Организационно-методические указания.
1. Подводящие упражнения выполнять фронтальным и проходным методами при передвижениях в разомкнутом шереножном строю поперек зала; в целом прием выполнять при передвижении вдоль зала, по его периметру или с изменением направления движения в различных построениях.
2. Для наглядности использовать разнообразные ориентиры: разметку площадки, обручи, набивные мячи, гимнастические скамейки, вырезанные из картона или нанесенные на площадку мелом «следы» и т. п.
3. Разновидности приема изучать, чередуя и. п. и соответственно очередность начального движения правой или левой ногой.
4. Постепенно увеличивать скорость передвижений и сложность "аданий.
5. Упражнения строить по схеме: выполнение приема индиви-
уально по ориентирам; воспроизведение приема группой уча-
ихся или всеми занимающимися по звуковому или зрительному
игналу педагога (партнера); исполнение разновидностей остано-
ок в ответ на комплексный сигнал (звуковой и зритель-
ый) в ситуации выбора, далее в игровых и соревновательных
условиях.
6. В условиях игрового соперничества акцентировать внимание на точности воспроизведения рациональной техники приема.
7. При выполнении остановки двумя шагами:
- добиваться правильного и. п. перед началом движения;
- передвигаться свободно, раскованно, без предшествующего остановке удлинения шагов, т. е. не подбирать ногу;
- на первом шаге остановки: «тянуть» бедро, приземляться на всю стопу с разворотом носком наружу, сгибать ногу в момент приземления;
- на втором шаге остановки: ногу ставить почти выпрямленной с разворотом стопы носком внутрь, туловище поворачивать в сторону сзадистоящеи ноги и отклонять назад, массу тела следует переносить на опорную («осевую») ногу;
- приходить в положение — стопы параллельны, но поставлены не на одной линии по направлению движения;
- при увеличении скорости движения в момент остановки сильнее сгибать ногу на первом шаге (ниже опускать таз) и значительнее отклонять туловище назад, разворачивать стопы почти перпендикулярно направлению движения.
8. При выполнении остановки прыжком:
- не растягивать беговые шаги в движении перед остановкой;
- толчковую ногу ставить упруго на всю стопу прямо по направлению движения;
- прыжок выполнять «стелющийся»: невысоко над площадкой; вперед, а не вверх;
- одновременно касаться пола обеими стопами; в момент приземления стопы располагать на ширине плеч фронтально по направлению движения (параллельно с небольшим разворотом носками наружу) или с выставлением вперед нетолчковой ноги;
- приземляться мягко на всю поверхность обеих стоп; приходить на сильно согнутые ноги (опускать таз); прямое туловище и голову слегка отклонять назад;
- плечевой пояс и руки не закрепощать.
Дата добавления: 2017-04-20; просмотров: 338;