FrontRoll, FrontFlip, S-Bend

Последнее время соревнования по кайтбордингу все больше разворачиваются лицом к простым зрителям. Для того, чтобы было проще разобраться в происходящем, по ходу заезда комментатор объясняет что происходит на воде, называя выполненные элементы. Часто, элементы с разными названиями внешне очень похожи. Одна из таких групп, это Front Roll, Front Flip и S-Bend.

Попробуем разобраться, о чем идет речь и в чем их различие, чтобы в итоге понять, как их делать.

Все эти три элемента объединяет то, что во время их выполнения происходит вращение вперед вокруг строп. Конечно, в зависимости от положения кайта будет меняться ось вращения.

Давайте разберемся в терминах. Для этого обратимся к таблице элементов, которая размещена на сайте PKRA

Roll
An invert where the board travels in an edge over edge rotation. However, some tricks that follow that rotation aren't called Rolls, and a Back Roll has a tip over tail rotation, so it's very confusing.

Это когда доска во время вращения продолжает двигаться в том же направлении, как перед отрывом от воды. Например, при вращении назад.

Flip (F)
The term can be interchanged with "Invert", but in kiteboarding a Flip is usually a term used to define a tip over tail upside down rotation. There are a few exceptions though.

Термин Flip в кайтбординге может быть заменен на Invert, обычно, он используется для обозначения вращения «вверх тормашками», когда доска проходит выше головы. Хотя есть некоторые исключения.
Это когда сначала необходимо выпрыгнуть, оттолкнувшись хвостом доски и только потом задать вращение в противоположную сторону относительно направления движения во время толчка.

Invert
When the rider goes upside down while in the air, it's called an Invert.

Это когда райдер находится в воздухе «вверх тормашками».
Как видно из фото, при вращении вперед из HS, когда доска на пяточном крае, при любом положении кайта придется сначала выпрыгнуть, а затем задать вращение. Это объясняет, почему научится вращаться вперед сложнее, чем назад. И правильнее все вращения из HS вперед, по ходу движения, называть Front Flip.
Даже при вращении с переводом кайта, все равно надо выпрыгнуть, а потом задать вращение.

Исключением будет вращение вперед из обратной стойки, когда доска едет на стороне пальцев, например, scarecrow (TS front roll to HS), при котором выпрыгивать не надо, достаточно сразу задать вращение.

Обратите внимание, как Roll отличается от Flip.

Ну и теперь осталось разобраться с S-Bend. Этот элемент относят к группе Raley-Based Tricks.

Tricks built around the Raley. This means they are all tricks with your body extended back with the board above your head, but aren't inverted flips.

Трюки, в основе которых лежит рейли. Это означает, что они все с вытянутым телом и доска находится позади выше вашей головы, но не Invert и не Flip.

В отличие от простого Raley, райдер, еще до отрыва от воды, сгибает переднее колено, толкаясь хвостом доски, как при Front Flip. Но вращение происходит после того, как вытянуло, и доска поднялась выше головы.

Есть еще вариант, Front Flip is the cartwheel version, при котором вращение происходит больше боком в горизонтальной плоскости. В кайтбординге этот вариант часто называют S-Bend.

Например, прыжок нашего друга с Вирджинских островов, Медисона, не может называться S-Bend, это только Front Flip is the cartwheel version, при котором доска выходит выше головы, но уже в конце вращения, то же и с вытяжкой, вращение происходит в группировке.

На кайте, когда выпрыгивать приходится практически с ровной поверхности, Flip, толчок хвостом доски, просто необходим. Но чтобы называться S-Bend нужно, чтобы вращение начиналось после того, как тело выпрямилось, а доска поднялась выше головы.

Для чего нужно все это знать?

Прежде всего, для того, чтобы понять, как это делать. Это только очень талантливые спортсмены могут посмотреть несколько раз и пойти повторить. Большинство людей (в том числе и автор) подтормаживают, не спешат делать то, что полностью не понимают. Как следствие, непонимание что и как делать приводит к появлению страха. Можно, конечно, зажмурив глаза продолжать стукаться об воду, вырабатывая характер. А ведь бояться, это значит, что ты не полный дурак, поэтому нам, тормозам надо чуть больше подумать, и понять как это делать.

Второй момент, зачем надо знать, что и как называется и чем отличается друг от друга? Это как раз касается разговоров о стиле. Об этом можно говорить бесконечно, но, прежде всего, стильно, это когда элемент выполняется не как получится, а как его описывают в учебниках. Не научившись писать, трудно сочинить роман. Правильное выполнение базовых упражнений по учебнику - это залог успеха в разучивании сложных элементов.

