АККЛИМАТИЗАЦИЯ (АДАПТАЦИЯ)
Обычные сезонные климатические колебания вызывают у человека физиологические изменения, называемые акклиматизацией. Акклиматизация - приспособление к новым, непривычным климато-географическим условиям среды.
Адаптивные (приспособительные) изменения, наблюдаемые под влиянием различных факторов, необходимо знать при подготовке спортсменов к соревнованиям.
Адаптацией называют все виды врожденной и приобретенной приспособительной деятельности организма с процессами на клеточном, органном, системном и организменном уровнях.
Адаптация поддерживает постоянство гомеостаза, обеспечивает работоспособность, максимальную продолжительность жизни и репродуктивность в неадекватных условиях среды.
Следует отметить, что к одним факторам внешней среды организм может достичь полной, к другим - только частичной адаптации. Человек может оказаться полностью не способен к адаптации в крайне экстремальных условиях. Длительное пребывание к таких условиях ведет к болезни.
На первом этапе адаптации активируется условно-рефлекторная деятельность организма. Возникающие под влиянием неадекватных факторов среды специфические изменения в деятельности основных гомеостатических систем организма закрепляются по принципу условно-рефлекторных связей, и гомеостаз в целом приобретает необходимую для данных условий стабильность. В дальнейшем, несмотря на повторные воздействия стереотипа раздражителей, физические и биохимические показатели постепенно возвращаются к исходным величинам, условно-рефлекторная деятельность затухает, возбуждение нервных структур головного мозга сменяется торможением, что с позиций механизмов высшей нервной деятельности рассматривается как угасание ориентировочной реакции в процессе адаптации.
Однако не все люди (спортсмены) одинаково быстро и полностью адаптируются к одним и тем же условиям среды. Имеют значение пол, возраст, тип нервной системы, состояние здоровья, функциональное состояние (тренированность спортсмена), психоэмоциональная устойчивость и т. д.
Важным компонентом адаптивной реакции организма является стресс-синдром-сумма неспецифических реакций, обеспечивающих активацию гипоталамо-гщюфизарно-надпочечниковой системы, увеличение поступления в кровь и ткани адаптивных гормонов, кортикостероидов и катехоламинов, стимулирующих деятельность гомеостатических систем. Адаптивная роль неспецифических реакций состоит в их способности повышать резистентность организма к факторам среды.
Спортсменам приходится тренироваться (или соревноваться) в различных климато-географических условиях. И немаловажное значение имеет быстрота адаптации рецепторов.
Все рецепторы независимо от их строения и модальности могут быть подразделены на быстро и медленно адаптирующиеся (фазные и тонические). Функции быстро адаптирующихся рецепторов
заключаются в обеспечении реагирования на изменение физических параметров раздражителей.
Реакция организма на холод состоит в генерализованном сужении сосудов, которое помогает сохранять внутреннюю температуру, снижая утечку (выделение) тепла в периферические области тела.
Характер адаптации к жаре у человека имеет свою специфику. Жара, особенно с высокой влажностью, является большей нагрузкой для спортсмена, чем холод. Когда температура среды выше температуры тела, тепло переходит из окружающей среды в организм. В таких случаях единственным способом отведения тепла служит испарение (потоотделение).
В начале действия жары (высокой температуры) ректальная температура, потребление кислорода, частота сердечных сокращений и минутный объем быстро растут. Потоотделение невелико и недостаточно для сохранения постоянной температуры тела. Через 12 дней пребывания в жарком климате наступают очевидные признаки приспособления. Потоотделение удваивается, а частота сердечных сокращений и потребление кислорода падают примерно на 40%. Усиление испарения и понижение обмена веществ уменьшают повышение внутренней температуры. С более эффективной регуляцией связано сильное расширение сосудов, что повышает теплоотдачу на периферии и усиливает потоотделение (Р.О. ЗтигЫе, 1981). Адаптация у спортсменов наступает быстрее, если в первые 5-7 дней пребывания в зонах жаркого и влажного климата использовать баню (сауну) и прохладный (холодный) душ: перед сном прием прохладного душа и углеводистых напитков, а утром прием холодного душа и адаптогенов (лимонник, жень-шень, пантокрин и др.). Кроме того, достаточный прием напитков (чай, минеральная вода, соки и пр.) является одним из важных моментов ускорения адаптации.
При несоблюдении принципов адаптации могут возникнуть различные осложнения - тепловой и солнечный удар и др.
Дата добавления: 2016-04-11; просмотров: 814;