Контрацептивные таблетки
Старые препараты с высоким содержанием действующего вещества нередко оказывали на аквалангисток побочное действие и приводили к психическим расстройствам, мигрени, тошноте и даже летальному исходу при тяжелых формах легочной баротравмы. Новейшие таблетки с малыми дозами действующего вещества практически безвредны.
Антималярийные препараты
Профилактика малярии во время путешествия по тропическим странам необходима. К сожалению, многие антималярийные средства оказывают нежелательные побочные эффекты: подавление кроветворения, анемию, осложнения на глаза. Прежде чем использовать какое-либо средство, необходимо проконсультироваться у специалиста.
Глава 3.13. Потеря сознания и гибель под водой
Причины потери сознания под водой бывают разными, но все они ведут к одному следствию — утоплению. Согласно американской статистике, следующие факторы чаще других ввергают аквалангистов в бессознательное состояние:
- азотный наркоз;
- вдыхание воды;
- газовая эмболия при легочной баротравме;
- гипоксия всех типов;
- гипотермия;
- декомпрессионная болезнь;
- отравление угарным газом;
- рвота.
Потеря сознания — не самое худшее, что может случиться с аквалангистом под водой. Подводное плавание — занятие повышенного риска, и поэтому небольшое количество смертельных случаев воспринимается обществом как закономерное явление. Статистическое соотношение летальных случаев к общему числу погружений составляет 1:95 000.
Все несчастные случаи можно разделить на две основные категории: 1) смерть под водой и 2) смерть от какого-либо заболевания или травмы на берегу — как правило до или в процессе оказания первой медицинской помощи.
Ниже приведена статистика причин гибели подводников, основанная на данных американского медицинского статистического центра, австралийских и новозеландских специалистов за последние 20 лет:
86% погибших подводников утонуло; 39% смертей произошло в результате паники; 37% погибло после вдыхания соленой воды; 28% — из-за сильной усталости; 25% — из-за того, что подводники погружались с патологиями, исключающими возможность погружений; 13% — в результате баротравмы легких; 12% — из-за остановки сердца; для 8% смертельным фактором оказалась астма (если учесть, что астматики составляют лишь 1% всех аквалангистов, такой высокий процент смертельных случаев показывает, что астма представляет серьезную угрозу жизни под водой); 10% утоплении случилось из — за рвотного рефлекса; 9% смертельных случаев начиналось с азотного наркоза; 7% погибших имели заболевания дыхательной системы; 1% умерли в результате декомпрессионной болезни.
На первый взгляд, странным кажется малая доля пострадавших от ДБ. Видимо, это заболевание настолько хорошо известно аквалангистам, что все относятся к нему очень внимательно, принимая меры предосторожности. ДБ является причиной многих несчастных случаев, но редко играет роковую роль. В то же время такое тривиальное явление, как усталость, оказалось смертельным в 28% случаях. Мы часто используем выражение, "смертельно устал", но мало задумываемся о том, что смысл его бывает буквальным...
Несмотря на мизерный процент смертельных случаев в подводном плавании — 0,001% (один на 95 тыс. погружений), все же они происходят, и происходят по причинам, перечисленным выше. Главная задача инструкторов, подводников и учеников — их устранить и не допустить их появления.
Часть 4. МЕТОДИКА ПОГРУЖЕНИЙ
Введение
Как уже упоминалось выше, данная книга не учебник по подводному плаванию, и, прочитав ее, вы не станете квалифицированным аквалангистом. Для этого необходимо пройти курс по полной программе какой-либо международной федерации. Последних много на свете, и все они отличаются эмблемами, удостоверениями и наглядными пособиями. Есть также некоторые отличия в методиках обучения и организации погружений, но они незначительны и малочисленны. Практически все общепринятые учебные приемы и упражнения, сигналы, способы выхода из аварийных ситуаций, принципы планирования и пользования снаряжением, ключевые моменты организации погружений одинаково рациональны и направлены на повышение безопасности подводных погружений и стремление к совершенству — неважно, членом какой федерации или ассоциации вы являетесь. Организация погружений в любом месте земного шара обусловлено, прежде всего, местными особенностями, а не названием организации, выдавшей сертификат. Вот о ключевых моментах подводного плавания, принятых и проверенных на практике всемирным подводным сообществом, и рассказывает наша книга.