Double S-Bend

Зимой и летом одним цветом!

С одной стороны, зимой прыгать трюки всегда тяжелее. Нет такого «смягчающего» фактора на приземлении как вода, толчок при зарезании на сноуборде технически сложнее, чем на доске с плавниками. Да и ветра/тяги, откроем небольшой секрет, для зимних прыжков элементарно надо больше, экипировка-то вон сколько весит, а это страшно :)).
Но – все реально! И уж если у вас зимой все поперло, то летом терять время точно не придется – будете учить к следующей зиме Handle Pass :)).

Пример тому - S-Bend 720 (Double S-Bend), исполненый Денисом Гаращенко (O`Neill, Cabrinha, Dainese, UBA) во время рельефной экспедиции O`Neill Snow Kite Trip, при непосредственном участии фотографа Василия Шуклина (O`Neill, UBA), в холмах солнечной Башкирии.

S-Bend относится к группе элементов средней сложности. Состоит из связки 2-х трюков: Raley и Front Roll. Выполняется в unhooked (снявшись с трапеции) без перевода кайта.

Очень важный момент в определении настоящего S-Bend: сначала делается Raley и только потом дается крутка во front. Все остальное, похожее на генерального прокурора, относится к группе Front Roll/Front Flip с вариациями.

Двойной S-Bend – это Raley c двумя последующими вращениями вперед.

Как делать:
- понятно, что для начала нужно уметь делать Raley (см. тут);
- после того, как вы вытянулись на Raley, задайте переднюю крутку вращением головы и плеч. Для этого агрессивно поверните голову/плечи назад против хода движения, по другому – загляните себе подмышку задней руки. Только не стесняйтесь, посмотрите с откровенным любопытством, даже наглостью. На двойном S-Bend, крутаните голову с плечами туда как маниак, с особым рвением и жестокостью :)). И все! Дальше все само произойдет;

- на приземлении останется только увалить доску и согнуть колени.

Нюансы:
- для того чтобы приступить к выполнению, вы искренне/сильно должны хотеть этого (не бояться);
- не прыгайте через голову - сначала научитесь делать Raley и обычный S-Bend;
- хорошая скорость – залог успеха/амплитуды;
- держите руки на планке узким хватом, а кайт чуть выше 45 градусов;
- давайте крутку очень агрессивно. Помните, что ЛЮБОЕ вращение задается головой;
- если все сделаете правильно, то приземление будет «быстрым», на скорости. И здесь особенно важно увалиться на приземе, «догнать» кайт, чтобы натяжение строп немного ослабло, скорость упала и было легче встегнуться в трапецию.

На самом деле, в Double S-Bend второе вращение происходит в вертикальной плоскости, т.е. оно не сложное, хватило бы высоты и времени. А это как раз зависит от того на какой скорости вы исполняете элемент, как эффективно зарезались/толкнулись, как агрессивно задали вращение.

FrontRoll, Tantrum

Как мы с вами выяснили, вращение вперед из HS (пяточной стойки) с ровной поверхности возможно только как Front Flip, т.е. сначала вам надо научиться подпрыгивать, отталкиваясь хвостом доски. Это движение - аналог Olli, поэтому сначала придется научиться делать его (см. раздел «трюки»).

Это подскок, во время которого передняя нога, согнутая в колене, как бы выдергивает нос доски из воды, продлевая тем самым отталкивание хвостом доски.
После того как вы выпрыгнули, нужно движением головы задать вращение. Здесь возможны варианты, прежде всего это будет зависеть от положения кайта.

Для вашего первого вращения не надо стремиться ставить кайт под 45˚, как описывают в продвинутых курсах. Помните, что вращаться придется вокруг строп. Поэтому начните с вертикального положения кайта, при этом положении высота, на которую вам придется выпрыгнуть для вращения, будет минимальна. Достаточно чтобы оторвались от воды плавники. Использование кайта упрощает подскок. Чтобы по ошибке не перевести кайт слишком резко, руки нужно поставить посередине планки. Тянем планку задней рукой, переводя кайт в вершину окна. После толчка начинаем тянуть передней рукой, переводя кайт вперед. Чтобы не забыть, какая рука передняя, повторяйте про себя, какой рукой надо будет тянуть во время вращения.

