ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ВЛАЖНОСТИ И ТЕМПЕРАТУРЫ ВОЗДУХА СПОРТИВНЫХ СООРУЖЕНИЙ

Температура воздуха зависит от количества солнечной энергии, широты и высоты местности над уровнем моря, удаленности от морей и океанов, присутствия растительности. Принцип температурного постоянства - одно из важнейших условий для осуществления нормального хода всех жизненных процессов.

Температура окружающей среды - один из главных факторов, вызывающих раздражение поверхностных рецепторов, от которых сигналы поступают в соответствующие центры головного мозга. От температурных колебаний зависит глубина и частота дыхания, скорость циркуляции крови, интенсивность окислительных реакций, особенности обмена веществ. Главное гигиеническое значение температуры воздуха заключается в ее влиянии на тепловой обмен. Теплообмен организма связан с выработкой тепловой энергии и отдачей во внешнюю среду путем уравновешивания химической физической терморегуляции.

Химическая терморегуляция - это способность организма изменять интенсивность обменных процессов.

Накопление тепла в организме происходит в результате окисления пищевых веществ, выработки тепла при мышечной работе, от лучистого тепла солнца и нагретых предметов, теплого воздуха, горячей пищи. Теплопродукция организма не меняется при внешней температуре 15... 25 °С, повышается при снижении внешней температуры ниже 15 °С, уменьшается при подъеме внешней температуры до 25. 35 °С.

Физическая терморегуляция - это способность изменять количество тепла, выделяемого организмом.

Человек выделяет тепло в окружающую среду:

1. Через кожу, путем:

- проведения (кондукции) - при соприкосновении с холодными поверхностями;

- конвекции - при нагревании воздушных масс;

- излучения - вблизи предметов и ограждений, имеющих более низкую температуру, чем кожа человека;

- испарения пота с поверхности кожи.

2. При дыхании.

3. Через органы выделения.

Человек может переносить и приспосабливаться к значительным колебаниям температуры внешней среды благодаря терморегуляции, контролируемой ЦНС.

тл ____*_/ w

В соответствии с температурой окружающей среды включаются механизм выработки тепла, механизм, регулирующий его отдачу. Тепловые потери в состоянии покоя и теплового комфорта составляют излучением 55,6 %, испарением - 29,1 %, конвенцией - 15,3 %.

Благодаря регулированию теплообразования и теплоотдачи человек способен сохранять постоянство температуры тела при значительных колебаниях температуры воздуха, однако пределы терморегуляции не безграничны, и выраженные колебания температуры воздуха ведут к нарушению теплового равновесия с глубокими патологическими сдвигами.

Нахождение человека в условиях высоких температур приводит к затруднению теплоотдачи и перегреванию организма.

У человека, находящегося в покое, нарушение терморегуляции наблюдается, когда температура воздуха составляет +30... 31 °С и относительная влажность 80-90 % или +40 °С при относительной влажности 40-50 %.

При выполнении физических упражнений происходит увеличение температуры тела, и перегревание наступает быстро, а при неблагоприятных условиях (высокая температура и влажность, безветрие) может возникнуть тепловой удар.

Высокая температура воздуха отрицательно влияет на устойчивость и концентрацию внимания, точность и координацию движений, скорость простой и дифференцированной зрительномоторной реакции, способность переключаться с одного вида деятельности на другой.

В легких случаях перегревания появляется головная боль, слабость, возникает тошнота и рвота; учащается пульс и дыхание, повышается температура тела, обильно выделяется пот.

В тяжелых случаях перегревания возникает тепловой удар, признаками которого являются:

- кожа лица бледной окраски (возможна синюшность);

- пульс слабого наполнения, учащенный;

- повышается температура тела;

- возможны судорожные сокращения мышц;

- возможна внезапная потеря сознания.

При непосредственном воздействии солнечного тепла на непокрытую голову возникает солнечный удар.

Физиологически организм приспосабливается к высокой температуре внешней среды путем снижения обмена веществ и усилением потоотделения с повышенным содержанием жира, что способствует равномерному распределению пота по поверхности кожи и увеличению площади испарения с поверхности кожи.

В жарком климате снижается иммунобиологическая реактивность организма, что приводит к снижению его сопротивляемости различным инфекционным заболеваниям.

При низкой температуре теплоотдача организмом увеличивается и создается опасность переохлаждения организма, которое вызывает нарушение кровообращения в тканях и органах (за счет рефлекторных реакций общего и местного характера). Воздействия холода вызывают охлаждение мышц и связочного, суставного аппарата. Произошедшие изменения уменьшает эластичную и сократительную способность мышц и связок, что может привести к микро- и макротравматическим повреждениям при занятиях физическими упражнениями.

Кратковременное охлаждение организм может перенести без неблагоприятных последствий благодаря защитному действию терморегулирующего аппарата. Продолжающееся длительное время охлаждение вызывает нарушения терморегуляции, снижается сопротивляемость к инфекции; возникает предрасположение к острым катарам верхних дыхательных путей, ангинам, пневмониям. Местное действие низкой температуры окружающей среды на ткани проявляется в обморожении и ознобе. Хроническое переохлаждение организма ухудшает иммунобиологические свойства крови и тканей, что приводит к снижению естественного иммунитета, и снижению сопротивляемости к простудным и инфекционным заболеваниям.

Нормативные величины температуры воздуха в жилых помещениях:

- для холодной зоны +22 °С;

- умеренной зоны +18... 20 °С;

- теплой зоны +18. 19 °С;

- жаркой зоны +17. 18 °С.

Разница величин температуры воздуха по горизонтали (от стены с окнами до противоположной стены) не должна превышать 2 °С, а по вертикали, от уровня пола до уровня головы, 2,5 °С.

