предстартовое состояние является «предвосхищающей» реакцией нервной системы на предстоящую работу, требующую полной мобилиза­ции всех сил. В зависимости от воздействия предстарто­вых раздражителей (слова, представления, вида против­ников, соревновательной обстановки и т. д.) в коре голов­ного мозга происходит сложное взаимодействие нервных процессов, которые проявляются в конечном итоге в тор­мозных реакциях или реакциях возбуждения.

Разные предстартовые состояния положительно или отрицательно воздействуют на протекание физиологиче­ских процессов — пульса, дыхания, обмена веществ, тре­мора и др., влияют на сон, аппетит, моторику, темпера­туру тела, работоспособность.

В условиях обычных занятий в зале в привычной об­становке у опытных, хорошо подготовленных боксеров какие-либо внешние проявления отдаленных предстарто­вых состязаний, как правило, не отмечаются.

По данным наблюдений за спортсменами (среди кото­рых были и боксеры) В. Навроцка (1967), видно, что ча­ще всего предстартовая реакция проявляется непосред­ственно перед стартом (38,4% исследуемых) или часа за два до него (37,1% исследуемых). Достаточно большую группу составляют спортсмены, у которых предстарто­вая реакция появляется за несколько дней перед стартом (26% исследуемых). Количество спортсменов, пережи­вающих предстоящий старт за несколько недель, состав­ляет 2,6% исследуемых.

Небезынтересны данные о динамике изменения пуль­са у боксеров-юношей по мере приближения соревнова­ний. Н. А. Иванов отмечает, что у этих боксеров частота пульса, измерявшегося по утрам за 16 дней до старта бы­ла равна в среднем 64 ударам, за 7 дней до соревнова­ний — 74, на взвешивании — 77, в раздевалке перед бо­ем— 95, на ринге перед гонгом — 134.

Если в ходе подготовки к соревнованию участники ме­няют место тренировки, переезжая в город, где предстоят выступления, то перемена обстановки может вызвать у некоторых боксеров раннее проявление отрицательных предстартовых реакций. Как удалось установить (1960— 1961), такие реакций чаще проявляются у тех спортсме­нов, у которых (по данным педагогических наблюдений) были обнаружены признаки, характеризующие недоста­точную подвижность нервной системы.

Обычно отдаленное отрицательное эмоциональное со­стояние боксера в предстартовый период особенно усили­вается к моменту начала жеребьевки (она проводится с утра в 1-й день соревнований после взвешивания). Же­ребьевка является как бы кульминационным пунктом со­стояния. До жеребьевки в предсоревновательных пережи­ваниях боксера было много неопределенности, так как он не знал, с кем ему придется встретиться в первом бою. После взвешивания и прохождения жеребьевки боксеры-«сгонщики» получают временную психологическую раз­рядку и имеют возможность утолить голод и жажду.

После жеребьевки переживания спортсмена конкре­тизируются. Например, боксер с удовлетворением воспри­нимает первую встречу с противником, с которым он хо­чет встретиться, и дальнейший график возможных встреч. Другой боксер может быть обрадован своей первой встре­чей или отнестись к ее вероятным результатам с боль­шим сомнением. Для такого спортсмена все его дальней­шие встречи не сулят хороших перспектив. У него появля­ется беспокойство или угнетенное состояние. Бывает, что сообщение о первой встрече неприятно ошеломляет спорт­смена, так как его противник — единственно опасный соперник среди всех остальных.

Словом, после жеребьевки создается много всевоз­можных вариантов отношения к предстоящим встречам Нередко результаты жеребьевки определяют весь даль­нейший ход изменения предстартового состояния спорт­смена, его отношение к результатам остальных встреч и к другим представителям этой весовой категории, с ко­торыми ему возможно придется боксировать в этом тур­нире.

Особенно остро предстартовые реакции проявляются у боксеров непосредственно перед выступлением на рин­ге, в процессе ожидания боя.

Как и у многих представителей других видов спорта, у боксеров ясно обнаруживаются в это время, по меньшей мере, три основных предстартовых состояния, которые из­вестны в литературе как боевая готовность, стартовая лихорадка, стартовая апатия (А. Ц. Пуни, О. А. Чернико­ва). Некоторые исследователи (Г. М. Гагаева, Б. И. Но­виков) полагают, что существует еще довольно распространенное состояние «самоуспокоенности».

Положительное состояние «боевой готовности» чаще всего наблюдается у хорошо подготовленных боксеров, обладающих уравновешенной нервной системой. Это со­стояние характеризуется тем, что спортсмен полон жела­ния выступать и бороться за победу, он уверен в себе, трезво оценивает предстоящую встречу и объективно срав­нивает свои силы и силы противника; умеет подавлять от­рицательные мысли и эмоции и регулировать чувства и настроения. Все психические процессы — восприятие, внимание, память, мышление — протекают нормально или даже несколько обостреннее, чем обычно.