Если позволяют условия, используйте для подскока небольшую волну. Вращение, как и во многих других элементах, задается поворотом головы, чтобы закрутится по ходу движения, стараемся увидеть приземление через заднее плечо. Чтобы ускорить вращение, группируемся, сгибая колени, подтягивая их к груди. Чтобы остановить вращение, выпрямляем ноги. Потренируйтесь закручиваться на подвешенной планке. Следите, куда вы поворачиваете голову, ее не просто надо откидывать назад, старайтесь разглядеть приземление.

Обычно, вращение с кайтом на 12 называют фронт ролл.

В разных учебных пособиях по-разному объясняют, как вращаться вперед. Для вашего первого вращения вперед самым простым вариантом будет вращение с переводом кайта. Это облегчит выпрыгивание, вращение будет начинаться при положении кайта около 12 часов, при этом достаточно повернуть голову назад, пытаясь посмотреть через заднее плечо и согнуть колени, чтобы ускорить вращение.

Для первой попытки установите кайт в вершине окна на 12 часах:
- просто разгонитесь, держите руки по середине планки,
- согните колени зарезаясь, потяните задней рукой, переводя кайт в вершину окна,
- когда кайт дойдет до 12 часов, оттолкнитесь доской и задайте вращение, посмотрев назад через заднее плечо.

Даже если вы не докрутитесь, ничего страшного не произойдет, кайт будет над вами. Зато так вы имеете возможность без особых приключений разобраться с этим вращением.

Если вы пытались разучить переднее вращение по более подвинутому видео, где после выпрыгивания, советовали, группируясь смотреть вниз, то обратите внимание, что при этом вам потребуется держать кайт не на 12 часах, а ниже. Конечно, это вращение более динамично, поскольку это и будет Front Flip в чистом виде, но при низком кайте значительно сложнее выпрыгнуть.

Давайте еще раз остановимся на вопросе, куда девать голову при наклонной оси вращения (кайт около 45˚). Для этого обратимся к учебнику по вейкборду.

HS Front Flip

Есть два способа делать этот элемент. Первый, настоящий Front Flip как если бы его делали с трамплина. И второй, Front Flip is the cartwheel version (колесо телеги).

Настоящий Front Flip. Очень важно максимально загрузить фал при вылете. Для этого, зарезаясь, максимально загружаем хвост доски. Для чего перенесите вес на вашу заднюю ногу и сильно упритесь. На вылете, достигнув максимума, используйте натяжение веревки, чтобы задать вращение. Тяните ручку к вашему животу и наклоните голову так, чтобы ваш подбородок коснулся груди. Как только началось вращение, отпустите вашу заднюю руку, это облегчит вращение и поможет не запутаться в веревке. Теперь все, что вы должны сделать, это сконцентрироваться на приземлении. Попробуйте снова взяться задней рукой и сгибайте колени, смягчая приземление.

Второй способ Front Flip is the cartwheel version.

Для второго способа вам потребуется зарезаться намного шире. Это позволит разогнаться с очень небольшим усилием, что облегчит выполнение элемента. Закрепите ваше положение тела, и не регулируйте его больше, вы должны думать только о том, как в основании волны оттолкнуться задней ногой, одновременно подтягивая к груди, сгибая переднее колено. Это даст вам высоты для вращения, в которой вы нуждаетесь. Вы тянете к груди ваше переднее колено и бросаете ваше переднее ухо в сторону к носу доски, при этом должны смотреть снизу на веревку. Не поворачивайте вашу голову на 90˚, и не смотрите на доску. Помните, этот трюк, как колесо телеги, ваше тело вращается боком. Прокрутившись, вы должны закончить вращение и определиться с приземлением.

Поскольку мы вращаемся вокруг строп, если просто группироваться, закручиваясь головой вперед и вниз, задать вращение значительно сложнее. Хотя это, возможно, и смотрится очень необычно. Большинство рекомендует смотреть на хвост доски, поворачивая голову так, чтобы переднее ухо касалось переднего плеча, группируясь, подтягивая переднее колено к переднему плечу.

Вот как предлагает делать это Shannon Best в Kiteboarding 201.
Front – это элементы, которые выполняются из HS.
Держите кайт под 45˚ к воде.
1. загрузите ребро вашей доски, перенося вес на пятки, сгибая колени, руки посередине планки.
2. оттолкнитесь и начинайте вращение, поворачивая вашу голову и поднимая переднее колено.
3. старайтесь увидеть приземление под вашим задним плечом. Держите при этом согнутым переднее колено.
4. приземлившись, направьте вашу доску в прежнем направлении.

Есть еще один вариант вращения вперед, по типу Tantrum. Вращение напоминает сальто назад, прогнувшись.

