И личностная ценность.

Понятие здоровья. Компоненты (виды) здоровья: индивидуальное, популяционное, психическое, социальное, физическое. Здоровье и болезнь. «Третье состояние». Понятие о факторах риска.

Факторы, определяющие здоровье: окружающая среда, здравоохранение, наследственность, образ жизни.

Индивидуальное здоровье человека. Самооценка уровня здоровья. Пути и способы сохранения и приумножения здоровья.

ПЛАН

3.1. Анкета «Как вы себя чувствуете?».

3.2. Понятие « здоровье».

3.3. Компоненты здоровья.

3.4. Характеристика болезни.

3.5. «Третье состояние».

3.5.1. Группы риска «третьего состояния».

3.5.2. Основные проявления «третьего состояния».

3.5.3. Факторы риска.

3.6. Организм как саморегулирующаяся система.

3.6.1. Структура организма.

3.7. Гомеостаз и регуляция функций в организме.

3.8. Основные факторы, определяющие здоровье человека.

3.8.1. Наследственность и ее влияние на здоровье.

3.8.2. Влияние окружающей среды на здоровье.

3.8.3. Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья, его самооценка.

3.9. Что такое здоровый образ жизни?

Контрольные вопросы.

3.1. Анкета «Как вы себя чувствуете?».

Перед тем как начать разговор о здоровье человека предлагаем ответить на вопросы анкеты «Как Вы себя чувствуете?»

На каждый вопрос теста выбирайте один вариант ответа.

1. Что Вы сделаете, если увидите, что автобус успеет подойти к остановке раньше, чем Вы?

а) возьмете «ноги в руки», чтобы догнать его

б) пропустите его, будет следующий

в) несколько ускорит шаг: может быть он подождет Вас

2. Пойдете ли Вы в поход в компании людей значительно моложе Вас?

а) нет

б) нет

в) неохотно

3. Если у Вас выдался тяжелый день, пропадет ли у Вас желание делать что-либо, обещающее быть интересным?

а) нет

б) желание пропадает, но Вы надеетесь, что почувствуете себя лучше, и поэтому не отказываетесь от задуманного

в) да

4.Каково ваше мнение о турпоходах всей семьей?

а) вам нравится когда, это делают другие

б) Вы бы с удовольствием присоединились

в) нужно попробовать

5. Что Вы охотнее всего делаете, когда устаете?

а) ложитесь спать

б) пьете кофе

в) гуляете на свежем воздухе

6. Что важнее всего для поддержания у Вас хорошего настроения?

а) побольше поесть

б) много двигаться

в) не переутомляться

7. Какое блюдо из предложенных вы предпочитаете?

а) суп с мясом

б) мясо с овощным гарниром

в) пирожное

8. Принимаете ли Вы регулярно лекарство?

а) нет

б) только витамины

в) да, но по назначению врача

9. Что для Вас наиболее важно; когда Вы направляетесь на отдых?

а) чтобы были все удобства

б) чтобы была вкусная еда

в) чтобы можно было заняться спортом

10. Ощущаете ли Вы перемену погоды?

а) чувствуете себя из-за этого несколько дней больным

б) нет

в) да, если утомлены

11. Каково Ваше общее состояние, если Вы не выспались?

а) скверное

б) 1-2 раза недоспите, и все из рук валится

в) не меняется

А теперь используя таблицу. Подсчитаем сумму очков

Если Вы набрали:

менее 50 очков — Вы слишком перегружены, немедленно займитесь своим здоровьем

50-80 очков — у Вас неплохое самочувствие, но уделите своему здоровью

больше внимания более 80 очков Ваш результат — у вас отличное самочувствие

3.2. Понятие «здоровье».

Мир перешагнул в треть тысячелетие, имея в запасе как несомненные достижения в науке, так и трагические неудачи (смертоносные войны, катаклизмы природных факторов, эпидемии от неизвестных и известных заболеваний, научные открытия атома – как смертоносного орудия и т.д.).

Достигнув колоссальных успехов в технике и науке благодаря «взрыву» научно-технического прогресса, человечество сравнилось по своим возможностям с природой, окружающей его средой, а возможности его неограниченны и созидательные способности будущих открытий никем не спрогнозированы.

Будущее, как в России, так и в мире, за молодым поколением. Современные условия жизни выдвигают повышенные требования к выпускникам, невыполнение которых грозит «профессиональной недоученностью», а это – почти катастрофа. «Катастрофа недоучки» порождает размножение подобных в различных областях науки. Высокий профессионализм, крепкое здоровье и творческое долголетие, пожалуй, основные стержни жизненного успеха специалиста.

Истина гласит, что только здоровый человек с хорошим самочувствием, оптимизмом, психологической устойчивостью, высокой умственной и физической работоспособностью способен активно жить, успешно преодолевать профессиональные и бытовые трудности.

Как отмечают ученые: « Мудрость, зрелость и прогресс общества во многом определяются уровнем интеллектуального и нравственного потенциала». Поэтому очень важно видеть свое единство с окружающим миром и теми запасами знаний, которые сейчас имеются. Подлинная красота человеческого тела – это физическое совершенство, интеллект и здоровье.

Здоровье человека – это, прежде всего, процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.

Если учесть, что функциональные возможности организма человека и его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды в течение всей жизни изменяются, то можно говорить о состоянии здоровья, как о динамическом процессе, который также улучшается или ухудшается в зависимости от возраста, пола, профессиональной деятельности, среды обитания.

«Народ здоров, если здорово общество», - так, по выражению академика Н.А. Амосова, подчеркивается важность главного для созидания – здоровья человека. Реализация личностно-ориентированного подхода к сохранению здоровья на государственном уровне в России мешает ряд негативных обстоятельств:

1. В стране не существует последовательной и непрерывной системы обучения здоровью: человек получает информацию в семье, в школе, в больнице, через СМИ, через знакомых и т.п.

2. Знания о здоровье еще не гарантирует того, что человек будет вести ЗОЖ.

3. Существующая санитарно-просветительская работа, проводимая через СМИ, ориентирует население преимущественно на лечение, а не на предупреждение заболеваний.

4. Долгие десятилетия в нашем обществе не существовала приоритета здоровья.

5. Как следствие предыдущего положения, в стране отсутствует мода на здоровье.

6. В стране уделялось мало внимания культуре отдыха, особенно его активным формам.

Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого счастья, одно из неотъемлемых прав человеческой личности, одно из условий успешного социального и экономического развития. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.

Здоровье, по определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.