Углеводы и жиры.
Вы должны потреблять значительные объемы углеводов, чтобы обеспечивать себя энергией для тренировок.
Имеется три типа углеводных продуктов.
Первые называются рафинированными углеводами, главным образом сахар и химические добавки—так называемая пища быстрого приготовления. Потребление более одной порции такой пищи в день— излишество.
Простые углеводы (главным образом фрукты) составляют вторую группу. Они являются великолепным
средством снабжения вашего тела энергией. Фруктоза легко превращается в глюкозу.
Гэри Страйдэн выиграл «Ночь Чемпионатов» в 1987 году в Нью-Йорке. Новая звезда Гари—один из самых массивных атлетов, рост его 185,5 см,вес113,4 кг. Он внимательно слушает и прилежно учится. Он—научно мыслящий атлет, который должен пройти весь путь наверх
Третий тип—«длинные сложные, медленно сгорающие углеводы», содержатся в овощах, крупяных продуктах,
бобовых, семечках и орехах. Они обеспечивают вам устойчивый приток энергии для тренировок. Это именно тот тип углеводов, которыми питаются Том Платц и Коринна Эверсон, и именно эти продукты помогли двум суперзвездам создать несравненное сложение.
Дата добавления: 2014-12-16; просмотров: 609;