Как делается Tantrum.
Начните этот трюк, зарезаясь так широко, как вы можете. Чем шире вы зарезаетесь, тем легче будет это сделать. Ширина позволяет разогнаться до достаточной скорости, без которой тантрум не получится. Сильно зарезаетесь и удерживаете край до основания волны. При достижении основания волны обратите внимание на два момента, которые делают возможным выполнение этого элемента.

1. в основании волны быстро меняйте опорный край с HS на TS, как будто вы агрессивно серфите на волне. Это направит вашу поездку обратно с волны. В то же самое время вы меняете опорный край с HS на TS и отпускаете заднюю руку, располагаясь спиной к следу (ваши плечи параллельны волне). Чем быстрее вы меняете край, тем быстрее вы толкнетесь.

2. при вылете, отталкиваясь ногами от волны, держите вашу голову прямо к небу (не назад). Это то, что даст вам высоту и позволит закончить прыжок. Важно держать вашу голову вместе с телом, не поворачивая ее, смотрите прочь от катера.

Если вы делаете эти две вещи должным образом, вы будете делать Tantrum и способны определить приземление в конце прыжка. Остальное будет зависеть от вас. Если вы до воды делали назад сальто, прогнувшись, это облегчит вам изучение Tantrum.

Shannon Best в Kiteboarding 201.
Tantrum подобен front с небольшими отличиями во время отрыва.
1. кайт на 45, руки посередине бара. Сгибаем колени, загружая ребро доски.
2. отталкиваемся согнутыми ногами от доски. В этот момент начинаются отличия.
3. отрываясь от воды, вы начинаете вращение, отпускаете вашу заднюю руку и поворачиваете голову.
4. постарайтесь через ваше заднее плечо увидеть приземление, и пните вашей передней ногой через голову.
5. приземлитесь в HS и продолжайте движение.

Подобное вращение возможно и на трапеции. При этом, в момент отрыва, вы как бы меняете опорный край, разворачиваясь спиной вперед. Голову прямо назад. Вращению помогает движение передней ноги, вы как бы хотите пнуть через себя назад.

Итак, как следует из описания, вариантов вращения вперед очень много. Это и хорошо, каждый может подобрать, что-то, что у него будет лучше получаться. Но начинать разучивать все же надо с переводом кайта. А уж когда вы разобрались что и как, можно париться за низкий кайт.

Tantrum

Tantrum (анг. – истерика) - очень эффектный элемент. Достаточно агрессивный, а сделанный, например, с волны, еще затяжной и супер красивый. Почему ему приписана истеричная роль - загадка. Может быть потому, что большую часть трюка находишься спиной к приземлению, и первые исполнители были сильно обеспокоены этим???

Tantrum относится к элементам средней сложности. Выполняется в unhooked (снявшись с трапеции), на одной руке, без перевода кайта. По другому – это Front Flip one hand.
Классическое исполнение tantrum – из heelside (с заднего канта) переднее вращение прогнувшись, на передней руке, в heelside. Также существует вариант двойного (720 градусов), тройного тантрума (1080) с различными приземлениями и исполнениями с грэбом.

Как делать:
- первое условие – скорость. Нет скорости – нет амплитуды, нет прыжка;
- снимаемся с трапеции, передняя рука лежит посередине планки (веревка дипауэра между средним и указательным пальцами);

- руки согнуты в локтях, кайт под 45 градусов или чуть выше (так легче);
- зарезаемся (кантуем доску), сгибаем колени перед толчком, "садимся" на заднюю ногу;

- дальше ключевой момент. В момент толчка (толкаемся вперед вверх по ходу движения), задаем переднее вращение агрессивным поворотом головы назад вверх («увидеть» небо - значит сделать трюк), начиная одновременно прогибаться в пояснице. Заднюю руку!!! отпускаем только после того, как выпрямили колени и доска пошла в отрыв;

- если все сделали правильно, вас «раздернет»/растянет спиной вдоль поверхности (в этом и есть фишка трюка);

- чтобы сохранить устойчивость на приземлении (ведь вас тянет вперед за переднюю руку) приземляйте на хвост доски (заднюю ногу).

Нюансы:
- должны быть готовы психологически (не бояться), т.е. настроены решительно;
- если не будет скорости, то амплитуды/высоты может не хватить докрутить элемент, в результате «уберетесь», получите «тараканов в голове»;
- не менее важно эффективно зарезаться перед прыжком (см. тут), иначе – «уборка + тараканы»;
- чем агрессивнее вы зададите вращение головой, тем спокойнее довернетесь на приземлении;
- если вы отпустите заднюю руку до отрыва доски от воды/снега, то вас начнет раздергивать раньше времени и вы не сможете эффективно толкнуться. Опять уберетесь, или всего лишь сделаете Front Roll на одной руке;
- отпускание, вовремя, задней руки поможет усилить вращение и позволит эффектно прогнуться в пояснице.

