Приемы массажа, их физиологическое воздействие на организм
Влечебном массаже используются четыре основных массажных приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
Поглаживание.Массирующая рука скользит по коже, производя различной степени надавливание (схема 3.5).
Основные приемы поглаживания — плоскостное и обхватывающее — выполняются одной или двумя руками (всей кистью). Плоскостное и обхватывающее поглаживание может быть поверхностным и глубоким. Производить поглаживание можно продольно, поперечно, зигзагообразно, кругообразно и спиралевидно.
Поглаживание проводят в виде непрерывного скольжения или прерывистых скачкообразных ритмичных движений в зависимости от методики выполнения (рис. 3.1).
▲ Методические особенности при проведении приема поглаживания:
• поглаживанием начинается и заканчивается каждый
сеанс массажа;
• поверхностное поглаживание является подготовкой к
глубокому поглаживанию и растиранию;
• мышцы массируемого участка тела должны быть
максимально расслаблены;
• плоскостное поверхностное поглаживание проводится
как по ходу, так и против тока лимфы (в поверхностной
сети лимфатической системы кожи клапаны отсут
ствуют, а в глубокой — имеются в малом количестве);
• глубокое поглаживание следует проводить по ходу
Рис.3.1. Приемы массажа (поглаживание).
а — поглаживание икроножной мышцы одной рукой (прямолинейное поглаживание); б — поглаживание мышц спины одной рукой; в — плоскостное поглаживание мышц спины двумя руками; г — обхватывающее поглаживание бедра; д — спиралевидное поглаживание одной рукой; с — круговое поглаживание голеностопного сустава.
лимфатических сосудов; как правило, от периферии к центру, по направлению к регионарным лимфатическим узлам;
• с целью улучшения тока лимфы из нижележащих сегментов при наличии отечности тканей прием начинается с вышележащего сегмента.
вспомогательные приемы поглаживания: граблеобразное, фсбнеобразное, щипцеобразное, крестообразное и глажение. Выполняются медленно, ритмично, в темпе 24—26 поглажи-
ШНИЙ В 1 МИН.
Растираниесостоит в передвижении, смещении или растяжении тканей в различных направлениях. Рука массажиста поступательными прямолинейными или круговыми движениями образует впереди себя кожную складку в виде валика (схема 3.6).
Схема 3.6 ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ ПРИЕМА РАСТИРАНИЯ
Растирание
| Усиливает приток крови к тканям |
Возбуждает сократительную функцию мышц и повышает их тонус
| Улучшает питание тканей
Снижает нервную возбудимость
Способствует растяжению рубцов,
спаек и увеличению подвижности
гканей _________
Основные приемы растирания: растирание пальцами, растирание локтевым краем ладони, растирание опорной частью кисти (рис. 3.2).
▲ Методические особенности при проведении приема растирания:
• растирание — это подготовка к разминанию;
• растирание может быть поверхностным и глубоким в
зависимости от показаний массажа;
• растирание комбинируется с поглаживанием.
Вспомогательные приемы растирания: строгание, штрихование, пиление, пересекание, граблеобразное, гребнеобразное и щипцеобразное растирание.
В среднем темп растираний равен 60—100 движениям в 1 мин.
Разминание.Массируемая мышца захватывается, приподнимается и оттягивается, сдавливается и как бы отжимается.
Основные приемы разминания: продольное — по ходу мышечных волокон и поперечное — поперек направления мышечных волокон (схема 3.7).
Рис. 3.2. Приемы массажа (растирание).
а — растирание подушечками больших пальцев; б — растирание голеностопного сустава подушечками четырех пальцев с опорой на один палец; в — растирание в области локтевого сустава большими пальцами по спирали с опорой на четыре пальца; г — растирание двумя руками при массаже коленного сустава; д — растирание большими пальцами тыльной поверхности кисти; е — растирание в области локтевого сустава; ж — растирание основанием ладони; з — спиралевидное растирание подушечками пальцев с отягощением на пояснице.
Разминание — это пассивная гимнастика для мышечных волокон (рис. 3.3).
▲ Методические особенности при выполнении приема разминания:
• мышцы должны быть максимально расслаблены;
• массируемая конечность должна быть хорошо фикси
рована;
• начинать прием следует с легких разминаний;
• прием нужно проводить плавно, ритмично, без рывков
и перекручивания мышц;
• обязательно заканчивать поглаживанием.
Рис. 3.2. Продолжение.
Разминание обычно выполняется непрерывно, ритмично, в темпе 40—50 разминаний в 1 мин.
Рис. 3.3. Приемы массажа (разминание).
а — разминание одной рукой мышц бедра; б — двойное кольцевое разминание мышц бедра; в — разминание с отягощением в области голени; г — разминание мышц бедра приемом «елочка».
Прерывистое разминание проводят широкими штрихами.
Вспомогательные приемы разминания: валяние, накатывание, сдвигание, растяжение, надавливание, щипцеобразное разминание, подергивание, сжатие.
Вибрация(схема 3.8) — это прием, когда в массируемых тканях возникают колебательные движения различной скорости и амплитуды. Различают непрерывную (непрерывные колебательные движения) и прерывистую вибрацию (одиночные ритмичные удары) (рис. 3.4).
▲ Методические особенности при выполнении приема вибрации:
• давление на ткани не должно быть болезненным;
• при выполнении приема сила колебательных движений
зависит от угла наклона пальцев кисти к массируемой
поверхности;
• вибрация на одном месте — стабильная (воздействуя на
болевые точки), точечная (болеутоляющая); перемещаясь
по поверхности — лабильная (по ходу нервных стволов).
Рис. 3.4. Приемы массажа (вибрация, похлопывание, рубление, потряхивание).
н — похлопывание (поколачивание) мышц бедра; б — похлопывание (поколачивание) мышц спины; в — рубление мышц спины; г — потряхивание икроножной мышцы.
Показания к применению массажа.Массаж показан при лечении и реабилитации больных в различные фазы течения заболеваний и травм, для первичной и вторичной профилактики заболеваний, восстановления и повышения физической и умственной работоспособности, физического совершенствования.
Противопоказания к назначению массажа:острые лихорадочные состояния, высокая температура тела, острый воспалительный процесс, кровотечения и наклонность к ним, болезни крови, гнойные процессы любой локализации, различные заболевания кожи, тромбоз, значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями.
Спортивный массаж
Спортивный массаж(СМ) — вид массажа, который применяется в спортивной практике с целью совершенствования физических качеств и подготовки спортсмена к выполнению физических упражнений, достижения спортивной формы и более длительного ее сохранения, восстановления и повышения работоспособности перед соревнованиями, борьбы с утомлением, профилактики и лечения травм.
Различают два вида СМ: общий, когда массируется все тело спортсмена, и частный (локальный), когда массируется определенная часть тела (регион).
Продолжительность процедуры при общем массаже 60 мин, при частном — от 3 до 25 мин.
Последовательность приемов: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движение в суставах, ударные приемы. Между приемами выполняется поглаживание. Перед выполнением движений следует подготовить мышцы приемом разминания. Массаж начинают с вышележащих участков. Заканчивать процедуру рекомендуется приемом поглаживания, а при массаже конечностей — встряхиванием.
Различают ручной, аппаратный (вибрационный, пневматический, гидромассаж) и комбинированный (ручной, аппаратный) методы массажа.
Дата добавления: 2016-01-29; просмотров: 5219;