Нарастание силы в большинстве мышц продолжается до 25-26 лет, а у сгибателей – разгибателей конечностей – до 29-30 лет.

Неравномерность развития силы различных групп мышц необходимо учитывать при организации физического воспитания и при привлечении детей к общественно – полезному труду.

Важным функциональным показателем состояния нервно-мышечной системы считается скорость движений (одноактных, или ряда тем, которые повторяются). Скорость одноактных движений особенно интенсивно растет у младших школьников и в 13-14 лет приближается к уровню взрослых. С 16-17 лет темп роста этого показателя замедляется, но скорость движений продолжает постепенно расти, достигающие максимума в 25-30 лет. Следует отметить, что повышение скорости двигательных актов по возрасту связано с ростом скорости проведения нервных импульсов по нервам, а также с увеличением скорости передачи возбуждений в нервно – мышечных синапсах. Такой эффект обусловлен, соответственно, процессами миелинизации нервных волокон (аксонов) и увеличением количества синапсов и созреванием последних.

С возрастом у детей нарастает также скорость движений, которые повторяются. Наиболее интенсивно это качество развивается у младших школьников. В период с 7 до 9 лет средний ежегодный прирост скорости движений составляет 0,3-0,6 движений в секунду (с). В период 10-11 лет темпы прироста скорости сложных движений замедляются (0,1-0,2 движений за с) и вновь возрастают (прирост до 0,3-0,4 движений за с) в 12-13 лет. Максимальная частота движений (до 6-8 движений за с) у мальчиков устанавливается в 15 лет, а у девушек – в 14 лет и далее с возрастом этот показатель почти не меняются. Считается, что увеличение частоты движений связано с нарастанием подвижности нервных процессов и с выработкой механизма более быстрого переключения мышц – антагонистов (сгибателей – разгибателей) от состояния возбуждения в состояние торможения и обратно. Развитие скорости как одноактных, так и сложных двигательных актов у детей можно значительно специальными тренировками, если это делать именно в период младшего школьного возраста.

Важное качество двигательных актов – это их точность, которая также значительно меняется с возрастом: до 5 лет детям трудно осуществлять точные движения; в младший школьный период точность движений значительно возрастает и примерно с 9-10 лет дети способны выполнять движения с точностью на уровне взрослых. Овладение точностью движений связано с созреванием высших центров регуляции двигательных действий и с совершенствованием рефлекторных путей, а именно с процессами миелинизации нервных волокон. Вместе с развитием точности движений у детей развивается способность координировать уровень мышечного напряжения. В младших школьников это качество еще недостаточно развита, а окончательно формируется только в 11-16 лет. Развития точности движений и способности к статического напряжения мышц значительно способствуют овладению каллиграфическим почерком, выполнение сложных трудовых операций (работа с пластилином, выпиливания и проч.), И специальные физические упражнения на уроках физической культуры, такие как гимнастика, настольный теннис, игры и упражнения с мячом.

Важным качеством физического развития детей является формирование их выносливости, в том числе, выносливости скелетных мышц.

Выносливость к динамической работе у детей младшего школьного возраста (7-11 лет) еще остается очень низкой и лишь с 11-12 лет он начинает постепенно расти, достигая в 14 лет примерно 50-70%, а в 16 лет – 80% той выносливости , предоставляющие взрослые люди.

Выносливость к статическим усилиям у детей постепенно нарастает с 8 до 17 лет, причем у младших школьников это происходит наиболее интенсивно. В 17-18 лет статическая выносливость достигает 85% таковой у взрослых людей. Окончательно выносливость к динамическим и статическим усилий достигает максимума в 25-30 лет. Развития всех видов выносливости способствуют длительная ходьба, бег, плавание, спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол и др.).

Таким образом, развитие многих двигательных качеств у детей происходит в период младшего школьного возраста, что позволяет рекомендовать для этой категории детей как можно шире внедрять меры целенаправленного воздействия на развитие их двигательной активности, в том числе, путем организации специальных занятий на уроках физкультуры и во время спортивных тренировок.

Рис. Строение мышцы.