Глава 4.1. Плавание с дыхательной трубкой
Первое знакомство
Итак, вас манят морские глубины, и вы горите желанием рассмотреть их поближе. Многие приходят к этому после многих лет плавания с маской и трубкой. Уже у самого берега на мелководье море открывает нам свои секреты, демонстрируя замечательных обитателей. При отдалении от берега дно, к сожалению, исчезает в темной глубине, и нам приходится разочарованно возвращаться назад. После шторма или дождя, когда вода мутная, удовольствия вообще никакого — ведь ничего не видно!
Плавание с маской — не только прекрасное развлечение, но искусство, которому надо учиться. Наслаждение, которое подарит вам подводный мир, сторицей вознаградит за время учебы и тренировок.
Снаряжение для плавания, состоящее из маски, трубки и ласт, принято называть комплектом №1. Плавание в комплекте №1 — очень распространенный вид спорта во всем мире, в значительной мере, из — за его доступности. Все — таки плавание с аквалангом — занятие более сложное и дорогостоящее: необходимо закончить специальные курсы и получить сертификат, купить или арендовать громоздкое снаряжение, а главное, быть "привязанным" к центру погружений и платить последнему за забивку аквалангов воздухом, вывоз на лодке в море и многое другое. Именно поэтому миллионы людей предпочитают свободно плавать на мелководье рядом с берегом.
Человек стоит в полосе прибоя с маской и ластами в руках, предвкушая как бросится сейчас в ласковую воду и стремительно поплывет от берега, сильными гребками набирая скорость... А весь пляж застынет в восхищении, он дельфиньим изгибом уйдет под воду и понесется в глубину, на морское дно, навстречу тайнам подводного мира... Вот он надевает на ноги ласты, на лицо — маску, зажимает зубами трубку, ложится на поверхность воды, плывет... Нет, уже не плывет. Он поднимает голову из воды, срывает маску, начинает кашлять и фыркать, потому что на первой же минуте в маску залилась вода, а трубку захлестнули волны. Усиленно работая ластами и удерживаясь в вертикальном положении, человек повторно натягивает маску и тщательно ее проверяет, берет трубку в рот и плывет... Очень скоро маска запотевает, и ее приходится снимать и промывать. Человек со всех ног и рук плывет от берега, как вдруг замечает, что сдвинулся всего лишь на несколько метров. Он усиленно работает ногами в ластах, начинает задыхаться, но — ни с места. Отдышавшись и отчаявшись заплыть на глубину, он решает нырнуть на дно, которое совсем рядом, стоит лишь руку протянуть. Человек набирает полную грудь воздуха и устремляется вниз, с бешеной частотой перебирая ногами и хлопая ластами по поверхности. Тщетно. Как ни близки водоросли, добраться до них не удается. Воздух быстро заканчивается, усталость накатывает тяжелой волной и вот уже неумолимо хочется вдохнуть полной грудью. Не обходится и без потерь: солидная дама, неосторожно проплывающая мимо, случайно получает ластой по голове и громко выражает свою обиду.
Этот характерный сюжет взят из реальной жизни. Чтобы избежать подобных конфузов, рассмотрим, что же такое красивое и грамотное плавание и ныряние с дыхательной трубкой, и с чего оно начинается.
Пользование маской
Подводное плавание начинается с маски, ибо она — окно в подводный мир, а остальное снаряжение, включая акваланг, — лишь дополнение к нему. Поэтому важно иметь очень хорошую и удобную маску, чтобы ее фланец послушно облегал лицо и вмещал ваш нос. (глава 2.1). Затылочный ремень нельзя оставлять расслабленным, иначе под маску будет заливаться вода, но и не следует затягивать слишком туго — это вызывает головную боль и обуславливает неравномерное прилегание маски к лицу. Перед погружением желательно протереть иллюминатор маски специальной мазью, предохраняющей от запотевания. Если же таковой в кармане нет, просто протрите маску собственной слюной и промойте в море. Шутка? Вовсе нет! Наша слюна содержит вещества, предохраняющие стекло от запотевания, правда похуже синтетических вазелинов. Помните, что плевать следует в сухую маску, до ее промывания в воде — иначе фокус не получится.
Надев ласты, спокойно, спиной вперед, заходите в воду. Маску можно держать на лбу, хотя по правилам федераций PADI и NAUI маска на лбу считается сигналом экстремальной ситуации и призывом о помощи. Так что лучше держать ее на шее. Перед погружением наденьте маску на лицо и проведите большими или указательными пальцами по краю фланца, чтобы края не загнулись, не завернулись, и чтобы под ним не остались волосы — иначе внутрь будет заливаться вода.
