Упражнения на испытания как один из типов упражнений для тренинга личностного роста с подростками

Понятие «испытание» является метафорой для всего тренинга личностного роста с подростками [см. 90]. Всякое упражнение в тренинге мы предпочитаем называть психологическим испытанием. И самим подросткам мы говорим, что они приглашаются пройти множество психологических испытаний, проб, а не для «игры» или выполнения «упражнений». Но среди проб-упражнений есть и испытания в узком смысле слова. Это чаще всего испытания, связанные собственно с физическими, телесными возможностями подростков-добровольцев. Остановимся на них подробнее.

Во-первых, мы исходим из того, что такие упражнения должны быть совершенно разными по трудности. Может быть и есть объективная шкала трудности физических упражнений, но весь наш опыт работы с подростками говорит о том, что такая шкала может быть только субъективной. То, что легко .для одного, — трудно для другого. То, что является испытанием для одного, — не составляет никакой проблемы (и поэтому не является испытанием!) для другого. Кроме того, в группе тренинга есть и девушки. Для них те же самые упражнения часто труднее, чем для юношей. Таким образом, у тренера в распоряжении должен быть целый ворох испытаний самой разной трудности — от очень легких (казалось бы!) до чрезвычайно трудных (но все еще выполнимых и гарантированных с точки зрения техники безопасности!).

Во-вторых, наш опыт говорит, что упражнения-испытания в собственном смысле слова являются хорошим материалом для создания условий «событийности» в группе. «Событие» и связанный с ним поступок («микропоступок») являются единичкой тренинга личностного роста с подростками. Поступок в тренинге возможен практически в любых типах упражнений, на любом материале, но материал испытаний в собственном смысле слова просто предназначен для «поступков».

В-третьих, необходимо понимать, что упражнения этого типа часто одновременно входят в другие типы упражнений психологического тренинга, т. е. имеют и другое психологическое содержание. Например, упражнения-испытания пересекаются с упражнениями на новый сенсорный опыт, на доверие и др.

В-четвертых, хотя упражнения-испытания — это всегда значительная нагрузка на физические, телесные способности подростка и в них достаточно выражен соревновательный мотив (в форме «сделай, как другой», «сделай лучше другого» или в форме «сделай лучше, чем сначала»), который, конечно, ориентирует участников тренинга на «делание», это — полные упражнения, т.е. упражнения, которые предполагают не только само «делание», но и личную рефлексию (что со мной происходило, что я чувствовал), и обратную связь от группы (что произошло, что я видел, что я чувствовал, кому я сопереживал).

В-пятых, эти упражнения требуют особого внимания тренера к технике безопасности. Практически все они требуют специального инструктажа помощников тренера и участников тренинга, а также организации страховки. К сожалению, именно в этих упражнениях, как подсказывает память, возможны некоторые неожиданные эксцессы (примеры таких нештатных ситуаций мы приводим далее).

Наиболее часто в тренинге используются следующие упражнения-испытания (расположим их по градиенту усложнения, впрочем, весьма субъективному):

упасть в руки партнера;

поднять стоящего на стуле;

упасть со стола (с подоконника);

прыгнуть с закрытыми глазами;

перенести девушку через «горный поток»;

«три прыжка» с закрытыми глазами.

1. Упасть в руки партнера

Это упражнение относится к упражнениям на диагностику и формирование доверия и пришло в тренинг из подростково-детской субкультуры.

Материал упражнения: доброволец стоит спиной к тренеру с закрытыми или открытыми глазами, руки по швам или положив ладони на талию (что удобнее для того, кто ловит). Тренер, задающий образец выполнения этого упражнения в качестве ловящего, стоит примерно в метре от добровольца и настраивает добровольца на выполнение упражнения словами: «Сейчас, по моей специальной команде ты — прямым и стройным — упадешь назад. Не бойся, я стою сзади и поймаю тебя под руки. Не бойся, я сильный, я справлюсь, но все же я поймаю тебя не сразу, а дам немного пролететь. Ты готов? Падай!».

Если доброволец боится падать, то необходимы дополнительные мотивирующие слова, создающие полную уверенность в том, что его поймают. Можно, например, устроить что-то вроде систематической десенсибилизации — предложить упасть на 20 см, на 30 см, на 40 см и так далее, до полного свободного падения почти до горизонтального положения. Хотя некоторая часть подростков уже имеет это упражнение в своем культурном опыте, для других оно будет в новинку, а для третьих будет представлять интерес с точки зрения падения «здесь и теперь», в конкретной ситуации и в руки конкретного человека.

Упражнение можно дооснащать следующими процедурами:

если доброволец не закрывал глаза, то можно предложить ему упасть с закрытыми глазами:

если он знал, кто его ловит, то можно предложить ему упасть в руки участнику тренинга, которого только еще выберет тренер, и которого не будет заранее знать доброволец;

если добровольца ловил крепкий парень, то рискнет ли он упасть в руки двух не очень крепких девушек (способ поймать здесь такой — каждая девушка ловит «испытуемого» за одну руку).