Основные группы мышц. Мышцы представляют собой органы тела человека и животных, состоящие из поперечнополосатой мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Каждая мышца заключена в соединительнотканную оболочку, имеющую гладкую поверхность. При сокращении она движется относительно соседних мышц с минимальным трением. Волокнанаконцах скелетной мышцы постепенно переходят в сухожилия. Сухожильные концы мышц прикрепляются чаще всего к разным костям, только мимические мышцы прикреплены одним концом к коже.

Рис. Мышцы человека.

Обычно при движении сокращается не одна, а целая группа мышц. Еще раз вспомним, что мышцы, выполняющие аналогичные функции, называются синергистами, а противоположные – антагонистами. Почти каждая мышца имеет своего антагониста (например, сгибатели – разгибатели, вращающие – поднимающие, сжимающие – разжимающие и т. д.). По форме различают длинные, короткие, широкие и круглые мышцы. По выполняемым в организме функциям выделяют мышцы головы, шеи, груди, живота, спины, поясов конечностей.

Рис. Мышцы - сгибатели и разгибатели.

К мышцам головы относят затылочно-лобную, височные, мимические, жевательные и другие, к мышцам шеи – грудино-подъязычную, грудино-ключично-сосцевидную и другие.

К мышцам груди принадлежат наружные и внутренние межреберные, малые и большие грудные, передние зубчатые и другие мышцы.

Мышцы живота представлены прямой, поперечными, косыми, внутренними и наружными косыми. Они образуют брюшной пресс, который выполняет ряд функций: участие в акте дыхания и движении позвоночника, удержание органов брюшной полости в нормальном положении.

Мышцы верхней конечности подразделяются на мышцы плечевого пояса (дельтовидная мышца и др.) и свободной конечности. Двуглавая мышца сгибает плечо и предплечье в плечевом и локтевом суставах, а трехглавая разгибает их в этих же суставах. На передней поверхности предплечья лежат сгибатели кисти и пальцев, на задней – разгибатели.

Мышцы нижней конечности образуют тазовый пояс и мышцы свободной конечности. К мышцам таза относят подвздошно-поясничную и три ягодичные, обеспечивающие сгибание и разгибание в тазобедренном суставе, а также сохранение тела в вертикальном положении. К мышцам, приводящим в движение бедро и голень, относятся четырехглавая и двуглавая. Стопу и пальцы приводит в движение ряд мышц, из которых самая крупная икроножная. Она также принимает участие в поддержании тела в вертикальном положении.

Мышцы спины.

Мышцы спины располагаются на задней стороне туловища. Некоторые из них берут начало от костей черепа и шейных позвонков и лежат на задней поверхности шеи, поэтому задние шейные мышцы изучают вместе с мышцами спины. Мышцы спины разделяются на две группы – поверхностные мышцы спины и глубокие мышцы спины. Они расположены в несколько слоев. Поверхностные мышцы – это большей частью плоские широкие мышцы, лежащие под кожей. Глубокие мышцы занимают все пространство между позвонками и углами ребер.

А) Поверхностные мышцы спины.

В эту группу мышц входят: трапециевидная, широкая, ромбовидные большая и малая, задняя верхняя зубчатая и задняя нижняя зубчатая мышцы, а также мышца, поднимающая лопатку.

Трапециевидная мышца располагается под кожей задней стороны шеи и верхней части спины. Она начинается от верхней выйной линии черепа и остистых отростков всех шейных и грудных позвонков. Прикрепляется к акромиальному отростку и гребню лопатки.

· Функция: при сокращении приближает лопатку к позвоночному столбу. При двустороннем сокращении, если фиксирована голова, она поднимает вверх плечевой пояс; при фиксированных лопатках тянет голову назад. Средние пучки этой мышцы сближают лопатки.

Широкая мышца спины начинается от остистых отростков 6-ти нижних грудных и всех поясничных позвонков и от гребня подвздошной кости. Прикрепляется к гребню малого бугра плечевой кости.

· Функция: при сокращении опускает поднятое плечо, приводя его к туловищу, одновременно вращает его внутрь.