Как вариант, для разучивания, можете попробовать сделать Tantrum на крюке трапеции, как делают наши одиннадцатилетние дети.

Все элементы, так называемого вейкстайла, гораздо агрессивнее, чем трюки исполненные на крючке. Хотя бы потому, что делаются на больших скоростях, падать больнее и травматичнее.
Хотите спортивного долголетия и быстрого результата? Не стесняйтесь пользоваться защитной экипировкой (хотя бы во время разучивания) и услугами профессиональных тренеров!

Kiteloop backroll

Кайтлуп относится к сложным элементам.
По названию ясно, что это прыжок с вращением кайта. При этом происходит сильный рывок почти в горизонтальном направлении, когда кайт в нижней точке проходит практически через центр зоны тяги.
Вроде все просто: надо сильно разогнаться и сильно потянуть планку задней рукой, при этом вас так не хило выкидывает, кайт врезается в воду, а за ним и вы.
Подобные эксперименты надолго отбивают охоту. После неудачных попыток появляется, мягко говоря, страх. И когда вы через некоторое время соберетесь попробовать еще раз, ваши руки просто отказываются сильно тянуть, в результате кайт врезается в воду.
Когда-то, я сам пытался научиться делать его и приставал с расспросами к своему французскому другу Луи. Его рекомендации свелись к тому, что нужно больше тренироваться, выпрыгивать выше и сильно тянуть планку задней рукой. Но когда тебе уже давно не 20 лет и весишь больше 90 кг, пытаться сделать что-то методом проб и ошибок трудновато, так как травмы долго проходят.
Давайте прежде поймем, что мы хотим сделать.
Нам нужно выпрыгнуть достаточно высоко, чтобы во время прохождения кайта в зоне тяги доска не касалась воды. Вас просто потянет вниз по ветру. Как это не странно, но чем выше прыжок, тем проще кайтлуп. Но когда вы прыгаете достаточно высоко, вам как-то сразу неохота сильно тянуть кайт еще назад. Предыдущий неудачный опыт реально мешает.
Для того, чтобы обмануть и запутать мозг (если он есть) лучше делать вращение.
Наверняка вы помните, когда вы учились делать простые вращения с переводом кайта, то часто забывали куда тянуть кайт на приземлении. В случае с кайтлупом это нам поможет. Попробуйте представить кайтлуп как несколько простых движений, которые вы уже умеете.
Итак, кайт луп с бэкролом - это вращение назад со сменой движения и затем поворот с переводом кайта через низ. Начинается как вращение назад со сменой направления движения.
Очень важно, чтобы вы вылетели так, чтобы ось вращения была вертикально. Для этого плавно выведите кайт почти в зенит (если вы компьютерный гений, то на половину двенадцатого, если на левом галсе). Держите руки по середине планки. Согните ноги в коленях. Оттолкнитесь от доски, направляя нос на ветер, одновременно потянув планку задней рукой.
Очень важно, чтобы при зарезании вы практически остановились, если ваша горизонтальная скорость будет слишком большой, вас подкинет, как на качелях и вы упадете. Бросаем плечи назад подальше от планки, пытаясь увидеть приземление через переднее плечо, поворотом головы запускаем вращение. Слегка потяните передней рукой, устанавливая кайт прямо над вами, это добавит высоты. Как только увидите приземление, перехватитесь передней рукой за край противоположной стороны, и сильно тяните. На приземлении направляйте доску вниз по ветру.

Начиная разучивать, попробуйте сначала делать элемент как бы по частям. Чтобы привыкнуть и не бояться.
Прыгнув бэкрол со сменой направления движения, проворачивайте кайт, когда вы уже на воде.
Обратите внимание на то, что если вы при приземлении не сопротивляетесь, упираясь доской, а направите ее вниз по ветру, ничего страшного не происходит.
Начиная проворачивать кайт до касания воды, не старайтесь сразу встать на доску, приземление может быть неожиданно жестким. Выбрасывайте доску перед собой как бы садясь в воду, это позволит погасить горизонтальную скорость. И сразу же стартуйте.
Как только начнете успевать проворачивать кайт, начинайте пробовать вставать на доску, направляя ее вниз по ветру. Не забывайте сгибать ноги в коленях, смягчая приземление.

Kiteloop/Downloop