Упражнение обычно начинается в парах «тренер—доброволец», но затем уместно ввести выбор добровольцем того из группы, кто будет его ловить. Может быть использован и обратный модус: некий участник тренинга может обратиться к группе, чтобы «его испытали», — кто из группы заявит себя в качестве того, кто будет ловить? Наконец, на определенной стадии развития этого упражнения, когда в роли добровольца-испытуемого и того, кто ловит, побывали уже довольно многие, это упражнение можно перевести в форму группового парного упражнения. Группа по определенному принципу делится на пары (случайные, или мальчики выбирают девочек, или девочки выбирают мальчиков и т.п.), пространство тренинга организуется так, чтобы пары не мешали друг другу и не делали это упражнение вблизи острых углов столов и прочих потенциально опасных предметов, и руководитель предлагает подросткам испытать друг друга в парах. Здесь совершенно необходимо добавить для подростков, что теперь руководитель не сможет обеспечить страховку для каждой пары, и на того, кто ловит, ложится полная ответственность за своего партнера.

Руководитель наблюдает за выполнением групповой формы этого упражнения и может побудить одну-две пары повторить это испытание уже на виду у всей группы.

Что касается рефлексии и обратной связи, то она обычно включена в процедуру проведения упражнения на первых его прогонах, с первыми добровольцами. Затем необходимость в рефлексии и обратной связи снижается, они включаются только в особых случаях.

Сложные ситуации в этом упражнении бывают минимум двух типов: а) доброволец не может упасть в руки партнера, хотя и стоит уже в центре круга, б) испытуемый упал на пол — его просто не смогли (не успели, зазевались, он слишком тяжелый и пр.) поймать.

Как в этих случаях действовать тренеру? В первой ситуации тренер, вообще говоря, должен исходить из полного права каждого подростка отказаться от участия в упражнении. Но он же вышел, встал, подготовился...

Вероятно, необходима дополнительная мотивация для принятия решения испытать себя «здесь и теперь». Можно предложить испытуемому еще раз посмотреть на того, кто ловит, выбрать другого ловящего, например, того, кто только что прекрасно это сделал в другой паре. Может быть, надо сначала самому побыть в роли ловящего. Иногда психологически делает более приемлемой ситуацию даже то, что тренер предлагает всем остальным подросткам, кроме работающей пары, отвернуться или закрыть глаза. Можно и просто переставить данного участника в виртуальной очереди на это испытание, сказать, что можно попробовать и после тренинга, за чаем, или завтра.

Что касается неприятной второй ситуации, то, конечно, необходимо дать возможность выговориться тому, кого не успели или не смогли поддержать, поймать, снять его естественную агрессию, разобрать причину случившегося, но ни в коем случае не закреплять возможно появившийся у испытуемого страх перед такого рода испытаниями. Скорее всего, надо дать ему в пару особо надежного партнера, чтобы они все же выполнили это упражнение еще раз без помарок.

2. Поднять стоящего на стуле

Это упражнение одновременно входит как одно из центральных, ядерных, в тип «Упражнения на новый сенсорный опыт».

Материал упражнения: добровольцу предлагается встать ногами на стул (предварительно стул проверяется руководителем тренинга на прочность и удобность), закрыть глаза и приготовиться к чему-то необычному. После этого четверо минимально обученных, как это делать, парней подходят бесшумно к стулу и плавно за четыре угла подымают стул на высоту до 1 м. Подержав испытуемого наверху до 1 мин, его плавно опускают на землю. Рефлексия и обратная связь возможны даже в тот момент, когда он еще стоит на стуле после испытания или уже сошел со стула.

Модификациями упражнения являются ситуации «с открытыми глазами — с закрытыми глазами» и «со страховкой — без страховки». Первое — понятно. Что касается второго, то страховкой называется то, что руководитель или другой, достаточно высокий участник тренинга может дать добровольцу-испытуемому руку, за которую тот держится во время подъема. Эта рука подобна гибкой веточке, которая, несомненно, помогает, когда за нее держатся при переправе по бревну, при движении по узкой жердочке, по забору и в других подобных ситуациях. Реальная же страховка должна заключаться в том, что на расстоянии 0,5—1 м от стула между четырьмя поднимающими испытуемого подростками полезно расставить четырех страхующих с инструкцией подхватить испытуемого, если он по каким-то причинах начнет шататься или даже падать с высоты поднятого стула. Эта страховка тем более необходима, так как подростки обычно очень быстро начинают проявлять свою безжалостность к испытуемым и подымают их не на заданные тренером 50—80 см, а выше, иногда до полного вытягивания подымающих рук вверх! В этом случае штатный страхующий, дающий руку, в лучшем случае касается каблучка испытуемого и ничем ему помочь не может.