Ромбовидные мышцы малая и большая берут начало от остистых отростков 2-х нижних шейных позвонков, и 4-х верхних грудных позвонков прикрепляются к медиальному краю лопатки.

· Функция: сближение лопаток.

Мышца, поднимающая лопатку начинается от поперечных отростков четырех верхних шейных позвонков, а прикрепляется к медиальному углу лопатки.

· Функция: поднимает лопатку.

Задняя верхняя зубчатая мышца находится под ромбовидными мышцами. Начинается от остистых отростков 6, 7 шейных и 1, 2 грудных позвонков. Прикрепляется зубцами к верхним ребрам от 2 до 5.

· Функция: принимает участие в акте вдоха, поднимая вверх указанные ребра.

Задняя нижняя зубчатая мышца. Начинается от остистых отростков 11 и 12 грудных и 1 и 2 поясничных позвонков. Прикрепляется к 4 нижним ребрам.

· Функция: опускаетуказанные ребра.

Б) Глубокие мышцы спины.

Глубокие мышцы спины представляют целый комплекс длинных и коротких мышц, объединенных общими функциями, главнейшей из которых является выпрямление позвоночника. Верхний слой этой группы мышц представляет собой длинные мышцы, объединенные общим названием крестцово-остистая мышца или мышца, выпрямляющая туловище. Эта мышца берет начало от крестца, остистых отростков поясничных позвонков, задней части гребня подвздошной кости. В зависимости от места прикрепления в ней выделяют несколько мышц.

· Подвздошно-реберная мышца прикрепляется к ребрам.

· Длиннейшая мышца спины прикрепляется к поперечным отросткам позвонков.

· Остистая мышца прикрепляется к остистым отросткам.

Под крестцово-остистой мышцей лежит комплекс коротких мышц, объединенных общим названием поперечно-остистой мышцы.

Пластырная или ременная мышца головы и шеи располагается в задней области шеи. Начинается от 3 – 7 шейных позвонков и от остистых отростков 6-ти верхних грудных позвонков. Прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости черепа.

· Функция: при двустороннем сокращении тянет голову и шею назад, при одностороннем сокращении наклоняет голову и шею в свою сторону.

Мышцы груди.

В области груди располагаются сильные мышцы, которые приводят в движение плечевой пояс и верхние конечности, а также обеспечивают движения ребер при дыхании. Таким образом, здесь рассматривают две группы: поверхностные мышцы груди и собственные мышцы груди.

А) Поверхностные мышцы груди.

К поверхностным мышцам груди относятся следующие мышцы: большая грудная мышца, малая грудная мышца, передняя зубчатая мышца и подключичная мышца..

Большая грудная мышца начинается от медиальной части ключицы, передней поверхности рукоятки грудины, первых 5-6 реберных хрящей. Прикрепляется к гребню большого бугорка плечевой кости.

· Функция: тянет плечо вперед и внутрь, пронируя его,поднятую руку опускает.

Малая грудная мышца начинается от передней поверхности 2 – 5 ребер и прикрепляется к клювовидному отростку лопатки.

· Функция: при фиксированной лопатке поднимает ребра, а при фиксированной грудной клетке тянет наружный угол лопатки вперед и вниз.

Передняя зубчатая мышца начинается от 9-ти верхних ребер и прикрепляется к нижнему углу лопатки и её медиальному краю.

· Функция: тянет нижний угол лопатки латерально, вращает лопатку наружу, способствует отведению руки.

Подключичная мышца начинается от ключицы, прикрепляется к первому ребру.

· Функция: тянет ключицу назад.

Б) Собственные мышцы груди.

В эту группу мышц входят: наружные межреберные мышцы, внутренние межреберные мышцы) и диафрагма, то есть так называемая дыхательная мускулатура.

Наружные межреберные мышцы составляют верхний слой межреберных мышц. Они находятся на протяжении от бугорков ребер до начала реберных хрящей. Волокна направлены вниз и вперед.

· Функция: при сокращении поднимают ребра.

Внутренние межреберные мышцы находятся под верхним слоем и располагаются на протяжении от грудины до углов ребер. Волокна направлены вверх и вперед.

