Управление процессом тренировки

 

Управление подготовкой спортсмена – многообразный процесс, который включает в себя следующие взаимосвязанные части.

1. Определение индивидуальных особенностей и возможностей спортсмена.

2. Установление цели и продолжительности пути ее достижения.

3. Установление конкретных задач обучения, воспитания и повышения функциональных возможностей.

4. Выбор средств и методов подготовки.

5. Контроль и учет тренировочных и соревновательных нагрузок.

 

Таблица 2

Структура многолетней подготовки легкоатлета

 

Этап предварительной подготовки (9-11 лет)
Цель этапа Создание предпосылок для углубленной тренировки в будущем.
Основные задачи 1. Активизация физического развития. 2. Овладение широким арсеналом навыков и умений. 3. Оздоровление и закаливание. 4. Воспитание интереса к спорту и трудолюбия.
Общая направлен-ность Развитие общей координации и ловкости движений средствами общеразвивающих упражнений, акробатики и гимнастики, а также играми и легкоатлетическими упражнениями. Развитие частоты движений. Развитие функциональных способностей с помощью быстрого бега, плавания, лыж, игр и т. п.
Этап начальной специализации (12-15 лет)
Цель этапа Разносторонняя подготовка в избранном виде легкой атлетики.
Основные задачи 1. Овладение техникой избранного и смежных видов легкой атлетики. 2. Всестороння физическая подготовка с акцентом на развитие скорости. 3. Воспитание сознательного отношения к тренировке, чувства ответственности.
Общая направлен-ность Развитие навыков и умений путем овладения техникой легкоатлетических упражнений, спортивных игр, гимнастики и акробатики. Развитие функциональных способностей средствами тренировки в избранном виде легкой атлетики и сопутствующих видах. Активное развитие скоростных качеств. Общая силовая подготовка, начиная с укрепления мышц туловища. Спортивные игры и т.п.

 

 

Таблица 2 (продолжение)

Этап углубленной специализации (16-18 лет)
Цель этапа Создание предпосылок для спортивного мастерства.
Основные задачи 1. Увеличение объема специальной физической подготовки, особенно силовой подготовки. 2. Совершенствование техники избранного и смежных видов легкой атлетики. 3. Воспитание умения анализировать, развитие самостоятельности и активности, формирование бойцовского характера. 4. Приобретение соревновательного опыта.
Общая направлен-ность Повышение роли специальной подготовки с использованием отягощений, с усложнением условий выполнения упражнений. Совершенствование техники в условиях высокой скорости выполнения основного упражнения и отдельных его соревновательных элементов. Повышение интенсивности функциональной подготовки.
Этап спортивного совершенствования (19 лет и старше)
Цель этапа Достижение высоких спортивных результатов.
Основные задачи 1. Значительное повышение интенсивности тренировок. 2. Сужение средств подготовки. 3. Обеспечение соответствия двигательного потенциала уровню технического мастерства.
Общая направлен-ность Максимальное развитие двигательных качеств в избранном виде путем сужения средств подготовки и значительного повышения интенсивности их применения. Достижение максимально эффективной техники благодаря увеличению ее интегрального выполнения. Поддержание постоянного уровня (в пределах 4-5 % от личного достижения) высокой технико-физической готовности.

 

 

Указанные пять частей расположены здесь в последовательности практической реализации, однако в процессе подготовки приходится вновь и вновь возвращаться к уточнению индивидуальных особенностей и возможностей спортсмена, к установлению новых задач, к выбору более эффективных средств и методов и т.д.

В целом управление процессом подготовки состоит из разработки программы и ее выполнения.

Необходимо постоянное сопоставление фактической двигательной деятельности спортсмена с реакцией на нее его органов и систем, на основе чего осуществляется регулирование тренировочной нагрузки, обеспечивающее соответствие между требованиями к спортсмену и его возможностями.

Постоянное сбалансирование программы тренировки с состоянием и возможностями спортсмена и есть самая главная задача управления.

 

 








Дата добавления: 2016-01-09; просмотров: 902;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.004 сек.