Управление процессом тренировки
Управление подготовкой спортсмена – многообразный процесс, который включает в себя следующие взаимосвязанные части.
1. Определение индивидуальных особенностей и возможностей спортсмена.
2. Установление цели и продолжительности пути ее достижения.
3. Установление конкретных задач обучения, воспитания и повышения функциональных возможностей.
4. Выбор средств и методов подготовки.
5. Контроль и учет тренировочных и соревновательных нагрузок.
Таблица 2
Структура многолетней подготовки легкоатлета
| Этап предварительной подготовки (9-11 лет) | |
| Цель этапа | Создание предпосылок для углубленной тренировки в будущем. |
| Основные задачи | 1. Активизация физического развития. 2. Овладение широким арсеналом навыков и умений. 3. Оздоровление и закаливание. 4. Воспитание интереса к спорту и трудолюбия. |
| Общая направлен-ность | Развитие общей координации и ловкости движений средствами общеразвивающих упражнений, акробатики и гимнастики, а также играми и легкоатлетическими упражнениями. Развитие частоты движений. Развитие функциональных способностей с помощью быстрого бега, плавания, лыж, игр и т. п. |
| Этап начальной специализации (12-15 лет) | |
| Цель этапа | Разносторонняя подготовка в избранном виде легкой атлетики. |
| Основные задачи | 1. Овладение техникой избранного и смежных видов легкой атлетики. 2. Всестороння физическая подготовка с акцентом на развитие скорости. 3. Воспитание сознательного отношения к тренировке, чувства ответственности. |
| Общая направлен-ность | Развитие навыков и умений путем овладения техникой легкоатлетических упражнений, спортивных игр, гимнастики и акробатики. Развитие функциональных способностей средствами тренировки в избранном виде легкой атлетики и сопутствующих видах. Активное развитие скоростных качеств. Общая силовая подготовка, начиная с укрепления мышц туловища. Спортивные игры и т.п. |
Таблица 2 (продолжение)
| Этап углубленной специализации (16-18 лет) | |
| Цель этапа | Создание предпосылок для спортивного мастерства. |
| Основные задачи | 1. Увеличение объема специальной физической подготовки, особенно силовой подготовки. 2. Совершенствование техники избранного и смежных видов легкой атлетики. 3. Воспитание умения анализировать, развитие самостоятельности и активности, формирование бойцовского характера. 4. Приобретение соревновательного опыта. |
| Общая направлен-ность | Повышение роли специальной подготовки с использованием отягощений, с усложнением условий выполнения упражнений. Совершенствование техники в условиях высокой скорости выполнения основного упражнения и отдельных его соревновательных элементов. Повышение интенсивности функциональной подготовки. |
| Этап спортивного совершенствования (19 лет и старше) | |
| Цель этапа | Достижение высоких спортивных результатов. |
| Основные задачи | 1. Значительное повышение интенсивности тренировок. 2. Сужение средств подготовки. 3. Обеспечение соответствия двигательного потенциала уровню технического мастерства. |
| Общая направлен-ность | Максимальное развитие двигательных качеств в избранном виде путем сужения средств подготовки и значительного повышения интенсивности их применения. Достижение максимально эффективной техники благодаря увеличению ее интегрального выполнения. Поддержание постоянного уровня (в пределах 4-5 % от личного достижения) высокой технико-физической готовности. |
Указанные пять частей расположены здесь в последовательности практической реализации, однако в процессе подготовки приходится вновь и вновь возвращаться к уточнению индивидуальных особенностей и возможностей спортсмена, к установлению новых задач, к выбору более эффективных средств и методов и т.д.
В целом управление процессом подготовки состоит из разработки программы и ее выполнения.
Необходимо постоянное сопоставление фактической двигательной деятельности спортсмена с реакцией на нее его органов и систем, на основе чего осуществляется регулирование тренировочной нагрузки, обеспечивающее соответствие между требованиями к спортсмену и его возможностями.
Постоянное сбалансирование программы тренировки с состоянием и возможностями спортсмена и есть самая главная задача управления.
Дата добавления: 2016-01-09; просмотров: 946;