ТРУДОБРЮШНАЯ ДИАФРАГМА

человека (в положении на спине — передних поверхно­стей, в положении на боку — боковых поверхностей).

10. Кости таза (гребни подвздошных костей).

11. Линия, соединяющая на спине нижние углы
лопаток — уровень остистого отростка VIII грудного
позвонка.

12. Наиболее выступающий остистый отросток в
позвоночнике на уровне плеч, не уходящий из под
пальца во время разгибания головы назад,— остистый
отросток VII шейного позвонка.

13. Задняя срединная линия тела — делит тело че­
ловека на две симметричные половины от затылка до
промежности.

14. Лопатки.

15. Пупок.

16. Лоно-передняя костная часть таза.
Внимание!

Перед тем, как начать выполнение каких-либо упражнений на животе с целью нормализации работы внутренних органов, необходимо прове­сти обязательное ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза, почек. Желательно сдать анализ крови и обязательно проконсультироваться с врачом/

Все упражнения для нормализации функции органов брюшной полости обязательно про­водить натощак, сначала в положении лежа на спине, затем в положении сидя или стоя за 30-40 мин до еды.

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ГРУДОБРЮШНОЙ ДИАФРАГМЫ

Грудобрюшная диафрагма — это мощная соединитель­нотканная оболочка, отделяющая грудную полость от полости живота. При перенапряжении диафрагмы мо­гут наблюдаться боли в области ребер, ущемление нерва, проявляющееся болью, резко усиливающейся на вдохе и при движении. Чтобы ликвидировать та­кую боль, необходимо расслабить диафрагму, исполь­зуя предлагаемые ниже лечебные позы-движения. При явлениях венозного застоя в органах брюшной поло­сти, которые можно заподозрить по расширению вен по средней линии в верхней части живота, для умень­шения напряжения диафрагмы и улучшения работы органов пищеварения также рекомендуются следую­щие лечебные позы-движения.