Упражнение «поднять на стуле» довольно острое и опасное, поэтому руководителю тренинга надо угадать первого-второго испытуемых — это должны быть достаточно хорошо чувствующие и контролирующие свое тело подростки. Следующих участников можно вызывать из круга на добровольных началах, но можно и использовать прием «следующего выбирает тот, кто справился». Обычно это делается так: тот участник тренинга, который только что выдержал это испытание, которого обсудили, дали ему выговориться и пр., побуждается внимательно посмотреть на каждого участника тренинга в кругу и выбрать того, «у кого он в глазах увидит скрытое желание испытать себя», или того, кто, по его мнению, обязательно должен попробовать те новые ощущение, о которых только что говорили. Следующего испытуемого может выбрать своей властью (и интуицией, конечно) и сам тренер. Вообще, именно на этом упражнении довольно часто бывают неожиданные испытуемые, например из-за круга, или более старшего возраста, но подымать их по их просьбе должны именно имеющие этот опыт подростки. Наконец, для обеспечения чистоты испытания возможно даже отправить двух-трех испытуемых-добровольцев за дверь, чтобы они не видели успех или неудачу предыдущих, да и вообще не знали заранее о характере испытания для них. Впрочем, это упражнение остается испытанием и для тех, кто его неоднократно видел, но не решался участвовать...

Необходимо добавить, что для особенно хорошо выполняющих это испытание подростков (юношей и девушек) можно разнообразить его, предлагая «протанцевать твист», когда они еще стоят наверху, или «развязать и завязать шнурок» (что потребует особой координации движений там, наверху), или что-то подобное. Проще всего устроить успешному испытуемому «легкий шторм», слегка покачивая стул, на котором он стоит. «Шторм», разумеется, не должен быть чрезмерным.

Можно, если не очень устали четверо поднимающих, взять что-то вроде интервью у того, кто еще стоит наверху, над группой. Ведь даже пространство тренинговой комнаты меняется при взгляде сверху.

Особым поворотом в развитии этого упражнения является использование девушек в качестве подымающих. Конечно, побудить их на это сможет только девушка-доброволец, которая хочет, чтобы ее испытали именно девушки. Их может быть и не четыре, а пять, шесть.

Наконец, самым неожиданным поворотом в развитии — модификации и дооснащении — этого упражнения является подъем на стуле двоих. Этот вариант родился на одном из тренингов в ситуации, когда одна из девушек-подростков наотрез отказывалась испытать себя в этом упражнении. Побудить ее не мог ни тренер, ни молодой человек, который только что справился с заданием. Тем не менее тренеру было видно, что девушка восхищена тем, как это сделал предыдущий парень. Вот тогда и родился вариант: девушка должна встать на стул вместе с парнем, они должны мягко (гибко) обняться и их подымут вдвоем. Для четырех крепких парней-поднимающих это обычно не составляет особых трудностей. Конечно, в этой пробе совершенно необходима страховка, которую группа часто обеспечивает без дополнительных напоминаний. Что удивительно, после парного испытания в проведенных нами тренингах ни разу не было отказа затем испытать себя одну. (Одну — потому что запомнились отказы только девушек и взрослых — мужчин и женщин. Отказов юношей не было или они не помнятся). Парное испытание после этого стало техникой промежуточной работы с недостаточно мотивированными на это упражнение подростками. Интересно и обсудить разницу в ощущениях тех, кто испытал себя и один, и в паре.

Самый трудный момент этого упражнения состоит в том, что время от времени добровольцы-испытуемые падают со стула с самого верха или с полпути наверх. Из числа таких случаев необходимо исключить «падения» демонстративных и тренированных подростков, которым не интересно просто быть поднятым. Они настолько хорошо чувствуют свое тело, что им интересней показать группе, как мастерски они могут упасть сверху, не причинив себе никакого вреда. Несомненно, эту ситуацию придется обсуждать в группе, так как она переживается не только ответственным за технику безопасности в группе тренером, но и многими участниками тренинга, которые не всегда увидят в этом демонстративность. Второй причиной падения может быть безжалостность подростков-подымающих — они слишком быстро или слишком неровно, или слишком высоко подняли испытуемого и тот не успел справиться с волнениями, «сдался» и стал падать. Именно для этого всегда полезно ставить страхующих.

Наконец, возможны падения из-за необычного поведения самого добровольца. Приведем поучительный пример.

В одном из тренингов, которые автор вел в Екатеринбурге, вокруг большой группы подростков сидели студенты и работающие психологи. В один из дней тренинга, когда проводились упражнения на новый сенсорный опыт [90], в круг подсела немолодая грузная женщина-психолог и попросила и ей дать возможность поучаствовать в упражнении «Поднять сидящего на стуле и покрутить». В этом случае у сидящего с закрытыми глазами добровольца обостряются вестибулярные ощущения, самоотчет о которых и является «новым сенсорным опытом». Для двух подростков не составило труда «поднять и покрутить на стуле» эту женщину. Для полноты ощущений она еще и голову откинула во время упражнения.

