Последовательность обучения. 1.На средней перекладине повторить подъем переворотом толчком двумя.
1.На средней перекладине повторить подъем переворотом толчком двумя.
2. Выполнение подъема переворотом из виса с небольшим махом вперед.
3. Из виса подъем переворотом силой в упор и медленное
опускание в вис. 382
Типичные ошибки: 1)неполное подтягивание на руках; 2) в момент поднимания ног к перекладине руки полностью разгибаются; 3) при подносе ног к перекладине голова наклоняется назад.
Страховка и помощь:стоя сбоку, одной рукой поддерживать за пояс, другой — под спину, помогая выйти в упор.
Дата добавления: 2015-09-18; просмотров: 752;