Динамика и виды функциональных состояний

Психическая деятельность про­текает с большей или меньшей степенью активности. Активное состояние характеризует мобилизация или высо­кий уровень нервно-психической функ­циональной мобилизации, которой противоположны различные степени состояния пассивности.

В профессиональной деятельности рассматривают сдвиг состояния или изменение состояния.

Сдвиг состояния – отклонение изучаемых интегральных или частных характеристик от состояния, принятого за начало отсчета.

Изменение состояния проявляется в изменениях качества деятельности.

С точки зрения результативности труда и качества переживаний работника выделяются благоприятные, желательные функциональные состояния (оптимальной работоспособности, вовлеченности, «потока») и неблагоприятные функциональные состояния, которые могут негативно отразиться на развитии личности и здоровье работника, а также на результатах его труда (острое утомление и переутомление, монотония, сенсорная депривация, стресс, профессиональное «выгорание»).

Клас­сификация состояний (по степени важно­сти для выполнения рабочих операций):

1) Состояние оперативного по­коя – комплекс характеристик оператора, который обеспечивает его включение в непосредственный рабочий про­цесс.

2) Состояния покоя. Различает две формы физиологического покоя – ми­нимум физиологической активности (состояние релаксации (мышечного расслабления)) и оперативный покой бдительно-настороженной неподвижности.

«Оперативным покоем» называют состояние ожидания (готовности к деятельности). Это доминанта, которая, в силу присущего ей свойства сопряженного торможения, подавляет воспри­ятие раздражителей, не имеющих отношения к данной доминанте, за счет повышения порогов чувствительности к неадекватным (посто­ронним) раздражителям. А.А. Ухтомский отмечал, что орга­низму выгодно ограничить свою индифферентную, безразличную впе­чатлительность к разнообразнейшим раздражителям среды, чтобы обеспечить избирательную возбудимость от определенного разряда внешних факторов. В результате информация, поступающая к чело­веку, получает упорядоченность. «Оперативный покой» является физиологической базой для воз­никновения волевых состояний мобилизационной готовности и со­средоточенности (собранности).

3) Предрабочие (или предстартовые и стартовые) состояния человека, связанные с мыслями о предстоящей деятельности и мобилизационной готовностью к ней. Настройка орга­низма на деятельность выражается в активизации вегетатики (усиление кровообращения и дыхания, повышение обменных процес­сов и возбудимости мышц), возникает готовность орга­низма и психики человека к предстоящей деятельности, к реагирова­нию на сигналы. В основе возникновения предрабочей настройки лежат условно-рефлекторные механизмы, психическая регуляция, связан­ная с мотивационными и волевыми процессами, с предварительными командами и инструкциями.

Имеет значение и волнение человека (эмоциональное возбуждение) перед предстоящей значимой деятельностью. Оно наиболее тщательно изучено психологами и фи­зиологами на примере предстартовых и стартовых состояний спорт­сменов. А. Ц. Пуни разделил предстартовые состояния по уровню активации (эмоционального возбуждения) на три вида: состояние лихорадки, боевого возбуждения и апатии.

Предстартовая лихорадка связана с сильным эмоциональным возбуждением. Она сопро­вождается рассеянностью, неустойчивостью переживаний, что приводит к снижению критичности, к каприз­ности, упрямству и грубости в отношениях с окружающими. Сильное волнение проявляется внешне: руки и ноги дрожат, на ощупь холодные, черты лица заостряются, на щеках появляется пятнистый румянец. Возможны потеря аппетита, расстройства кишечника, пульс, дыхание и артериаль­ное давление повышены и неустойчивы.

Предстартовая апатия возникает либо при нежелании человека выполнять предстоящую деятельность, либо в случае большого желания осуществлять деятельность, сопровождающегося длительным эмоциональ­ным возбуждением, в следствие чего, проис­ходит «перегорание». Апатия сопровождается сниженным уровнем ак­тивации, торможением, общей вялостью, сонливостью, замедленно­стью движений, ухудшением внимания и восприятия, урежением и неравномерностью пульса, ослаблением волевых процессов.

Боевое возбуждение (или «боевая готовность») характеризуется желанием, настроем человека на предстоящую борьбу. Оно является наиболее оптимальным, поскольку эмоциональное возбуждение средней интенсивности помогает моби­лизации и собранности человека.

