Депрессия раннего утра

А - активизирующие событие

"Сегодняшний день наводит на меня ужас». (Активизирующим может быть и ожидаемое событие.)

В - внутренний монолог, мысли и убеждения

«Это просто ужасно... я-не-могу-терпеть-это. Так всегда происходит, из недели в неделю... Я не должен этого делать! Мысли о том, что надо косить траву, всегда вгоняют меня в депрессию!»

С - следствия: эмоциональные и поведенческие

«Я чувствую себя таким обескураженным и унылым. Я не могу встать, я слишком измотан. Но если я останусь в постели, это не исчезнет».

Д - дискуссия

«Я сам вгоняю себя в депрессию. Я предпочел бы сейчас не косить траву, но это не ужасно, и я-могу-терпеть-это... То, что я говорю себе, на самом деле влияет на мое настроение».








Дата добавления: 2015-09-29; просмотров: 628;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.003 сек.