Упражнения для больных с удаленной гортанью

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка Методические указания
Сидя на стуле, руки на поясе Отвести руки в сторону, с поворотом туловища — вдох, руки на пояс — выдох 3—4 в каждую сторону Темп медленный
Сидя на стуле, руки на коленях Развести руки в стороны — вдох, руки на колени — выдох 3—4 Выдох длинный, медленный
Сидя на стуле, пальцы рук сжаты в кулак На счет «раз» пальцы разжать, на счет «два» — снова сжать в кулак 10—12 Дыхание произвольное, темп средний
Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища Поднять плечи — вдох, опустить — выдох 4—5 Темп медленный, выдох удлиненный
Сидя на стуле, руки на коленях Развести руки в стороны — вдох, обхватить колено руками (поочередно), подтянуть к груди — выдох, вернуться в исходное положение, расслабиться 3—4 каждой ногой При выдохе сокращать мышцы живота
Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища Поднять руки через стороны вверх над головой — вдох, опустить — выдох 3—4 Вдох быстрый, выдох медленный
Сидя на стуле, пальцы рук к плечам Движения локтями: вперед вверх — вдох, назад вниз — выдох 3—4 Выдох удлиненный
Сидя на стуле, руки на коленях, ноги на ширине плеч Развести руки в стороны — вдох, наклониться, коснувшись пальцами пола, — выдох. Вернуться в исходное положение, расслабиться 3—4 При наклоне смотреть перед собой

Окончание

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка Методические указания
Сидя на стуле, руки на поясе Наклон головы вниз — выпрямиться, назад — выпрямиться, вправо — выпрямиться, влево — выпрямиться 3—4 Дыхание произвольное, темп медленный
То же Отвести руку в сторону — вдох, на выдохе поднять ее над головой и одновременно наклониться в сторону, затем вернуться в исходное положение 3—4 в каждую сторону Выдох удлиненный
Сидя на стуле, прислонившись к его спинке, руки на коленях, прямые ноги вытянуты вперед Развести в сторону руки и ноги — вдох, вернуться в исходное положение — выдох, расслабиться 3—4 Пятки скользят по полу; при удлиненном выдохе сокращаются мышцы живота
Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища В исходном положении сделать вдох, на выдохе обнять себя руками 3—4 Выдох удлиненный
Сидя на стуле, руки на поясе Круговые движения головой 3—4 в каждую сторону Дыхание произвольное








Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1677;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.004 сек.