Возникновение данных состояний обусловлено индивидуальными особенностями эмоци­ональной возбудимости и реактивности разных людей. У людей возбудимого типа предстартовое эмоциональное возбужде­ние значительно сильнее, чем у лиц тормозного типа. Следовательно, тот уровень возбуждения, который для последних будет близким к «лихорадке», для первых окажется обычным предстартовым состоя­нием.

Взаимосвязь данных состояний с эффективностью деятельности неоднозначн.

В ряде видов деятельности состояние стартовой лихорадки может да­же способствовать успешности деятельности (например, при кратков­ременной интенсивной деятельности). Отрицательное влияние предстартовой лихорадки зави­сит от ее длительности и вида работы. У профессиона­лов обычно предстартовое возбуждение приурочено к началу работы, в отличии от новичков.

Снижение эффективности деятельности может наблюдаться не только при «лихорадке», но и при сверхоптимальном эмоциональном возбуждении.

Выраженность предрабочих сдвигов (время возникновения, интенсивность) зависит от многих факторов: от уровня притязаний, от потребности в данной деятельности, от уровня квалификации, от оцен­ки вероятности достижения цели, от индивидуально-типологических особенностей личности, от предшествующего состояния работника, сложности и значимости предстоящей деятельности.

Высокая квалификация, слабость и подвижность нервной системы, большая интенсивность фонового состояния способствует быстрой мобилизации и кратковременности предрабочего состояния. Сложность и особенно важность предстоящей работы напротив, являются факторами более раннего возникновения предрабочего состояния. Показано, что работоспособность в предстоящей деятельности во многом зависят от соотношения интенсивности предрабочего состояния и характера предстоящей деятельности. Ее высокий уровень благоприятствует работоспособности в интенсивной, кратковременной и операционно-простой деятельности. Низкий уровень – более оптимален для малоинтенсивной, операционно-сложной и длительной работы. Вместе с тем для высоко квалифицированных специалистов наиболее оптимальным является высокий уровень интенсивности предрабочего состояния

За какое время до деятельности це­лесообразно возникновение предстартового волнения. Это зависит от многих факторов: специфики деятельности, мотивации, стажа в дан­ном виде деятельности, пола и даже развития интеллекта. Так, по дан­ным А. Д. Ганюшкина, вол­нение за два-три дня до старта воз­никает чаще у женщин (в 24% слу­чаев), чем у мужчин (в 1% случаев); у спортсменов с более развитым ин­теллектом (35%), чем у имеющих среднее и восьмилетнее образова­ние (соответственно 13 и 10%) [2]. Последнюю особенность автор свя­зывает с тем, что с повышением ин­теллекта значительно улучшается способность человека к прогности­ческому анализу. Наконец, люди с большим стажем, как правило, на­чинают волноваться перед значи­мой деятельностью раньше, чем ме­нее опытные.

Очевидно, что слишком рано воз­никающее предстартовое состояние приводит к быстрой истощаемости нервного потенциала, снижает пси­хическую готовность к предстоя­щей деятельности. И хотя однозначный ответ здесь дать трудно, но для некоторых видов деятельно­сти оптимальным является интервал в 1-2 часа.

4) Деятельностные (рабочих) функциональных состояниях. Изменяются в процессе работы человека, в связи с чем говорят о фазах изменения работоспособности: врабатывания, устой­чивой работоспособности, утомления и восстановления.

Понятие оптимального функционального состояния, характеризует такое состояние, при котором человек достигает наиболее высоких результатов. Оно связано с работой функциональных систем, необ­ходимых для данной деятельности человека, на уровне, обеспечивающем более или менее успешное выполнение де­ятельности. Уровень функционирования систем человека зави­сит от силы внешних и внутренних стимулов, причем максимальный уровень реагирования (работоспособности) достигается при средних, оптимальных величинах стимулов.

Создание оптимальных условий для деятельности человека или ка­кой-либо функциональной системы, обеспечивающей выполнение стоящего перед человеком задания, приводит эту функциональную систему в оптимальное (наилучшее) рабочее состояние.