Во второй половине этого же дня группа перешла к упражнениям-испытаниям «Поднять человека на стуле». И здесь эта женщина-психолог в какой-то момент решила испытать себя и попросила штатных «подростков-поднимал» ее поднять. Они согласились, подняли женщину, которая стояла на стуле с закрытыми глазами. Но, уже будучи наверху, женщина неожиданно — сработала память тела? — откинула голову, как она это сделала, сидя до этого на стуле в другом упражнении. Ее тут же повело — она потеряла устойчивость. Женщина стала падать назад, через спинку стула, на котором она стояла. Спасли положение только страхующие, которые тут же подхватили ее и дали время поднимающим опустить стул. Здесь только хорошая организация техники безопасности спасла группу от серьезного эксцесса.

В отличие от упражнения «Падать в руки партнеру», упражнение «Поднять на стуле» мало распространено в подростковой субкультуре. Поэтому высоко вероятно, что подростки, прошедшие его в тренинге, на следующий же день устроят подобные испытания своим друзьям в школе, во дворе, на вечеринке. По крайней мере, это часто бывало в группах, проведенных автором. Зная это, тренеру стоит заранее напомнить участникам тренинга, что они могут повторять любые испытания из тренинга где и с кем угодно, но должны всегда помнить о технике безопасности.

3. Падение со стола (с подоконника)

Это упражнение-испытание — самое известное в подростковой среде. Вероятно, оно настолько волнующее, что еще долго живет в подростковой (и взрослой!) среде после тренингов. Опишем его так, как мы его видим и используем.

Материал-упражнения: пять-шесть пар подростков берутся крепко за руки, стоя лицом к лицу в парах, пары становятся плечом к плечу так, как если бы они вместе несли что-то длинное и тяжелое. Этой группе предстоит поймать падающего добровольца. Последний может выбрать, с какой высоты он бы хотел плашмя упасть в руки друзей:

а) со стула, и тогда подхватывающие подростки должны будут расположиться около стула так, чтобы первая пара присела практически на уровне ботинок испытуемого;

б) со стола, что выше, и тогда шеренга из взявшихся плотно за руки подхватывающих стоит впритык к столу, расположил руки на уровне ботинок испытуемого;

в) с подоконника, что обычно еще выше, и тогда руки впритык к подоконнику стоящих подхватывающих находятся обычно несколько ниже уровня подоконника — падение добровольца-испытуемого здесь становится еще более опасным.

Иногда считается, что в роли подхватывающих должны быть самые сильные парни группы. Нам представляется, что как раз наоборот, надо дать почувствовать ответственность за испытывающего себя добровольца как можно большему числу подростков (юношей и девушек), даже самым слабым. Пять любых пар подростков, минимально подготовленных к этому, заведомо подхватят практически любого, пусть даже тяжелого, испытуемого. Подготовка к роли подхватывающего, кстати, сама представляет довольно интересную для группового тренинга процедуру: в своей практике мы выполняем ее иногда до испытаний, но иногда и после. Процедура заключается в том, что вся группа разбивается на пары, которые крепко берутся за руки, становятся плечом к плечу в длинную шеренгу, и доброволец (или выбранный тренером первый испытуемый) не столько падает, сколько просто влезает на руки этой парной шеренги с одного ее конца головой к середине шеренги. После этого парная шеренга согласованными подкидывающими движениями (чему придется учиться!) должна как бы «протолкнуть» испытуемого сквозь себя до другого конца. Интересно это сделать даже дважды — вперед головой и вперед ногами, т. е. от конца шеренги обратно к началу. В роли испытуемых в этой технике можно дать побывать всем желающим — впрочем, в хорошо разогретой группе это будет каждый! Описанное нами упражнение можно использовать также как промежуточное, тренирующее по отношению к тем участникам тренинга, которые по каким-то причинам не готовы (не хотят, боятся, раздумывают) испытать себя в упражнении «Падение со стула» сразу.

Мы неслучайно начали описание этого упражнения с подробного разъяснения действий и поз подхватывающих: это все является и техникой безопасности в этом непростом упражнении. С нашей точки зрения, решимость испытать себя в падении со стула или с подоконника во многом будет связана для некоторого подростка с готовностью и умением группы подхватить его. Здесь не только один испытывает себя, здесь вся группа готовит себя к испытанию одного.

Добавим, что модификации упражнения состоят не только в регуляции высоты, с которой падает испытуемый. Варьируются еще несколько переменных: падает ли он с открытыми или с закрытыми глазами, спиной или лицом к группе. Все это выбирает сам доброволец, или же, наоборот, череду усложнений вводит постепенно тренер, чтобы поддерживать уровень интереса к испытанию.