Нормативные величины температуры воздуха в различных по назначению помещениях

Тренировочные занятия и соревнования на открытых спортивных сооружениях не рекомендуется проводить при температуре воздуха от +30. -25 °С.

Таблица 1

Оптимальными средствами профилактики перегревания и переохлаждения организма являются: режим физических нагрузок, рациональное питание, одежда, закаливание организма.

Под влажностью понимается содержание в воздухе водяных паров (г) в 1 м . Водяные пары, обладают упругостью, измеряемой высотой ртутного столба в мм рт. ст.

При повышенном количестве водяных паров в воздухе их упругость возрастает, что приводит к выделению влаги в виде росы, тумана, инея. Для каждой температуры воздуха соответствует определенная степень насыщения его водяными парами.

Количество водяных паров в атмосфере неустойчиво. Оно колеблется в зависимости от температуры воздуха, расположения местности (вблизи или вдали от океана и моря), от высоты над уровнем моря, от характера воздушных течений. Густея, водяные пары выпадают в виде осадков, количество и продолжительность которых характеризует влажность климата.

Для обозначения содержащейся в воздухе влаги используются следующие величины: абсолютная, максимальная, относительная.

Абсолютная влажность - это количество водяных паров в граммах, находящихся в данное время в 1 м воздуха при конкретной температуре.

Максимальная влажность - это количество водяных паров в граммах, необходимое для полного насыщения 1 м³ при определенной температуре.

Относительная влажность - отношение абсолютной влажности к максимальной, выраженное в процентах. Процентное насыщение воздуха водяными парами в момент исследования. Определяется по формуле:

где R - относительная влажность воздуха в процентах;

А - абсолютная влажность воздуха в граммах на 1 м ;

М -максимальная влажность воздуха в граммах на 1 м .

В практике спорта наибольшее гигиеническое значение имеет относительная влажность воздуха. Она дает представление о степени насыщения воздуха водяными парами указывает на его способность принять их дополнительное количество при испарении с поверхности кожи. Чем ниже относительная влажность, тем воздух меньше насыщен водяными парами, тем быстрее происходит испарение пота с поверхности тела, и усиливается отдача тепла. Основное гигиеническое значение влажности воздуха, наряду с температурой, заключается во влиянии на тепловой обмен организма. Повышенная влажность в сочетании с высокой температурой воздуха способствует перегреванию организма вследствие ухудшения теплоотдачи. Низкая влажность воздуха в сочетании с высокой внешней температурой способствует хорошей теплоотдаче и позволяет легче переносить жару.

Повышенная влажность в сочетании с низкой внешней температурой способствует охлаждению организма, из-за усиления теплоотдачи. В результате конденсации влаги из воздуха кожа и ткани одежды увлажняются и становятся более теплопроводными, поэтому влажный воздух кажется более холодным и вызывает ощущение озноба. Отрицательное действие высокой влажности проявляется обычно при температурах, приближающихся к 0 °С.

Г I Ч »_/ »_/ »_/

Таким образом, влажный воздух как теплый, так и холодный, оказывает неблагоприятное влияние на организм человека. Сухой воздух при всех обстоятельствах переносится легче.

Нормативные величины относительной влажности воздуха:

1. Для жилых помещений - 30-60 %.

2. Для спортивных помещений:

- в холодной период года - 40-45 %;

- в теплый период года - 50-55 %.

Измерение параметров микроклимата (температура воздуха и относительная влажность) осуществляется с помощью психрометра Ассмана (аспирационный) (рис. 1).

Прибор состоит из двух ртутных термометров, металлического корпуса и механического (либо электрического) аспираци-онного устройства - вентилятора. Металлический корпус предназначен для защиты термометров от воздействия теплового излучения и механического повреждения.

Вентилятор обеспечивает постоянную скорость движения воздуха около термометров. Резервуар одного из термометров (влажного) покрыт материей (батистом).

Последовательность измерения:

1. Смочить батист на резервуаре влажного термометра.

2. Подключить вентилятор к электрической сети (либо завести ключом часовой механизм).

3. Произвести отсчет показаний термометров через 3-4 минуты.

Определить величину относительной влажности по психрометрическим таблицам, используя показания двух термометров.

Вопросы для самоконтроля

1. Признаки теплового удара.

2. Последствия действия низких температур на организм спортсмена.

3. Виды влажности воздуха.

4. Прибор для измерения влажности воздуха.

5. Гигиеническое значение влажности воздуха.

Методические указания по выполнению лабораторной работы

Цель работы: закрепить теоретические знания о влиянии на организм спортсмена температуры и влажности воздуха, научить студентов давать гигиеническую оценку температуры и влажности воздуха.

Оборудование: психрометр Ассмана (аспирационный).

Справочный материал:

1. Оптимальные и допустимые нормы в жилых, общественных и административно-бытовых помещениях (прил. 1).

2. Определение относительной влажности по аспирационно-му психрометру (прил. 2).

Выполнение работы

1. Ознакомиться с устройством аспирационного психрометра Ассмана и приборов, измеряющих температуру воздуха в помещении.

2. Провести исследование микроклимата в учебной комнате по карте санитарного обследования.

3. Заполнить протоколы (таблицы).

Примечание в заключении необходимо указать соответствуют или не соответствуют полученные результаты гигиеническим требованиям. Рекомендации указываются в случае, если результаты будут отличаться от требований (нормативов).

Ситуационная задача

Оценить параметры температуры и влажности воздуха жилища. Исследования проводились в ноябре. Установлено, что рабочее место находится в жилой комнате у окна. Сформулировать последствия влияния показателей температуры и относительной влажности на здоровье и меры их профилактики.