· Функция: при сокращении опускают ребра.

Диафрагма или грудобрюшная преграда. Это плоская мышца, закрывающая грудную полость снизу. По форме напоминает купол. Начинается от поясничной части позвоночного столба, внутренней поверхности 6-ти нижних ребер и их хрящей и от мечевидного отростка грудины. В диафрагме имеются естественные отверстия. через которые проходят сосуды, нервы, пищевод.

· Функция: дыхательные движения, при сокращении способствует вдоху.

1. Мышцы живота.

Мышцы живота участвуют в движениях тела (сгибание туловища, повороты его в стороны, опускание ребер) и выполняют роль брюшного пресса. К мышцам живота относятся: наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота, поперечная мышца живота, прямая мышца живот, квадратная мышца поясницы.

Наружная косая мышца живота начинается от восьми нижних реберзубцами, прикрепляется к гребню подвздошной кости. В медиальном направлении переходит в широкий апоневроз.

· Функция. При фиксированном тазовом поясе вызывает наклон грудной клетки в свою сторону и поворот ее в сторону противоположную сократившейся мышце.

Внутренняя косая мышца живота начинается от гребня подвздошной кости, прикрепляется к нижнему краю 12, 11 и 10 ребер. В медиальном направлении образует апоневроз.

· Функция. Грудная клетка наклоняется и поворачивается в ту же сторону.

Поперечная мышца живота. Начинается от поверхности шести нижних ребер, от гребня подвздошной кости. В поперечном направлении переходит в апоневроз.

· Функция. Синергист описанных выше мышц.

Прямая мышца живота. Начинается от мечевидного отростка грудины и 5, 6, 7 ребер. В верхней части имеет 3 – 4 сухожильные перемычки. Прикрепляется к верхней части лобковой кости.

· Функция. При фиксированном тазе наклоняет грудную клетку, при фиксированной грудной клетке поднимает таз.

Квадратная мышца поясницы. Начинается от гребня подвздошной кости и прикрепляется к 12 ребру и поперечным отросткам поясничных позвонков. Находится на задней стенке полости живота.

· Функция. При одностороннем сокращении участвует в боковом сгибании поясничного отдела позвоночника, а при двустороннем сокращении в его сгибании.

МЫЩЦЫ ГОЛОВЫ И ШЕИ.

Поверхностные мышцы шеи.

Мышцы шеи весьма разнообразны по форме и происхождению. Функционально, их можно разделить на три группы: первая – изменяет положение головы, вторая – опускает нижнюю челюсть, изменяет положение гортани, третья группа оказывает влияние на дыхательные движения. Морфологически также выделяют три группы: поверхностные, средние и глубокие мышцы шеи.

К поверхностным мышцам шеи относятся две мышцы: подкожная мышца шеи (1 – 7) и грудино-ключично-сосцевидная мышца(1 – 8).

Подкожная мышца шеи или платизма – это тонкая пластинка под кожей. Начинается от фасции груди и прикрепляется на нижней челюсти, рядом с околоушной железой.

· Функция. При сокращении оттягиваеткожу шеи, способствуя венозному оттоку.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца: начинается от грудины и ключицы и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости черепа.

· Функция. При двустороннем сокращении удерживает голову в вертикальном положении, наклоняет голову назад, при одностороннем сокращении поворачивает шею в противоположную сторону и наклоняет голову в ту же сторону. При фиксированной голове поднимает грудную клетку.

Средняя группа мышц шеи.

Эти мышцы делятся на две группы: мышцы, лежащие ниже подъязычной кости и мышцы, лежащие выше подъязычной кости.

Мышцы, лежащие ниже подъязычной кости (названия отражают места начала и места прикрепления): грудино-подъязычная мышца, щитоподъязычная, лопаточно-подъязычная, грудино-щитовидная мышцы. Все эти мышцы парные и имеют схожие функции, опускают гортань и подъязычную кость.

Мышцы, лежащие выше подъязычной кости: двубрюшная мышца, челюстно-подъязычная мышца, подбородочно-подъязычная мышца.

