Вынести вперед заднюю ногу и сопротивляется в ганашах.

как всадника, так и лошади. На тему, как расслабить лошадь и как сделать, чтобы всадник садился на нее уже в расслабленном состоянии, проводится много дискуссий . Я даже слышала высказывания о том, что рядом с манежем необходимо строить специальные гимнастические залы, а также предманежник для лошадей, чтобы всадник, выйдя из гимнастического зала, мог сразу сесть на лошадь уже в разогретом состоянии.

Но для меня основная прелесть верховой езды заключается именно в фазе релаксации, в соединении всадника и лошади во время движения и согласованное применение средств управления. Когда представляется возможность работать несколько лошадей одну за другой, то по себе несложно заметить, что в большинстве случаев легче всего проходит работа второй лошади, нежели первой, так как на вторую лошадь садишься уже в разогретом состоянии. Работа третьей или четвертой лошади, в зависимости от кондиции, будет все менее результативной, так как сила и сосредоточенность всадника постепенно ослабевают.

Прежде всего, очень важно выяснить для себя, в чем заключаются трудности, связанные с вашей раскрепощенностью. Если погода холодная, то прежде чем садиться на лошадь, рекомендуется пробежать с ней в поводу по манежу пару кругов. Включите следующие упражнения в план вашей работы над раскрепощенностью. Например, потренируйтесь на переходах с учебной посадки на облегченную, не нарушая при этом процесс движения лошади в целом. В этом случае рекомендуется укоротить стремя на одну две дырки, иначе легко можно оказаться сидящим «на разрезе». На строевой рыси при опускании в седло для расслабления бедра полностью сконцентрируйтесь на

амортизации движения в ноге. Чтобы глубже сесть в седло и не уклоняться от этого за счет привставания на стременах и жесткой фиксации тазобедренного сустава, рекомендуется вместе с поводом прихватить страховочный ремешок на седле, тем самым как бы притягивая себя к нему. Поступательная загрузка основания посадки способствует правильному расслаблению мышц бедра. При езде без стремян их дополнительному растяжению способствует вес ног.

Я часто замечала, что лошадь гораздо лучше раскрепощается, если сам всадник находится в раскрепощенном состоянии. Конечно, бывают случаи, когда для лошади необходима совсем другая программа расслабления, чем для всадника. В такой ситуации имеет смысл попробовать разные варианты, такие, как, например, работа лошади на корде, бег и прыжки на свободе. Если и всадник, и лошадь не мо гут расслабиться в удовлетворительной степени, то любая дальнейшая работа возможна лишь в ограниченном масштабе. Сделайте так, чтобы она доставляла удовольствие и вам, и вашей лошади, поймите причину возникновения проблем и определите свою фазу релаксации — и тогда перспективы в дальнейшей работе станут неограниченными.

Вялость

Чтобы полностью нарушить правильную посадку, достаточно перестать контролировать работу одного или нескольких су ставов. В посадке возникает слишком много движения и слишком мало напряженности. В то же время воздействие становится более грубым и недифференцированным. Существует немало

Рис. 8.31. Вялый обмякший всадник.

причин возникновения вялости и многие из них встречаются в комбинированном варианте (рис. 8.31).