Упражнения для больных с удаленной гортанью
| № п/п | Исходное положение | Описание | Дозировка | Методические указания |
| Сидя на стуле, руки на поясе | Отвести руки в сторону, с поворотом туловища — вдох, руки на пояс — выдох | 3—4 в каждую сторону | Темп медленный | |
| Сидя на стуле, руки на коленях | Развести руки в стороны — вдох, руки на колени — выдох | 3—4 | Выдох длинный, медленный | |
| Сидя на стуле, пальцы рук сжаты в кулак | На счет «раз» пальцы разжать, на счет «два» — снова сжать в кулак | 10—12 | Дыхание произвольное, темп средний | |
| Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища | Поднять плечи — вдох, опустить — выдох | 4—5 | Темп медленный, выдох удлиненный | |
| Сидя на стуле, руки на коленях | Развести руки в стороны — вдох, обхватить колено руками (поочередно), подтянуть к груди — выдох, вернуться в исходное положение, расслабиться | 3—4 каждой ногой | При выдохе сокращать мышцы живота | |
| Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища | Поднять руки через стороны вверх над головой — вдох, опустить — выдох | 3—4 | Вдох быстрый, выдох медленный | |
| Сидя на стуле, пальцы рук к плечам | Движения локтями: вперед вверх — вдох, назад вниз — выдох | 3—4 | Выдох удлиненный | |
| Сидя на стуле, руки на коленях, ноги на ширине плеч | Развести руки в стороны — вдох, наклониться, коснувшись пальцами пола, — выдох. Вернуться в исходное положение, расслабиться | 3—4 | При наклоне смотреть перед собой |
Окончание
| № п/п | Исходное положение | Описание | Дозировка | Методические указания |
| Сидя на стуле, руки на поясе | Наклон головы вниз — выпрямиться, назад — выпрямиться, вправо — выпрямиться, влево — выпрямиться | 3—4 | Дыхание произвольное, темп медленный | |
| То же | Отвести руку в сторону — вдох, на выдохе поднять ее над головой и одновременно наклониться в сторону, затем вернуться в исходное положение | 3—4 в каждую сторону | Выдох удлиненный | |
| Сидя на стуле, прислонившись к его спинке, руки на коленях, прямые ноги вытянуты вперед | Развести в сторону руки и ноги — вдох, вернуться в исходное положение — выдох, расслабиться | 3—4 | Пятки скользят по полу; при удлиненном выдохе сокращаются мышцы живота | |
| Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища | В исходном положении сделать вдох, на выдохе обнять себя руками | 3—4 | Выдох удлиненный | |
| Сидя на стуле, руки на поясе | Круговые движения головой | 3—4 в каждую сторону | Дыхание произвольное |
Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1754;