Двубрюшная мышца начинается от сосцевидного отростка, проходит через подъязычную кость и прикрепляется к передней поверхности тела нижней кости.

· Функция. Опускает нижнюю челюсть, поднимает подъязычную кость и гортань, участвует в акте жевания.

Челюстно-подъязычная и подбородочно-подъязычная мышцы являются синергистами двубрюшной мышцы.

Глубокие мышцы шеи.

К этой группе мышц относятся передняя, задняя и средняя лестничные мышцы, длинная мышца головы и длинная мышца шеи, передняя и боковые мышцы головы.

Лестничные мышцы начинаются от поперечных отростковшейных позвонков, прикрепляются к 1 и 2 ребрам.

· Функция. При фиксированных ребрах и двустороннем сокращении сгибают шейный отдел позвоночника, а при одностороннем сокращении сгибают шейный отдел позвоночника в ту же сторону.

Длинная мышца головы и длинная мышца шеи лежат на передней поверхности шейной части позвоночного столба.

· Функция. Сгибают шею и наклоняют голову.

Передняя и боковая мышцы головы расположены между затылочной костью и атлантом.

· Функция, что и у описанных выше мышц.

Обзор мышц головы.

МЫШЦЫ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ.

Мышцы плечевого пояса.

Мышцы плечевого пояса обеспечивают движения плечевого сустава. Этих мышц шесть: дельтовидная мышца, надостная мышца, подостная мышца, большая круглая мышца, малая круглая мышца, подлопаточная мышца.

Дельтовидная мышца начинается от акромиона лопатки, от лопаточной ости, от латеральной трети ключицы. Прикрепляется к бугристости плечевой кости на передней её стороне.

· Функция. Отведение руки до 70 градусов (горизонтальное положение), при сокращении передней части тянет плечо вперед, а задней – назад.

Надостная мышца. Начинается от поверхности надостной ямки лопатки, а прикрепляется к большому бугорку плечевой кости.

· Функция. Отводит плечо, вращает его наружу.

Подостная мышца. Начинается от поверхности подостной ямки, а прикрепляется к большому бугорку плечевой кости.

· Функция. Вращает плечо наружу.

Большая круглая мышца. Начинается от задней поверхности нижнего угла лопатки, прикрепляется к малому бугорку плечевой кости.

· Функция. Тянет плечо назад и вращает внутрь.

Малая круглая мышца. Начинается у латерального края задней поверхности лопатки. Прикрепляется к большому бугорку плечевой кости.

· Функция. Поворачивает плечо наружу.

Подлопаточная мышца. Начинается в подлопаточной ямке и прикрепляется к малому бугорку плечевой кости.

· Функция. Вращает плечо внутрь, приводит плечо.

Мышцы плеча.

Мышцы плеча делятся на две группы: передняя группа мышц (сгибатели) и задняя группа мышц (разгибатели).

К сгибателям относятся три мышцы: двуглавая мышца, клювовидно-плечевая и плечевая мышца.

Двуглавая мышца плеча. Начинается от надсуставной бугристости лопатки (длинная головка) и от бугристости клювовидного отростка лопатки (короткая головка). Прикрепляется к бугристости лучевой

кости.

· Функция. Производит движение в плечевом и локтевом суставах, производит сгибание в локтевом суставе, сгибает предплечье.

Клювовидно-плечевая мышца. Начинается от клювовидного отростка лопатки, прикрепляется к передней поверхности плечевой кости.

· Функция. Поднимает плечо вперед, производит сгибание в плечевом суставе.

Плечевая мышца. Начинается от середины плечевой кости, прикрепляется к бугристости локтевой кости.

· Функция. Сгибает предплечье.

К задней группе мышц плеча относятся: трехглавая мышца плеча и локтевая мышца.

Трехглавая мышца плеча. Имеет три головки: длинную, внутреннюю и наружную. Длинная головка начинается от бугристости под суставной впадиной лопатки, а внутренняя и наружная – от задней поверхности плечевой кости. Прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости.

· Функция. Разгибает предплечье.

Локтевая мышца. Начинается от латерального надмыщелка плечевой кости и прикрепляется к задней поверхности локтевой кости.

