Плохо управляемые беспокойство, гнев и депрессия порождают эмоциональные проблемы и переживания
То, что важно запомнить:
• Беспокойство, гнев, депрессия и прочие негативные эмоции - причина умственных переживаний и физических недугов. Они мешают нам испытывать чувство удовлетворенности, вредят здоровью, нарушают отношения с окружающими и препятствуют осуществлению жизненных целей.
• Для успешной и приятной жизни наша эмоциональная культура (понимание собственных эмоций и умение управлять ими) значат больше, чем наша общая компетентность.
• Поскольку эмоциональная культура не передается по наследству, а обретается в процессе обучения, ее можно совершенствовать.
• Профессиональный успех при нашей конкурентной экономике, связанной с высокими требованиями, в значительной мере зависит от пяти способностей, составляющих нашу эмоциональную культуру.
• Наши мысли, оценка событий и молчаливые утверждения внутреннего монолога, в основном, контролируют наши эмоции и поведение.
• Цель данной книги - научить вас управлять беспокойством, гневом, депрессией и другими эмоциям так, чтобы вы испытывали удовлетворение жизнью и с успехом достигали поставленных целей.
Глава 2
Дата добавления: 2015-09-29; просмотров: 984;