ІV стадия полового созревания

Ростовые процессы. Завершается пубертатный скачок роста, все отчетливее выделяются индивидуальные морфофункциональные особенности, формируется тип телосложения. Рост конечностей и туловища немного замедляется. Наиболее характерная особенность растовых процессов – увеличение широтных размеров туловища. У мальчиков преимущественно нарастают размеры плечевого пояса, у девочек – тазового. В ряде случаев условия труда сказываются на телосложении: тяжелый физический труд, связанный с выполнением большого объема статической работы (работа грузчика, стеклодува), приводит к увеличению поперечных размеров грудной клетки.

Система дыхания. Продолжается развитие легких, их жизненная емкость приближается к параметрам взрослого человека. Увеличивается диаметр и длина трахеи и бронхов. Существенные изменения происходят у мальчиков в строении гортани: развивается система гортанных хрящей и голосовых связок. Результат этих морфологических изменений заметен по мутации голоса: появляются низкие обертоны и постепенно вытесняются высокие детские тоны.

Система кровообращения. Сердце и сердечно-сосудистая система изменяются сравнительно мало. Размеры сердца увеличиваются пропорционально массе тела, однако сосудодвигательные реакции меняются мало. В целом система кровообращения остается такой же, как на ІІІ стадии полового развития.

Скелетные мышцы. Под влиянием половых гормонов (особенно тестостерона) наступают значительные изменения в развитии мышечных волокон. Формируются те энергетические возможности и сократительные свойства скелетных мышц, с которыми человеку предстоит прожить всю оставшуюся жизнь (не считая периода старения, когда скелетные мышцы подвергаются деструктивным изменениям).

Работоспособность. Максимальное потребление кислорода, по относительной величине которого принято судить об аэробной производительности организма, обычно не только не растет, но даже может снижаться, если не проводить специальных тренировок, направленных на поддержание и развитие аэробных возможностей. Начиная с этого возраста комплексный подход к развитию двигательных качеств школьников наиболее эффективен. Созревание быстрых скелетно-мышечных волокон и нервных спинальных центров, управляющих их сокращением, значительно уменьшает время сократительных реакций, позволяет совершенствовать силу, ловкость и другие проявления координации движений. Исчезает угловатость движений, формируется их пластический рисунок (с этого времени подростки начинают увлекаться танцами).

Энергетика. Изменения, происходящие в морфофункциональном статусе организма (особенно увеличение массы тела), сказываются и на процессах обеспечения организма энергией, что приводит к заметному возрастанию суточной потребности в пище. В среднем она составляет 12 МДж (2900 ккал). Однако индивидуальные колебания достаточно велики – от 8 до 16 МДж. Это зависит от многих факторов, особенно от массы тела и уровня основного обмена на единицу массы, т.е. тех непременных затрат энергии, которые обязательны для поддержания устойчивой работы постоянно функционирующих органов.

Потребление пищи должно соответствовать минимальным потребностям человека с учетом его телосложения и двигательной активности. Регулярность в приеме пищи, ее качественны состав и количество – важнейшие компоненты оптимального физиолого-гиги-енического воспитания в подростковый период, особенно когда формируются многие поведенческие стереотипы, определяющие дальнейший жизненный путь. Особое внимание следует уделять подросткам с избыточным весом, который появляется из-за гормональных нарушений или нарушений пищевого поведения (много ест и мало двигается).