· Функция. Разгибает предплечье.

Мышцы предплечья.

В области предплечья располагаются мышцы, которые разделяют на две группы: переднюю группу мышц и заднюю группу мышц, причем, каждая группа состоит из двух слоев – глубокого и поверхностного слоя.

А) Передняя группа мышц (поверхностный слой).

Мышцы этой группы включают следующие мышцы: плечелучевая мышца, круглый пронатор, лучевой сгибатель запястья, длинная ладонная мышца, локтевой сгибатель запястья, поверхностный сгибатель пальце. Все эти мышцы начинаются от медиального надмыщелка плечевой кости. Исключение составляет плечелучевая мышца, которая начинается выше латерального надмыщелка плечевой кости.

Плечелучевая мышца прикрепляется к нижнему концулучевой кости.

· Функция. Сгибает предплечье.

Круглый пронатор прикрепляется к лучевой кости.

· Функция. Пронирует предплечье.

Лучевой сгибатель запястья прикрепляется к основанию 2 пястной кости.

· Функция. Сгибает запястье.

Длинная ладонная мышца переходит в ладонный апоневроз.

· Функция. Сгибает кисть.

Локтевой сгибатель запястья прикрепляется к гороховидной кости.

· Функция. Сгибает кисть.

Поверхностный сгибатель пальцев прикрепляется 4-мя сухожилиями к фалангам 2 по 5 пальцев.

· Функция. Сгибает пальцы.

Глубокий слой передней группы мышц запястья составляют: глубокий сгибатель пальцев, длинный сгибатель пальцев, и квадратный пронатор.

Б) Задняя группа мышц предплечья (поверхностный слой).

В поверхностный слой этой группы мышц входят: длинный и короткий лучевые разгибатели запястья, общий разгибатель пальцев и локтевой разгибатель кисти. Все эти мышцы начинаются от латерального надмыщелка плечевой кости.

· Их общая функция – разгибание запястья.

Длинный разгибатель прикрепляется ко 2-й пястной кости, а короткий – к 3-й пястной кости.

Общий разгибатель пальцев прикрепляется к основаниям двух первых фаланг 2,3,4,5 пальцев.

Локтевой разгибатель пальцев прикрепляется к 5 пястной кости.

Глубокий слой задней группы мышц составляют: мышца-супинатор, длинный и короткий разгибатели большого пальца, длинная мышца, отводящая большой палец и собственные разгибатели указательного и малого пальцев.

Мышцы кисти.

Кисть имеет только ладонную мускулатуру. Эти мышцы делятся на три группы.

1.Мышцы возвышения большого пальца: короткая мышца, отводящая большой палец, короткий сгибатель большого пальца, мышца, противопоставляющая большой палец и мышца приводящая большой палец.

2.Мышцы возвышения мизинца: короткая ладонная мышца, мышца, отводящая мизинец и короткий сгибатель мизинца.

3.Средняя группа мышц: червеобразные и межкостные мышцы.

· Червеобразных мышц – четыре. Они сгибают проксимальную фалангу и разгибают – среднюю фалангу.

· Межкостные мышцы заполняют пространство между пястными костями. Они делятся на ладонные и тыльные группы мышц. Ладонные мышцы приводят пальцы к средней линии (их всего 3), а тыльные разводят пальцы (их всего 4).

МЫШЦЫ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ.

Мышцы таза.

Мышцы таза действуют на тазобедренный сустав. Они разделяются на переднюю и заднюю группы.

Переднюю группу мышц составляет одна мышца – подвздошно-поясничная. Она состоит из двух головок. Большая головка начинается от 12 грудного и 4-х верхних поясничных позвонков. Вторая головка берет начало от подвздошной ямки тазовой кости. Прикрепляется к большому вертелу.

· Функция. Сгибает бедро.

Задняя группа мышц состоит из следующих мышц: большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца, грушевидная мышца, внутренняя запирательная мышца, наружная запирательная мышца, квадратная мышца бедра, мышца – напрягатель широкой фасции бедра.

Большая ягодичная мышца начинается от наружной поверхности подвздошной кости, крестца и копчика, а прикрепляется к ягодичной бугристости.