Что касается рефлексии и обратной связи, то в этом упражнении стоит довериться чутью группы: если падение очередного добровольца было неловким, он не доверился группе, сгруппировался, не выпрямился, провалился, группа сама способна дать ему обратную связь, побудить повторить испытание вновь и вновь, чтобы достичь приемлемых кондиций. Не обязательно прерывать процесс испытаний, чтобы рассадить подростков в круг, дать выговориться добровольцу, поддерживающим, зрителям, а затем опять выставлять шеренгу подхватывающих, побуждать добровольца, ловить его и т.д. Обсуждение можно устроить после нескольких испытуемых или даже после всех, или вообще специально не устраивать без особой нужды.

Сложными ситуациями в этом испытании становятся особые претензии демонстративных или даже истероидных подростков (юношей и девушек). В нашей практике был случай, когда чрезвычайно вызывающая и демонстративная девушка залезла на подоконник в момент, когда шеренга подхватывающих уже «разваливалась», расходилась после предыдущей пробы. Девушка моментально закрыла глаза и не просто упала, а — без команды! — как бы нырнула лицом вперед в сторону, где только что стояли подхватывающие. Тренер был далеко от этого места. Спасла ситуацию только самая дальняя от подоконника пара, которая зазевалась сама и еще не разняла свои руки. Они смогли смягчить падение девушки. Группа и тренер испытали шок, который потребовал нескольких минут обсуждения и обратной связи.

4. Прыгнуть с закрытыми глазами

Это испытание несколько менее экологично, более вычурно, искусственно по сравнению с предыдущими, но, может быть, как раз поэтому и более сложно.

Материал упражнения: тренер ставит в центр тренингового круга два крепких стула. Он предлагает добровольцу встать на один из них лицом к другому. Далее добровольцу предлагается «поставить личный рекорд в прыжках со стула на стул, но с закрытыми глазами». Тренер плавно меняет расстояние между стульями, предлагая добровольцу остановить другой стул там, куда он еще рискует прыгнуть. На самом деле тренер каждый раз после того, как доброволец говорит: «Хватит!», — находит слова и мотивировки, чтобы еще чуть-чуть отодвинуть стул. Наступает момент, когда расстояние согласовано, тренер выставляет страхующих по траектории прыжка и около второго стула (стул придется держать, иначе он выскользнет из-под приземляющегося добровольца) и доброволец прыгает. Дальнейшая работа тренера заключается в том, чтобы побудить добровольца улучшить свои результаты в дальности прыжка, сделать новые пробы. Когда он на большее не соглашается, можно предложить улучшить его результаты другим участникам тренинга. Впрочем, для других добровольцев всю процедуру можно повторить и сначала, с небольших расстояний. Более того, может быть стоит дать попробовать попрыгать со стула на стул с закрытыми глазами и самым непрыгучим членам группы, без всякой связи с рекордами, просто чтобы испытать эти особые чувства тревоги и надежды. В этих пробах могут участвовать как юноши, так и девушки.

Тренеру необходимо всегда заботиться о страховке. Испытуемый должен быть уверен, что он работает только со своей нерешительностью, а не с расслабленностью и безответственностью добровольных помощников тренера. Только последнее может привести к эксцессам типа падения, ушибов, ударов. С другой стороны, тренер должен быть, как и в предыдущем испытании, внимателен по отношению к демонстративным подросткам.

5. Перенести девушку через «горный поток»

Это упражнение родилось на наших тренингах и имеет множество модификаций. В своем ядерном, наиболее рельефном, виде оно выглядит так.

Материал упражнения: прочный стол или два стола встык ставятся посередине тренинговой комнаты. С торцов к столу подставляются по стулу. Получается что-то вроде мостика. Так эта ситуация и оформляется — это как бы мостик через бурный горный поток. Тренер предлагает выйти добровольцу, который сможет перейти через этот мостик «в темноте», т. е. с закрытыми или завязанными глазами. Обычно на такое прохождение через стол со стульями вызывается довольно много добровольцев, даже девушек. Если кто-то из участников группы отчетливо боится это сделать сам, тренер может предложить ему сначала «перейти поток» с открытыми глазами, а потом только, запомнив траекторию пути, с закрытыми. Необходимо дать попробовать себя в этом испытании нескольким подросткам. Можно подставить по два стула и попросить «переходить поток» парами, бок к боку. В случае не очень широкого стола это уже более серьезное задание. Можно запускать на стол сразу двух добровольцев с разных сторон. Разойтись на столе с закрытыми глазами — это еще одна модификация тренировочного этапа этого упражнения.