Если в воде маска все — таки запотела, необязательно снимать ее и промывать водой, а потом повторять всю процедуру надевания — в штормовых условиях это просто опасно. Легче приподнять нижнюю часть маски, опустив голову — так, чтобы в подмасочное пространство залилось немного воды. Затем помотайте головой, и вода промоет иллюминатор. Если ваша маска часто запотевает, можно оставить в ней немного воды, которая бы постоянно промывала стекло во время плавания. Для очистки маски следует нажать на ее верхнюю или слегка приподнять нижнюю часть и сильно выдохнуть через нос, постепенно поднимая голову вверх, чтобы воздух вытеснил воду из подмасочного пространства. В верхней точке траектории маску возвращают в первоначальное положение. Этот прием — упражнение первостепенной важности, которое необходимо отработать до автоматизма. Ведь нередко в маску через неплотно прилегающий фланец просачивается вода, и тогда удовольствие превращается в мучение. Очищать маску можно из любого положения: нажимают на тот ее участок, который в данный момент находится вверху, выдыхают, и воздух выходит из-под фланца противоположной стороны. Прием особенно полезен при погружениях с аквалангом, когда до поверхности еще далеко и долго, а в маске плещется холодная вода.
При погружении на глубину маска начинает присасываться к лицу, т.к. объем воздуха в ней уменьшается согласно первому газовому закону. При быстром спуске сильное присасывание маски приводит к обжиму лица и травмированию глаз. Среди водолазов ходят страшные истории о том, как маски "высасывают" глаза. Это, конечно, некоторое преувеличение, но повреждение глазного нерва и отслоение сетчатки, к сожалению, случается. Для предотвращения обжима лица необходимо постоянно поддувать носом воздух в подмасочное пространство, компенсируя неуклонное сжатие воздуха с глубиной. Человек, падающий камнем на дно и не справляющийся с плавучестью, в панике обычно забывает поддувать маску, что грозит потерей зрения.
Плавание в ластах
Под водой ласты становятся продолжением вашего тела, а их лопасти — заменителями хвостового плавника. Правильный выбор ласт и грамотный стиль плавания — залог комфортного пребывания в воде. Нередко умение плавать спасает подводнику жизнь и здоровье окружающим, поэтому любой аквалангист должен хорошо плавать и нырять.
Во — первых, следует научиться спокойно держаться на воде. Попробуйте полежать на поверхности неподвижно. Мужчина, наверное, будет потихоньку тонуть — ив особенности его нижняя часть туловища, в то время как женщина остается дрейфовать, словно поплавок. Подкожная жировая прослойка у женщин на 25% толще, чем у мужчин, что выгодно сказывается на соотношении объема и веса тела, а, следовательно, и на плавучести (см. закон Архимеда).
Существует несколько стилей плавания в ластах. Наиболее распространен стиль плавания на прямых ногах, когда работают лишь ступни в ластах (рис. 4.4 А). Чем шире амплитуда движений, тем выше скорость и сильнее нагрузка на мускулы. Эти параметры напрямую зависят от размера лопастей. При использовании ласт с большой поверхностью плавать на прямых ногах очень трудно, а для многих — вообще невозможно. В этом случае лучше плавать, сгибая колени и одновременно увеличивая амплитуду взмахов ласт (рис. 4.4 Б).
Самый эффектный и трудный стиль — конечно, дельфин, при котором ноги держатся и работают вместе. Тело пловца волнообразно изгибается, завершая каждый двигательный цикл мощным гребком обеими ластами (рис. 4.4 В). Стиль "дельфин" используется при плавании в моноласте, при потере одной из ласт или когда ноги устали после долгого и нудного плавания обычным стилем.
Руки во время плавания в ластах желательно держать по бокам или вытянуть вперед, чтобы они не нарушали обтекаемой формы вашего тела. Их сила настолько мала по сравнению с мощностью ног в ластах, что гребки руками скорее тормозят, чем ускоряют процесс перемещения в воде. Кроме того, руки вам еще пригодятся для управления компенсатором плавучести, исправления неполадок в снаряжении, собирания животных, удержания за веревки, скалы, борта лодок, трапы кораблей и для многих других функций. Приучайтесь не использовать руки для плавания — ведь у вас есть ноги в замечательных ЛАСТАХ!