· Функция. Разгибает бедро, антагонист подвздошно-поясничной мышцы.

Средняя ягодичная мышца находится под большой ягодичной мышцей. Начинается от наружной поверхности подвздошной кости, а прикрепляется к большому вертелу.

· Функция. Передние её пучки вращают бедро внутрь, задние – кнаружи, средние – отводят бедро.

Малая ягодичная мышца полностью прикрыта средней ягодичной мышцей. Начинается от нижней части наружной поверхности подвздошной кости, прикрепляется к большому вертелу.

· Функция. Отводит бедро.

Грушевидная мышца начинается от тазовой поверхности крестца, прикрепляется к большому вертелу.

· Функция. Вращает бедро кнаружи.

Внутренняя запирательная мышца начинается от окружности запирательного отверстия, на задней поверхности таза к ней присоединяются две мышцы-близнецы. Все эти мышцы общим сухожилием прикрепляются к вертельной ямке бедра.

Наружная запирательная мышца начинается и прикрепляется там же, где и внутренняя запирательная мышца.

· Функция запирательных мышц. Вращают бедро кнаружи.

Квадратная мышца бедра начинается от седалищного бугра, а прикрепляется к межвертельному гребню.

· Функция. Вращает бедро кнаружи.

Мышца – напрягатель широкой фасции бедра. Начинается от передней верхней ости подвздошной кости, вплетается в широкую фасцию бедра.

· Функция. Натягивает широкую фасцию бедра.

Мышцы бедра.

Среди мышц бедра выделяют три группы мышц. Передняя группа мышц – сгибатели, задняя группа мышц – разгибатели и средняя или медиальная группа мышц, приводящие бедро.

А) Переднюю группу мышцсоставляют две мышцы: портняжная мышца и четырехглавая мышц.

Портняжная мышца имеет форму узкой ленты, пересекает по диагонали переднюю поверхность бедра. Начинается от передней верхней ости подвздошной кости, а прикрепляется к бугристости большой берцовой кости.

· Функция. Сгибает бедро и голень, вращает голень внутрь.

Четырехглавая мышца бедра состоит из четырех головок.

· Прямая мышца – начинается от передней нижней ости подвздошной кости.

· Латеральная широкая мышца – начинается от межвертельной линии.

· Медиальная широкая мышца – начинается от шероховатой линии бедра.

· Промежуточная широкая мышца – начинается от передней поверхности бедра.

Все эти головки объединяются одним общим сухожилием и прикрепляются к бугристости большеберцовой кости.

· Функция. Разгибает коленный сустав, а прямая мышца может участвовать в сгибании бедра.

Б) Задняя группа мышц бедра. Сюда относят три мышцы:полусухожильная мышца, полуперепончатая и двуглавая мышца бедра.

Полусухожильная мышца получила такое название, так как наполовину состоит из сухожилия. Начинается от седалищного бугра, прикрепляется к бугристости большеберцовой кости.

· Функция. Сгибает голень и разгибает бедро.

Полуперепончатая мышца начинается от седалищного бугра длиннымсухожилием, а прикрепляется к бугристости большеберцовой кости.

· Функция. Разгибает бедро.

Двуглавая мышца бедра. Длинная головка этой мышцы начинается от седалищного бугра, а короткая головка – от шероховатой линии бедра. Прикрепляется к головке малоберцовой кости.

· Функция. Разгибает бедро, сгибает голень.

Медиальная группа мышц. Сюда относят следующие мышцы: гребешковая мышца, длинная приводящая мышца, большая приводящая мышца, короткая приводящая мышца и тонкая или нежная мышца.

Все эти мышцы начинаются от лобковой кости, а прикрепляются к шероховатой линии бедра. Исключение составляет тонкая мышца, которая прикрепляется к бугристости большеберцовой кости.

· Функция. У всех этих мышц общая функция: они осуществляют приведение бедра.

Мышцы голени.

Мышцы голени представлены тремя группами мышц: передняя группа мышц (разгибатели), латеральная группа и задняя группа (сгибатели).

