Организационно-методические указания.
1.Все задания выполнять серийно (по 4—5 повторений) для каждой руки.
2. Подводящие упражнения выполнять с 2,5 —3 м от щита.
3. Контролировать и. п. перед началом вышагивания: игроку занимать стойку с параллельным расположением стоп или с отставленной назад разноименной с бросающей рукой ногой, мяч удерживать на уровне подбородка.
4. По мере освоения основной структуры приема варьировать и. п. по отношению к щиту (стоя лицом, спиной, правым или левым боком), расстояние до него, направление и угол атаки.
5. На этапе совершенствования вводить в упражнения защитника, постепенно увеличивая степень его противодействия.
6. Разновидности приема изучать в сочетании с обманными движениями на проход или на бросок, предшествующими вышагиванию и броску.
^ Баскетбол 97
7. При выполнении приема:
- укрывать мяч от защитника в и. п. и по ходу выполнения при
ема;
- избегать пробежки: переступания с ноги на ногу, стоя на месте, или лишнего (второго) шага в движении;
- обманные движения туловищем, головой, мячом выполнять естественно для соперника и медленнее, чем основное движение; укрывать мяч в дальнюю от защитника сторону;
- поворот и вышагивание из положения стоя лицом, спиной или боком к щиту совершать в «слабую» сторону позиции защитника, быстро и неожиданно для него;
- «зашагивать» за защитника ближней к нему ногой, оставляя его за спиной;
- вышагивать энергично и широко разноименной по отношению к бросающей руке ногой с последующим мощным выталкиванием и воспроизведением рациональной техники броскового движения одной рукой от плеча (от головы) в безопорном положении;
- при необходимости производить поворот туловища на восходящей траектории прыжка (до начала броскового движения) — разворачиваться грудью к корзине; плечи удерживать на одном уровне;
- приземляться в устойчивое положение в готовности продолжить игру.
Дата добавления: 2017-04-20; просмотров: 432;