Процесс надевания ласт имеет свои секреты. Прежде чем натянуть их на ноги, калоши смачивают водой — сами лопасти смачивать, разумеется, необязательно. Закрытую резиновую калошу лучше сначала вывернуть и положить ласту на грунт или палубу, наступить на нее другой ногой и сильным движением послать ступню в калошу, а затем спокойно и легко натянуть задник на пятку. Если вы ныряете в компании, попросите друга (или подругу) наступить на ваши ласты — так будет значительно легче. Если же ласты на ремнях с фиксаторами, то их надевание вообще превращается в пустяк: стоит лишь натянуть ремень на пятку и затянуть его потуже, чтобы ласта не слетела.
Из соображений безопасности лучше не бегать в ластах по берегу — можно больно упасть. Видели, какими неуклюжими бывают морские котики и моржи на берегу? Следует планировать процесс одевания и раздевания так, чтобы перемещения в ластах по берегу или палубе свести к минимуму.
Использование дыхательной трубки
Дыхательная трубка — гениальное творение инженерной мысли, позволяющее пловцу расслабиться на водной поверхности и бесконечно долго рассматривать подводный мир сверху, не отрываясь от этого зрелища для вдохов. Дыхание во время плавания должно быть регулярным, что возможно лишь при использовании подходящей трубки. Рекомендуется прикреплять ее с левой стороны, так как впоследствии, когда вы закинете за спину акваланг, регулятор будет проходить у вас с правой стороны. Приступая к плаванию с трубкой, нужно быть готовыми к затрудненному дыханию, обусловленному сопротивлением воздуха в трубке. В процессе ныряния трубка заполняется водой, и при выходе на поверхность требуется ее очистить. Для этого нужно с силой выдохнуть, вытолкнув воду, и затем вдохнуть очень осторожно — на случай, если какое-то количество воды все-таки в трубке осталось. Плавая под водой, следует помнить о том, что надо оставить воздух для первого выдоха в трубку. Можно очистить ее и другим способом: поднять голову так, чтобы конец трубки наклонился вниз, и, когда большая часть воды выльется сама, легко выдохнуть последние капли. Последний способ, однако, не годится при волнении на море, и кроме того, прерывает наблюдения за подводным миром.
Ныряние
Любоваться красотами подводного царства, разумеется, лучше с близкого расстояния. Поэтому практически все пловцы вынуждены нырять с задержкой дыхания. Возможности человека в свободном плавании огромны, и многие ныряльщики показывают фантастические результаты, увеличивая продолжительность человеческой жизнедеятельности под водой до семи минут и достигая глубины 130 м. Но подобные чудеса творят профессионалы. Средний же, физически развитый человек после соответствующей подготовки способен нырнуть на 20 м с задержкой дыхания до 2 — 3 минут.
Для того, чтобы научиться нырять хорошо, глубоко и безопасно, необходимо тщательно отработать три основных момента погружения:
- грамотный уход под воду;
- плавание с задержкой дыхания;
- своевременный подъем на поверхность.
Уход под воду
Почти все начинающие ныряльщики совершают одну и ту же ошибку: они буквально "засовывают" свое туловище под воду и начинают усиленно молотить ластами по поверхности. КПД такой мышечной работы близок к нулю: погружение происходит чрезвычайно медленно, а энергия и кислород расходуются очень быстро. В результате ныряльщик, добравшись максимум до глубины 2 м, вынужден срочно подниматься на поверхность и вновь заряжаться свежим воздухом.
Для того, чтобы легко заныривать, необходимо понимать механизм ухода под воду. Любое движение вниз обусловлено силой тяжести. Значит, нужно создать ее в воде! Чем выше мы выпрыгнем оттуда перед заныриванием, тем больше вес тела над водой, и меньше объем тела под водой и, следовательно, тем значительней сила тяжести и меньше сила выталкивания. Таким образом, главное, с чего следует начинать ныряние, — максимально поднять свое тело над водой, а сделать это можно двумя способами.
Наиболее распространенный — вниз головой (рис. 4.7 А). Пловец изгибается в пояснице под прямым углом и поднимает прямые ноги вверх как можно выше, помогая себе плавным изгибом туловища, после чего тело само уходит вертикально вниз. Лишь когда погружение притормаживается архимедовой силой, начинают работать ластами.
Второй способ — вниз ногами (рис. 4.7 Б). Сделав мощный гребок ластами в вертикальном положении, нужно повыше "выпрыгнуть" из воды, а уже под водой изогнуться, собраться в комок и продолжить погружение вниз головой. Такой способ применяется в зарослях водорослей, среди близко стоящих камней, или в других местах, где трудно принять горизонтальное положение на поверхности.