А) Передняя и латеральная группы мышц голени.

Передняя группа мышц представлена тремя мышцами: передняя большеберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев, длинный разгибатель большого пальца.

Передняя большеберцовая мышца начинается от латерального мыщелка большеберцовой кости, прикрепляется к медиальной клиновидной и 1-й плюсневой кости.

· Функция. Разгибает стопу и поднимает медиальный край (супинация).

Длинный разгибатель пальцев начинается от латерально мыщелка большеберцовой кости, прикрепляется к основной и средней фалангам пальцев. cо 2 – 4

· Функция. Разгибает стопу и пальцы.

Длинный разгибатель большого пальца начинается от малоберцовой кости, прикрепляется к фалангам большого пальца.

· Функция. Разгибает большой палец.

В латеральную группу входят две мышцы: длинная и короткая малоберцовые мышцы.

Длинная малоберцовая мышца начинается от головки малоберцовой кости и прикрепляется к 1-й плюсневой кости, а также к медиальной клиновидной кости.

· Функция. Поднимает латеральный край стопы (пронация), играет важную роль в укреплении свода стопы.

Короткая малоберцовая мышца начинается от нижней половины малоберцовой кости, прикрепляется к 5-ой плюсневой кости.

· Функция. Поднимает латеральный край стопы, отводит стопу.

Б) Задняя группа мышц.

Задняя группа мышц голени состоит из двух слоев поверхностного и глубокого.

Поверхностный слой задней группы состоит из одной мышцы трехглавой мышцы голени.

Трехглавая мышца голени состоит из икроножной и камбаловидной мышц. Икроножная мышца имеет две головки медиальную и латеральную, которые начинаются, соответственно, от медиального и латерального надмыщелков бедренной кости. Камбаловидная мышца лежит под икроножной мышцей и начинается от малоберцовой кости. Все три головки переходят в брюшко, которое переходит в пяточное (ахиллово) сухожилие, которое прикрепляется к бугру пяточной кости.

· Функция. Сгибание в голеностопном суставе, а также сгибание в коленном суставе.

Глубокий слой задней группы мышц голени составляют следующие мышцы ( все они сгибают стопу): задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель пальцев стопы, длинный сгибатель большого пальца стопы подошвенной мышцы, а также подколенной мышцы, которая сгибает голень.

Мышцы стопы.

Стопа в отличие от кисти имеет на тыле стопы две мышцы: короткий разгибатель пальцев и короткий разгибатель большого пальца.

На подошве, как и на кисти, различают три группы мышц:

Мышцы большого пальца: мышца отводящая большой палец, мышца, сгибатель большого пальца, мышца, приводящая большой палец..

Мышцы мизинца стопы: мышца, отводящая мизинец, короткий сгибатель мизинца.

Средняя группа мышц стопы: короткий сгибатель пальцев, квадратная мышца стопы, червеобразные, межкостные мышцы. Эти мышцы принимают активное участие в укреплении свода стопы.

Утомление мышц. Работа мышц связана со способностью мышечной ткани сокращаться и определяется произведением массы поднятого груза на высоту поднятия. При расслаблении мышца работу не производит. Для работы мышц необходима энергия, источником которой является АТФ, образующаяся в процессе гликолиза. Работа мышц зависит от интенсивности их кровоснабжения. Током крови в мышцы поступает глюкоза и уносятся продукты ее неполного расщепления.

Длительная работа мышц приводитк их утомлению. Утомление мышц обусловлено накоплением в них молочной кислоты, углекислоты и других продуктов распада. Утомление - это нормальная физиологическая реакция мышечной ткани, оно исчезает после отдыха. Впервые механизмы утомления были изучены И. М. Сеченовым в 1903 г. Он установил, что на скорость утомления влияют ритм работы и величина нагрузки. При среднем ритме работы и нагрузки отмечается наиболее высокая работоспособность и медленное развитие утомления. И. М. Сеченов показал, что восстановление работоспособности утомленной правой руки происходит быстрее, если в период отдыха работать левой рукой. Это явление он назвал активным отдыхом. Неинтересная работа вызывает утомление быстрее, чем интересная.