В любом случае этот тренировочный этап позволяет многим из группы «на своей шкуре» почувствовать сложность данного упражнения, что обеспечивает ответственное отношение группы к страховке идущего в усложненных вариантах испытания. Тренер всегда расставит страхующих в сложных пунктах траектории перехода, но с некоторого момента группа сама страхует следующих добровольцев без напоминания.

И вот в какой-то момент развития этого упражнения тренер предлагает очередному добровольцу не просто перейти «через поток» с закрытыми глазами, но и перенести девушку. Можно найти множество игровых мотивировок для введение этого, но можно и не искать эти мотивировки, а опереться просто на естественное джентльменство парней. Девушку обычно выбирает доброволец. Сама же девушка подсказывает ему, как ей было бы удобно, чтобы он ее держал, — на руках, на спине или как-то по-другому. Девушку также стоит побудить закрыть глаза. Таким образом, парню предстоит с девушкой на руках и с закрытыми глазами взойти на стул, затем на стол, пройти по столу (или двум встык), нащупать спуск, спуститься на стул и потом на пол.

Это упражнение часто вызывает форменный ажиотаж в группе. Несколько наиболее сильных подростков пытаются «перекупить» право участвовать в этом испытании, если они уже прошли легкие формы этого испытания. «Торговля» здесь уместна. Может быть, даже сначала должны быть получены успешные прогоны этого испытания. После каждого прогона необходимо обязательно дать возможность выговориться парню и девушке, что они чувствовали во время перехода. Если надо, стоит подсказать девушке, что она, вообще говоря, должна поблагодарить парня, который «перенес ее на другую сторону потока». Вообще это очень, волнующее упражнение для пары.

Тренер должен заботиться о том, чтобы готовить следующего добровольца. Если не было разминки в виде упрощенных вариантов упражнения, то их можно дать внутри парных проб. Если не хватает этой тренировки и мотивирующих слов тренера, можно попросить одну из девушек помочь решиться парню на испытание в паре — девичье обаяние и кокетство могут сделать то, что не сделает тренер! Можно вообще сделать так, чтобы не парень-доброволец выбирал для себя девушку, а, наоборот, девушка предлагала себя в качестве «груза» тому, кто решится испытать себя! Это делает упражнение еще более красивым и волнующим.

Хочется подчеркнуть, что здесь оба в паре — парень и девушка — испытывают себя. Для парня это упражнение тяжелее физически (и порой тренер слышит от парней слова, сказанные на «ушко» или шепотом: «Надо было мне полегче выбрать девушку...»), но для девушки оно не менее тревожно. Поэтому иногда приходится просить девушек из предыдущих пар что-то сказать на ушко решительной девушке, чтобы она приняла приглашение очередного добровольца на это парное испытание. В конце концов, можно пойти на компромисс и разрешить девушке не закрывать глаза.

Родилось же столь изощренное испытание из еще доподростковых спортивно-тренинговых упражнений. Использовался тот же прием воображаемого «горного потока»: на полу мелом рисовались две линии, что символизировало берега, и два парня побуждались как можно быстрее перенести на другую сторону «реки» свою команду, например из трех или пяти человек (девушек или даже девушек и парней). Были те, кто догадывался переносить сразу по две девушки (это возможно при определенной сноровке и силе). Потом это упражнение перекочевало на стулья, которые символизировали узкий мостик (один ряд стульев) или два узких мостика (два ряда стульев). Если мостика было два, то цель была в быстроте переноса «груза»; если мостик был один, то упражнение превращалось в креативную задачу: разойтись на стульях, которые к тому же стоят не встык, а на расстоянии шага друг от друга, сложно не только с девушкой на руках или на спине и с закрытыми или открытыми глазами у обоих, но и без груза. Здесь вступает в дело принцип взаимопомощи. А его еще надо открыть в себе после чисто соревновательных, скоростных мотивов предыдущих проб.

Оказалось, что соревноваться с партнером в этих испытаниях не обязательно очно. Само путешествие по расставленным на расстоянии шага друг от друга стульям с девушкой на руках и с закрытыми глазами у обоих обладало достаточной побудительностью. Но на смену стульям очень быстро пришли столы, потом узкие столы, потом длинные или составные столы, потом в одной из групп тренинга между двумя столами сделали «пропасть». Уровней усложнения для поддержания мотивации это испытание имеет много. И все они родились в самом тренинге, что, с нашей точки зрения, символизирует высокую экологическую валидность этого испытания для подростковой группы.

Здесь есть опасность, есть взаимопомощь как естественное проявление группы, есть волнующий телесный контакт парня и девушки, выбравших друг друга для этого испытания, есть стремление повторить или даже улучшить достижения друга (мотивация достижений) и многое другое. Может быть, данное упражнение является наиболее важным, центральным для этого типа упражнений в тренинге личностного роста с подростками. В нем очень естественно рождаются поступки, т. е. происходит то, к чему стремится тренер в такого типа тренинге. Приведем два примера таких микропоступков (микрособытий).

