КОНСТИТУЦИОНАЛЬНА Я МОРФОЛОГИ Я. Осанка определяется взаи­ морасположением отдельных частей тела человека и зависит от положения общего центра тяжести тела

Осанка определяется взаи­ морасположением отдельных частей тела человека и зависит от положения общего центра тяжести тела, особенностей строения скелета (в частно­ сти, изгибов позвоночного столба), наклона таза и осей нижних конечностей, формы грудной клетки, состояния мышечной системы и сустав- но-связочного аппарата.

Как известно, позвоноч­ ный столб имеет четыре из­ гиба: два обращенных вы­ пуклостью вперед (шейный и поясничный лордозы) и два обращенных выпуклостью

Рис. 158. Типы осанки:

1 - нормальная; 2 - выпрямленная; 3 - суту­ ловатая; 4 - лордотическая; 5 - кифо- тическая

Боковые искривления позвоночного столба влево или вправо от вертикальной линии формируют сколиотическую осанку, характери­ зующуюся асимметричным положением туловища, в частности плеч и лопаток.

Нарушения осанки могут быть связаны с врожденными дефек­ тами, однако наибольшее значение имеют внешнесредовые фак­ торы: привычная рабочая поза, нерационально организованный режим труда и отдыха, нарушение ряда гигиенических требований и т.д. Существует определенная возрастная изменчивость в типах осанки. Так, в детском возрасте наиболее часто встречается лор- дотический тип осанки, обусловленный слабым мышечным тону­ сом. В зрелом возрасте сагиттальная кривизна пояснично-крест- цового отдела позвоночного столба уменьшается в связи с умень­ шением угла наклона таза к вертикали и увеличением кривизны верхнего отдела позвоночного столба. У женщин это выражено больше, чем у мужчин. В старческом возрасте усиливается упло­ щение поясничного лордоза и увеличивается грудной кифоз. Тип

осанки может изменяться в процессе занятий спортом, если в ре­

назад (грудной и крестцовый кифозы). Все эти физиологические из­

гибы сформировываются к 6—7 годам и закрепляются к 18—20. В зависимости от степени выраженности изгибов различают несколь­ ко типовосанки (рис. 158).

Умеренно выраженная изогнутость всех отделов позвоночного столба формирует нормальную осанку.

Слабо выраженная изогнутость позвоночного столба характери­ зует выпрямленную осанку. При этом спина резко выпрямлена, грудь несколько выступает вперед.

Резко выраженная изогнутость позвоночного столба в грудном отделе создает сутуловатую осанку, характеризующуюся увеличенным шейным изгибом и соответственноуменьшенньгм поясничным изгибом. При этом грудная клетка уплощена, плечи сведены кпереди, голова опущена.

Сильно выраженная изогнутость в поясничном отделе формирует лордотическую осанку, которая характеризуется усилением пояснич­ ного изгиба с одновременным уменьшением глубины шейного изги­ ба. Живот выпячен или отвисает.

Чрезмерная изогнутость одновременно в шейном и поясничном отделах позвоночного столба приводит к компенсаторному усиле­ нию грудного кифоза и обусловливает кифотическую осанку. Этот вид нарушения осанки сопровождается сведением плеч кпереди, вы­ пячиванием живота, опусканием головы; локтевой и коленный сус­ тавы обычно полусогнуты.

зультате нерационального построения тренировок гипертрофиру­ ются одни группы мышц за счет недоразвития других. Особенно важно следить за правильностью осанки в видах спорта, которым свойственны асимметричные движения: фехтовании, теннисе и т.д. Тип осанки не является постоянной и неизменной характери­ стикой. Систематические занятия физической культурой, ис­ пользование корригирующих упражнений, направленных на ук­ репление недостаточно развитых групп мышц, способствуют фор­ мированию правильной осанки, обеспечивающей гармоничное функционирование организма.

Осанка определяется визуально (описательная методика) или с помощью измерений (при гониометрии). В первом случае оценива­ ется степень выраженности изгибов позвоночного столба и взаимное расположение частей тела, во втором — измеряются углы наклона к вертикали различных отделов позвоночного столба и угол наклона таза. Кроме того, для углубленного изучения осанки применяют рен­ тгенографический метод.