Перед нырянием следует довести свою плавучесть до нейтральной, подобрав грузовой пояс, который бы соответствовал гидрокостюму:
при положительной плавучести много сил и энергии расходуется на преодоление выталкивающей силы, а при отрицательной — на удержание на поверхности. Женщинам труднее заныривать из-за более развитой подкожной жировой прослойки, обуславливающей положительную плавучесть. Для компенсации архимедовой силы рекомендуется надевать грузовой пояс, вес которого подобрать экспериментально путем пробных погружений. Кстати, многие подводные охотники сознательно создают себе небольшую отрицательную плавучесть, чтобы тратить меньше сил на начальном этапе погружения.
Задержка дыхания
Термин "апное", обозначающий задержку дыхания под водой, известен многим. Методика увеличения ее продолжительности включает "растягивание" легких, сознательное замедление и ослабление сердечной деятельности, особое медитативное состояние и многие другие секреты, о которых непосвященный и не догадывается. Овладение ими — долгий и трудный путь, который способны пройти лишь единицы. Нам же с вами рекорды не нужны, — достаточно использовать по максимуму собственные ресурсы без особого насилия над организмом. А они обширнее, чем вы подозреваете!
Начнем с обычной ситуации. Человек набирает полную грудь воздуху и уходит под воду. Некоторое время — примерно минуту — он чувствует себя вполне комфортно, пока не возникает желание выдохнуть и вдохнуть свежего воздуха. Некоторое время ныряльщик терпит, но когда желание становится невыносимым, стремительно поднимается на поверхность и жадно глотает свежий воздух. Обычно говорят, что "закончился воздух". Но лишь немногие представляют, что происходит в организме и почему нам так хочется дышать.
В начале погружения у нас есть запас кислорода в трех резервуарах: в легких, в составе гемоглобина в крови и миоглобина в мышцах. Когда в процессе клеточного дыхания запасы кислорода расходуются, а содержание СО2 повышается, рецепторы газов, расположенные в каротидных артериях и дыхательном центре головного мозга, подают тревожные сигналы в мозг, стимулирующие рефлекторные дыхательные движения грудной клетки. Рефлекс вдоха может быть настолько силен, что ныряльщик, не рассчитавший собственных сил, сделает глубокий вдох, не успев добраться до поверхности. Но даже если пловец пересилит рефлекс, то, когда концентрация кислорода упадет ниже пороговой величины, мозг отключится, и человек потеряет сознание.
Рецепторы СО2 срабатывают и тем самым предотвращают падение концентрации О2 до предельного значения. Для продления пребывания под водой можно задержать сигнал этих рецепторов, уменьшив перед погружением парциальное давление СО2 в легких и в крови: сделать несколько быстрых и глубоких вдохов—выдохов, немного подождать, успокоив сердечный ритм, глубоко вдохнуть и нырнуть. Этот прием называетсягипервентиляцией. Если перестараться со вдохами —выдохами, вы почувствуете легкое головокружение, а перед глазами "забегают мурашки". Они означают, что вы слишком сильно понизили давление СО2, и организм протестует. Очищая легкие от СО2 , мы отдаляем рефлекс вдоха во времени, но приближаем его к кислородному пределу. Злоупотребляя гипервентиляцией, можно надолго задержать сигнал рецепторов — до тех пор, пока не погаснет сознание. Поскольку рецепторов концентрации О2 в организме нет, гипоксия наступает сразу, без предупреждающих симптомов.
С увеличением глубины желание вдохнуть слабеет, потому что внешнее давление уменьшает объем легких, и парциальное давление О2 в легких и крови повышается, отодвигая рефлекс вдоха и свое пороговое значение. Во время подъема на поверхность легкие расширяются (см. первый газовый закон), и парциальное давление О2 резко падает. Что в этом случае происходит, нетрудно догадаться. Данное явление известно под названиемгипоксии подъема. Многие профессиональные спортсмены и подводные охотники, злоупотребив гипервентиляцией и не рассчитав время и глубину, заканчивают погружение в бессознательном состоянии. Поэтому вентилировать легкие перед погружением следует осторожно.
Важно научиться максимально использовать объем легких. Обычно мы едва пользуемся 10% от него, а ведь увеличение "рабочего" пространства легких позволило бы значительно продлить наше плавание под водой. Так что дышите глубже!
Дата добавления: 2015-10-13; просмотров: 833;