По исследованиям Б. И. Рысева (1957), к числу поло­жительных показателей, наиболее близких к оптималь­ному «стартовому» состоянию, относятся: увеличенная частота пульса, дыхания и высота артериального давле­ния, которые в течение 5-минутного отдыха после размин­ки сохраняются в пределах выше исходных данных; оп­тимальный скрытый период двигательной реакции, про­являемый без колебаний, прямолинейно; при выходе боксеров на ринг несколько увеличенная или остающая­ся без изменения частота пульса, дыхания и высота арте­риального давления относительно данных после 5-минут­ного отдыха; мобилизация внимания на предстоящий бой.

Внешне «боевая готовность» или ничем не отличается от обычного состояния боксера или вызывает небольшое возбуждение, проявляемое в решительных жестах, в тоне голоса и т. д.

Отрицательные предстартовые состояния — предстар­товая лихорадка и предстартовая апатия — обычно ха­рактеризуются тем, что спортсмены, находящиеся в этом состоянии, Не уверены в своих силах, их преследуют на­вязчивые мысли о ходе предстоящих соревнований, тер­зают сомнения по поводу своей готовности и успеха в выступлениях и т. д.

Существует целый комплекс навязчивых мыслей, ко­торые проявляются в виде всевозможных опасений и страхов. Они получили название «психологических барье­ров» (Гаврилюк, 1960) и служат серьезным препятствием для достижения боксером оптимального состояния бое­вой готовности.

К таким «психологическим барьерам» в боксе отно­сятся:

­ страх перед проигрышем (он может быть вызван обостренным самолюбием и тщеславием, опасением под­вести команду или коллектив, мыслью об отрицательной оценке плохого выступления близкими людьми, тренером, прессой, опасением, что исключат из сборной, не включат в состав команды на международные соревнования, не присвоят спортивного звания и т. д.);

­ страх перед про­тивником, вызванный или знанием его сильных сторон (большой выносливости, резких ударов, стойкости и т. д.), или неправильной информацией об его успехах, или суе­верием, или недооценкой, собственных возможностей (техники, выносливости и т. д.);

­ боязнь проиграть бой но­каутом или в виду явного преимущества противника;

­ боязнь не выдержать высокого темпа боя, вызванная мыслью о недостаточной подготовленности;

­ боязнь по­лучить повторную травму (в связи с рассечением брови, поврежденным пальцем, гематомой и т. д.);

­ боязнь необъективного судейства в связи с недоста­точной квалификацией боковых судей и рефери, их субъ­ективным отношением к противникам, реакцией зрителей;

­ всевозможные суеверия, до сих пор еще распростра­ненные среди боксеров (например, опасение надеть новую форму, нарушить ритуал переодевания и последователь­ность действий при выходе на ринг, разное отношение к отдыху в красном и синем углу, к вкладыванию протек­тора до гонга и после гонга и т. д.);

­ концентрация мысли на победе, приводящая к скованности.

Под влиянием этих и других подобных им мыслей и эмоций спортсмен становится чрезмерно возбужденным, вспыльчивым или вялым, апатичным.

Находясь в состоянии стартовой лихорадки, боксер, сильно волнуясь, не может, как правило, объективно пред­ставить себе картину предстоящего боя и сосредоточиться на плане своего выступления. Желание выиграть бой сме­няется у него всяческими опасениями о ходе встречи, о ее результате. У боксера ухудшается внимание, нарушается память (например, он по нескольку раз задает тренеру и секунданту одни и те же" вопросы о противнике и пред­стоящем бое). Внешне повышенная возбудимость боксе­ров проявляется в излишней разговорчивости, учащении дыхания и пульса, в усиленной потливости, дрожании рук, утрированной мимике и жестикуляции, частых позывах к мочеиспусканию и дефекации и т. д.

Некоторые особенно возбудимые, неуравновешенные боксеры перед боем становятся крайне раздражительны­ми и вспыльчивыми, не могут сидеть на месте, суетятся, резко и грубо реагируют на вопросы, замечания и сове­ты товарищей и знакомых.

Иногда спортсмены, находящиеся в состоянии старто­вой лихорадки, пытаются «затормозить» свои реакции и на первый взгляд могут внешне показаться спокойными и уравновешенными. Но если присмотреться к ним, то видно, что они чрезмерно взволнованы и напряжены и у них проявляется весь комплекс упомянутых вегетативных изменений.

Иногда боксеры стремятся шутками, остротами от­влечь себя от мыслей о предстоящем бое. Одним это уда­ется, другие еще больше взвинчивают себя и нередко, «перевозбудившись», впадают в состояние «запредельно­го торможения» — становятся вялыми, теряют интерес к встрече.

Боксер, находящийся в состоянии стартовой апатии, угнетен, подавлен встречей. Предстоящий бой видится ему в плохом свете. У него пропадает желание выступать на ринге, появляется безразличие к исходу боя, к окру­жающей обстановке. У боксеров в состоянии стартовой апатии наблюдается упадок сил, нежелание двигаться, ослабление остроты и интенсивности восприятия и вни­мания, снижение мышечного тонуса и деятельности сер­дечно-сосудистой системы. Некоторые боксеры становят­ся мнительными, замкнутыми и неразговорчивыми, хотя в обычных условиях они не проявляют этих качеств. Ино­гда у спортсменов перед самым боем появляются боли в мышцах и суставах, вызванные самовнушением.

