ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Психофизиологическая характеристика учебной деятельности студентов

Умственная деятельность сопровождается изменением функционального состояния различных органов и систем организма. Прежде всего, увеличивается потребление кислорода и питательных веществ тканями головного мозга. При различных видах умственной работы суточный расход энергии около 2500-3000 ккал. Функции сердечно-сосудистой системы изменяются незначительно (происходит увеличение кровенаполнения сосудов конечностей и расширения сосудов внутренних органов), совершаются сосудистые реакции, обратные тем, которые бывают при мышечной работе. Показатели дыхания при этом почти не изменяются.

Но при эмоциональном напряженном умственном труде возрастает ЧСС (до 90-110 ударов / мин. – на экзаменах), повышается давление, дыхание становится неравномерным (оно может учащаться и углубляться, наблюдаются его кратковременные остановки, снижается насыщение крови кислородом).

В процессе относительно продолжительной умственной работы снижается величина условных реакций, увеличивается время реакции, снижается устойчивость внимания. Возбудимость зрительного анализатора повышается после небольшой по интенсивности работы. Наибольшему напряжению подвергаются системы непосредственного запоминания и сосредоточения внимания. Работоспособность не остается постоянной. Она то ухудшается, то улучшается. Это происходит под влиянием различных факторов: 1) внешних условий – освещенность рабочего места, шум, температура воздуха и прочее. 2) физиологических факторов – состояние здоровья, определяемое питанием, отдыхом и др. 3) психологических факторов – настроение студента, пониманием им смысла выполняемой работы, интереса к ней, волевых усилий, воздействия со стороны других лиц в виде поощрений, указаний и т.п.

При этом один и тот же фактор может оказывать на работоспособность различных лиц противоположное влияние. Так, неудовлетворенность собой и своей деятельностью одних мобилизует, других угнетает.

Утомление

При длительной и достаточно напряженной работе наступает умственное утомление, в результате которого снижается сила памяти (наблюдается «убегание мыслей», т.е. быстрое исчезновение из памяти того, что незадолго до этого было усвоено). При систематическом перенапряжении нервной системы возникает переутомление, для которого характерны: чувство усталости до начала работы, отсутствие интереса к ней, апатия, повышенная раздражительность, снижение аппетита, головокружение и головная боль. Объективными признаками переутомления являются: снижение веса тела, диспептические расстройства (расстройства кишечника), потливость, снижение сопротивляемости организма инфекциям и заболеваниям и так далее.

Умственный труд протекает в условиях малой двигательной активности. Это приводит к возникновению условий для повышенной утомляемости, снижения работоспособности, ухудшения общего самочувствия. Поэтому умственная деятельность студентов, связанная с психическими напряжениями, предъявляет высокие требования к организму и при определенных неблагоприятных условиях может быть причиной серьезных заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, нервной системы и др.