Подростковый тренинг велся в небольшом сибирском городке. Вокруг группы старшеклассников в 16—19 человек сидела еще более значительная группа студентов-психологов. В один из дней тренинга группа подошла к упражнениям на испытание. Надо сказать, что в группе подростков было больше девушек, чем юношей, а среди юношей три выделялись своим крепким телосложением, чего не хватало остальным мальчикам группы. В какой-то момент группа перешла к упражнению «Перенести девушку на руках через стол». Для трех указанных крепких парней это не составило сколько-нибудь значимой задачи — они давали прекрасные образцы выполнения этого упражнения, но для них оно не стало собственно испытанием.

Пока упражнение выполнял третий из них, я подсел к одному из менее внушительных пареньков группы и приватно сказал ему:

«Ты следующий! Готовься!» Паренек также вполголоса решительно ответил: «Нет!»

Обсудив последний прогон этого упражнения, я уже громко перед всей группой предложил попробовать свои силы выбранному мной пареньку. Неожиданно тот тоже уже громко и на всю группу опять сказал: «Нет!» Вообще говоря, каждый участник тренинга свободен — участвовать в упражнениях или не участвовать, и об этом я предупреждаю группу с самого начала. Но свобода каждого ограничена свободой тренера — упрашивать, уговаривать, мотивировать, организовывать группу на упрашивание несоглашающегося подростка. Здесь я также не захотел так быстро «отпустить» паренька и стал организовывать группу поддержки. Но в ответ на все просьбы и доводы группы следовал все более уверенный ответ: «Нет!»

Работая с помощью группы с пареньком, я все время менял дистанцию между ним и собой. В какой-то момент я оказался рядом с ним. Присев сбоку от него, я продолжал искать новые доводы в пользу того, что ему стоит испытать себя в этом упражнении. Неожиданно в поле моего зрения (как у Келеровских обезьян!) оказались одновременно отнекивающийся паренек и миловидная стройненькая студенточка, которая из-за нехватки стульев в комнате сидела на втором этаже парт и весело покачивала ножками с голыми коленками. Ситуация вдруг переосмыслялась: я допустил, что паренек отнекивался не вообще и принципиально, а потому, что трое крепких парней — они и здесь оказались парни не промах! — уже перенесли через стол трех самых легких девушек группы. Действительно, в тренинговой группе остались более тяжелые девушки. Я понял, что паренек не может выбрать тех же девушек — их уже переносили, — а других «посильных» для него он в группе не видит.

Мой взгляд еще раз упал на сидящую за кругом студенточку — и—о чудо! — мы поняли друг друга. Она как бы прочла мою мысль, спрыгнула с парт и предложила молодому человеку перенести ее! Парень — сделав совсем небольшую паузу — согласился!

Он справился с этим упражнением. Впрочем, группа особенно охотно помогала ему в этом, «поддерживая за локотки» на всей траектории перехода. Когда он опустил девушку на пол, раздались громовые аплодисменты. Это была благодарность группы за то, что паренек справился с собой — своей тревогой и нерешительностью — и тем как бы включил себя в когорту «Мужчин». Он, кстати, открыл дорогу другим, тоже физически не очень внушительным паренькам группы, некоторые из них также выполнили это упражнение.

Это был, несомненно, микропоступок юноши. Он сделал то, что казалось ему невозможным, ненужным, на что он был неспособен. Изменение отношения к нему было видно хотя бы потому, как в тот день, после тренинга, за традиционным чаем, девочки группы льнули к нему и особенно рьяно кормили его пирожными.

Второй пример приведем из демонстрационного тренинга с группой студентов в зимней психологической школе МГСУ в январе 2000 г. Большая группа была составлена из студентов начальных курсов, т. е. вполне близких по возрасту к проблемам старшеклассников. Группа была настолько большая, что все время приходилось менять состав тех, кто был в кругу. Группа работала без стульев, стоя, а зрители вынуждены были расположиться вокруг лежа на спортивных матах.

В какой-то момент тренинга мы перешли к упражнению «Перенести девушку с закрытыми глазами через стол», «поторговались» за право это сделать первым, сделали упражнение с тремя-четырьмя добровольцами. Некоторые из них получили весьма восторженную обратную связь от своих девушек, которых они несли на руках, и от девушек группы. И вот тогда родилась его модификация — я спросил, а кто еще из девушек хотел бы попробовать, что это такое, когда тебя несут с закрытыми глазами через «бурный поток».

Такая девушка тут же нашлась: красивая, но отнюдь не из легких, про которую можно было бы сказать «девушка в теле», повторила ту формулу, которую предлагал добровольцу я: «Ну что, кто перенесет меня?» Может быть, она имела в виду своего парня, может быть, это было просто желание испытать себя — ведь девушки также закрывают глаза в этом упражнении, и для них это упражнение было не меньшим испытанием, чем для парней, — но парни группы замешкались. Начала возникать неловкость...

