Последовательность обучения. 1.На средней перекладине повторить подъем переворотом толчком двумя.

1.На средней перекладине повторить подъем переворотом толчком двумя.

2. Выполнение подъема переворотом из виса с небольшим ма­хом вперед.

3. Из виса подъем переворотом силой в упор и медленное

опускание в вис. 382


Типичные ошибки: 1)неполное подтягивание на руках; 2) в момент поднимания ног к перекладине руки полностью разгибаются; 3) при подносе ног к перекладине голова накло­няется назад.

Страховка и помощь:стоя сбоку, одной рукой поддерживать за пояс, другой — под спину, помогая выйти в упор.








Дата добавления: 2015-09-18; просмотров: 771;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.004 сек.