Упражнение 8. Объективное и субъективное

До сих мы представляли себе циферблаты, нарисованные на теле, и находили «время» по давлению на пол. Теперь представьте себе, что циферблаты нарисованы на полу, и попробуйте мысленно измерить расстояние между «шестью» и «двенадцатью». Также мысленно представьте себе те же расстояния на теле и заметьте, как сильно отличаются расстояния на полу и на теле. Какое расстояние вы представляете более четко? Какое правильнее? Расстояние на полу скорее объективно, на теле – субъективно.

Упражнение 9. Внешний и внутренний контакт

Продолжайте круговые движения тазом. Теперь представьте себе, что отметки «циферблата» на теле несколько выступают и оставляют отпечатки на полу, подобно печати. Проследите за соприкосновением каждой цифры на теле с отпечатком на полу. Это и называют установлением контакта между внешним и внутренним.

Отдохните. Как обычно, отметьте, как изменился контакт с полом.

Повторите упражнение, вращая тазом против часовой стрелки.

Отдохните и вспомните, как тело лежало на полу перед началом упражнения, мысленно отметьте изменения. Сейчас кажется, что улучшение максимально, контакт таза с полом достиг совершенства. Но это не предел, потому что совершенствованию действий нет предела.