Признаки оптимального рабочего состояния (Е.П. Ильин): 1)максимальное проявление функции; 2) длительное поддержание максимума функции; 3) малая колеблемость уровня функции (наибольшая стабильность прояв­ления максимума функции); 4) адекватность реагирования; 5) инерционность (устойчивость) оптимального состояния;6) быстрое врабатывание; 7) быстрое восстановление; 8) синхронность работы блоков функциональной системы

При нахождении факторов, определяющих оптимальное рабочее состояние человека, следует ис­ходить из того, что эффективность деятельности человека зависит как от внешних условий (величины сигналов, вызывающих ответные дви­гательные реакции, параметров движений при манипулировании с органами управления), так и от внутреннего состояния человека, ко­торое обусловливается многими факторами (морфофизиологическими особенностями, возрастными и половыми различиями, уровнем тренированности, наконец, колеблемостью функционального состоя­ния в микроинтервалах времени). Оптимальное функциональное состояние может быть как на мезоуровне (состояние отдельной системы человека), так и на макроуров­не (т. е. состояние человека в целом – трени­рованность, «спортивная форма»).

Длительное и систематическое выполнение какой-либо деятельности приводит к возникновению перманентного (хронического) оптималь­ного рабочего состояния – тренированности. Тренированный человек более стабилен в показываемых результатах (малая колеблемость максимума функции), он быстрее врабатывается в деятельность и быстрее восстанавливается после нее. На единицу работы он затрачивает меньше энергии («феномен экономизации»).

«Спортивной формой» называют наивысшую работоспособность в тренировочном цикле. Однако это понятие, по мнению Ильина Е.П., может быть применено не только в отношении спортивной, но и других видов деятельности, в которых требуется достижение максимальной готовности к опреде­ленному сроку. Состояние «быть в форме», быть готовым проявить все свои возможности, предусматривает подготовленность человека к деятель­ности (наличие умений, развитых качеств, физическое состояние) и его настрой на максимальную мобилизованность (готовность к де­ятельности). Оно связано с волевой мобилизацией, которая должна способствовать в случае необходимости включению в регуляцию эмоционального механизма с участием симпатоадреналовой системы, чтобы процесс регулирования приблизился к экстремальному. Эмоциональные переживания человека, связанные с предстоящей деятельностью могут активизировать симпатоадреналовую систему, которая начинает доминировать над волевым контролем. Это таит в себе определенную опасность, так как работа функциональных систем становится нестабильной и произ­вольно плохо регулируемой.

Для многих профессионалов с высоким уровнем экстремальной готовности можно отметить снижение эффективности деятельности в про­стых и ненапряженных условиях, в связи со снятием на­пряжения в деятельности. Простые условия являются не­достаточным стимулом для включения стереотипа, настроенного на острые ситуации. Следовательно, условия деятельности входят в сте­реотип.

Поскольку состояние готовности к деятельности связано с доми­нантным состоянием, нельзя давать повод для преждевременной разрядки этой доминанты.

Состояние парабиоза – это тормозное состояние, возникающее в ответ на действие чрезмерных по силе, длительности или частоте психических и физиче­ских воздействий. Н.Е. Введенский выделил парабиотические стадии, характеризующиеся нарушением силовых отношений и изменением качества реагирования, возникающие при переходе от возбуж­дения к тормозному состоянию. Уравнительная – одинаковая по величине реакция, как на сильный, так и на слабый раздражитель. Парадоксальная – на сильный раздражитель возникает меньшая реакция, чем на слабый. Тор­мозная – отсутствие ответа, как на сильный, так на слабый раздражитель.

Н.И. Красногорский выделил эксцитаторные стадии развития крайне сильного возбуждения. Простая эксцитаторная ста­дия характеризуется повышенным возбуждением, увеличенными от­ветными реакциями, но с сохранением закона силы. Уравнительная эксцитаторная стадия характеризуется одинаковым повышением от­ветной реакции, как на слабый, так и на сильный раздражитель (за счет большего увеличения реакции на слабый раздражитель). Парадок­сальная стадия характеризуется крайним перевозбуждением, услов­ные раздражители если и вызывают ответные реакции, то кратковре­менные и очень сильные, но могут и не вызывать их.

Эксцитаторные стадии могут появляться после тормозных парабиотнческих стадий, но мо­гут возникнуть и самостоятельно. С парадоксальной фазой Павлов связывал появление у человека апатии, а с ультрапарадоксальной – появление негативизма. Неадекватность поведения человека может быть связана с наличием этих стадий.

Оптимизация функционального состояния является непременным усло­вием формирования здорового образа жизни, повышения эффективности профессиональной деятельности.