Выручил паренек, который, казалось, спал на спортивных матах в самом дальнем конце комнаты. Я как тренер всегда держу в поле зрения и зрителей, и множеством приемов «подтягиваю» их эмоционально к происходящему в группе. Но контролировать дальние концы комнаты я просто не мог и никак не ожидал, что и там найдутся студенты, включенные в канву тренинга. Когда парень встал там, вдалеке, и в тишине — пауза затягивалась — сказал: «Я перенесу», — раздались естественные аплодисменты. Группа как бы облегченно выдохнула и помогла парню выполнить это упражнение на «отлично».

6. «Три прыжка»

Это упражнение кочует из одного тренинга в другой. Я «подсмотрел» его в Тюмени на сборах практических психологов и использую в подростковом тренинге в качестве одного из самых трудных испытаний.

Материал упражнения', посередине комнаты для тренинга ставят крепкий стол, рядом с ним стул, и на стол также ставят стул. Тренер должен проверить крепость всей мебели и правильное ее расположение. Затем можно показать эти три прыжка (я это делаю с открытыми глазами, чтобы не упрощать упражнение в глазах группы), давая параллельно инструкцию: «Кто из вас попробует с закрытыми глазами в три прыжка, по-заячьи, оказаться на вершине этой пирамиды», — и я подхожу к нижнему стулу, прыгаю на него, поворачиваюсь на 90 градусов, перепрыгиваю на стол, к которому стул приставлен вплотную, снова поворачиваюсь на 90 градусов, оказываюсь перед вторым стулом, стоящим на столе, и третьим прыжкам оказываюсь на нем.

Это одно из самых волнующих упражнений! Достаточно посмотреть на ориентировочную активность тех, кто вызовется его выполнить: они множество раз подсматривают, трогают мебель руками, удостоверяются во взаимном расположении стульев и стола, примериваются к прыжкам и пр. Ладошки у большинства добровольцев после испытания мокрые, самоотчеты восторженные, а добровольцев бывает, как правило, все больше и больше. Причем не возбраняется устраивать что-то вроде соревнования мальчиков и девочек, чтобы побудить и последних также участвовать в этом испытании.

Однажды в подростковом тренинге в этом упражнении добровольцем оказалась женщина-психолог из зрителей. Ребята согласились ее испытать и впервые в моей практике соорудили «Пирамиду» из нескольких приставленных друг к другу столов — парням группы необходимо было пространство, чтобы страховать женщину-добровольца, стоя с ней рядом, когда она прыгала со стола на последний стул. Это было по-мужски, но трогательно... После того как женщина справилась с испытанием, у парней тут же родилась идея сделать четвертый и пятый этажи пирамиды, поставив стол на два других стола и введя еще один промежуточный стул. Траектория такого испытания выглядела бы так: пол— стул — стол — стул на этом столе — второй стол, стоящий на двух других, — стул на нем. Это было бы уже упражнение «Пять прыжков». Парням надо было как-то ответить, ведь с этим испытанием справилась даже немолодая женщина. Однако наблюдения за организацией страховки в более простом варианте упражнения заставили меня отказаться от реализации этой идеи — слишком трудно организовать надежную страховку добровольцам там, наверху. Идея еще ждет своей реализации. Поистине это будет испытание группой одного добровольца, так как страховать придется или нескольким, перемещаясь вслед за прыгающим, или всей группе сразу, расположившись во всех опасных точках траектории прыжков.

Конечно, рассмотренный тип упражнений не исчерпывается шестью описанными примерами. Например, время от времени мы используем упражнение «Встать на руки» или упражнение «Перенести с закрытыми глазами девушку через завал из стульев». Они ненамного отличаются от уже описанных.

Предлагаем рекомендации по включению этих упражнений в канву тренинга:

а) эти упражнения уместны не ранее середины тренинга, т.е. на 4, 5, 6-м занятиях;

б) не стоит предлагать их всех сразу, лучше распределить их на несколько тренинговых дней;

в) внутри сессии тренинга эти упражнения должны быть подготовлены разминками и даются ближе к концу дня;

г) особое внимание в этих упражнениях надо уделять технике безопасности и организации страховки;

е) необходимо помнить, что испытания — это полные упражнения, т.е. не только допускают, но и предусматривают как само испытание, так и его обсуждение, рефлексию и обратную связь;

ж) тренер не должен забывать, что он тоже участник тренинговой группы. Ему надо найти адекватные испытания и для себя. Пусть он их выполнял «там и тогда», но необходимо вовремя пройти их «здесь и теперь» или тренер рискует, что группа потребует его участия в испытаниях в момент, когда он окажется не готов к этому.

Другие типы упражнений для тренинга личностного роста с подростками мы приводим в книге «Психологический тренинг с подростками» [90].