В результате исследований Б. И. Рысева было уста­новлено, что к отрицательным показателям стартовой ли­хорадки и стартовой апатии относятся: частота пульса, дыхания и высота артериального давления, которые в те­чение 5-минутного отдыха после разминки падают до уровня исходных данных и лишь в отдельных случаях по­вышаются; оптимальный скрытый период двигательной реакции для данного состояния проявляется с колебания­ми и при больших долях секунды, чем при оптимальных сдвигах. При выходе боксера на ринг показатели частоты пульса, дыхания и высоты артериального давления, кото­рые относительно данных после 5-минутного отдыха рез­ко изменяются в сторону их увеличения или понижения.

Необходимо остановиться и на мышлении боксера пе­ред боем. Основное содержание мышления — это предва­рительное планирование предстоящего боя и мысленное воспроизведение его незадолго до начала соревнований.

Планируя бой, спортсмен составляет оптимальную программу предстоящих действий на ринге с учетом соб­ственных сил, подготовленности и манеры ведения боя противником: устанавливает тактическую линию на все три раунда, последовательность действий, учитывает воз­можные благоприятные и неблагоприятные боевые поло­жения, подбирает средства атаки, защиты и контратаки и т. д. Кроме того, он учитывает полученную информа­цию о противнике, о проведенных им боях, о его физиче­ских данных, особенностях техники и тактики, уровне тре­нированности и др.

Мышление боксера на этом этапе тактической подго­товки к бою протекает как в форме образов-представле­ний, так и в форме логических рассуждений. Боксер довольно отчетливо представляет эпизоды боевых дейст­вий, мысленно воспроизводит фрагменты боя и боевые положения на ринге, наглядно находит практические ре­шения в наиболее острых боевых ситуациях и т. д.

Однако, занимаясь программированием хода встречи, спортсмен нередко отвлекается от наглядных представ­лений боя на ринге и анализирует технико-тактические данные, волевые и физические качества противника, обобщает эти данные, сравнивает тренированность сопер­ника со своей, рассчитывает силы на один бой и на весь турнир в целом, учитывает обстановку, в которой прово­дятся соревнования и др. Его мышление начинает носить более обобщенный характер: боксер оперирует отдель­ными понятиями, прибегает к суждениям и логическим умозаключениям. Поскольку на этой фазе мышление не ограничено временем, оно протекает в виде развернутых словесных формулировок, выражающихся во внутренней и внешней речи.

Непосредственно перед выступлением (у разных бок­серов этот момент может занимать различное время до выхода на ринг) спортсмен наиболее образно и ярко воображает картину боя: последовательность предполагае­мых действий, отдельные эпизоды встреч и их детали. В соответствии с намеченным планом боксер представля­ет в виде наглядных образов наиболее оптимальные ва­рианты своих действий — финтов, атак, защит и контр­атак — и возможные действия противника.

Важную роль в правильном составлении плана, с од­ной стороны, играет уровень знаний боксера, его способ­ность последовательно и логически мыслить, а с другой — умение образно представлять боевые ситуации и четко воображать себя и противника в этих ситуациях. Боль­шое значение имеет объективная оценка своих возмож­ностей и сил противника и всей обстановки соревнований в целом (распорядок дня, главнейшие соперники, поло­жение в турнире, симпатии зрителей, возможности от­дыха и т. п.).

На содержание и процесс мышления перед соревнова­ниями оказывает огромное влияние характер предсоревновательного состояния спортсмена. Наиболее четкое представление о плане действий создается у спортсменов, находящихся в состоянии «боевой готовности», для кото­рых характерна высокая степень развития силы и урав­новешенности нервных процессов.

При преобладании процессов возбуждения (стартовая лихорадка) четкость, последовательность и логика мыш­ления искажаются. Спортсмен мыслит урывками, волну­ется, происходит быстрая смена образов предстоящего боя, бессистемное представление боевых ситуаций.

В случае преобладания тормозных процессов (стар­товая апатия) наблюдается переоценка сил противника, недооценка собственных, боевые ситуации нередко пред­ставляются в мрачных тонах, бесперспективными.

Таким образом, при подготовке плана боя мышление спортсмена растянуто во времени и выражается в развер­нутой словесной форме. В его содержание включаются как образные представления о противниках и возможных боевых ситуациях на ринге, так и логический анализ со­отношения сил и программы действий во время боя и все­го соревнования.

Хорошо зная психологическую характеристику боя, тренировки и предсоревновательной подготовки спортсме­нов в боксе, т. е. требования, предъявляемые боксерам условиями их спортивной деятельности, и влияние этих требований на личность тренирующихся, можно лучшим образом содействовать наиболее рациональному подбо­ру средств и методов психологической подготовки боксе­ров с учетом их индивидуальных особенностей.