Упражнения на изгиб позвоночника. Одной рукой зафиксируйте согнутую ногу пациента, а второй рукой медленно надавите на его плечо, прижимая его к полу

Одной рукой зафиксируйте согнутую ногу пациента, а второй рукой медленно надавите на его плечо, прижимая его к полу. Никаких резких движений! У гибких пациентов плечо может коснуться пола.

Теперь мы подошли к серии упражнений, требующих определенной исходной гибкости пациента. Эти упражнения — тяжелая физическая работа для массажиста. Подумайте о том, когда и с кем вы попробуете их выполнить.

Положите колено на область почки пациента.

Внимание! Не кладите колено на ребра. Если вы почувствовали кость, значит, вы действуете неправильно.

Отведите руку пациента себе за спину. Обхватите его колено обеими руками, положив одну руку на другую. Нога пациента голенью лежит у вас на предплечье. Слегка потяните ногу вверх и в то же время к себе. Подержите несколько секунд, ослабьте натяжение.

Если хотите, можете положить колено ниже, на ягодицу или верхнюю часть бедра, хотя это и не обязательно.

Внимание! Вы можете не принимать такую позу, а встать на оба колена. Это сделает упражнение менее эффективным, но в то же время менее обременительным и для вас, и для пациента. Стойка на коленях идеальна для работы с негибкими и очень |тучными людьми.

Упражнения на растяжение ног и спины, предложенные ниже, очень похожи. Выбор остается за вами, держите руку пациента за запястье, а он – тоже за запястье вашу руку. Возьмите его ногу за лодыжку. Ваша

нога фиксирует область почки (проследите, чтобы она не касалась кости). Поднимите ногу, потяните ее верх и немного на себя. Вы тянете только за ногу, руку вы просто держите.

Вариант, этого упражнения: вы тянете за другую (лежащую снизу) ногу, что дает более сильное и интенсивное растяжение.

Другое упражнение на изгиб позвоночника.

Зафиксируйте согнутую ногу своей голенью, обхватите лежащую на полу руку пациента (например, правую) одной рукой за запястье, второй — за предплечье. Пациент, в свою очередь, держится за ваше запястье. Вторая (левая) рука пациента лежит на правой и, по мере того как вы медленно тянете за правую руку, с постоянным давлением левая свободно скользит вниз.

Избегайте любых резких движений во всей серии упражнений на изгиб позвоночника.

После того как пациент повернется на другой бок, повторите все упражнения на второй половине тела.