Ласковые солнечные ванны творят чудеса

Начинайте принимать солнечные ванны с коротких сеансов, пока тело не адаптируется к тому, чтобы получать больше солнечного света. Начинающим лучше всего подойдут солнечные ванны длительностью 10–15 минут рано утром, до 10 часов, или вечером, после трех часов дня. С 11 до 15 часов следует избегать сильных, обжигающих лучей. Пожалуйста, не пользуйтесь солнцезащитным кремом, так как химические вещества вредны для здоровья. Солнцезащитные кремы не предотвращают рак кожи, а способствуют его развитию. Впитываясь через кожу, они разрушают сбалансированную гормональную экосистему тела (мы предпочитаем носить соломенные шляпы).

Ежедневный прием 4000 МЕ (по меньшей мере) витамина D обеспечивает уровень, необходимый для уменьшения риска рака, рассеянного склероза и диабета 1-го типа. В таком количестве этот витамин содержится лишь у 10 процентов населения США, главным образом у тех, кто работает на свежем воздухе. Главный источник витамина D – солнечный свет. Другими отличными источниками являются рыбий жир и соевое молоко. Чтобы определить, сколько витамина D следует принимать лично вам, обратитесь к врачу или к нутриционисту.

Прохладные лучи солнца омолаживают кожу и помогают сохранять зрение. Ласковое солнце – это тоник для изношенных нервов. Его нежные лучи успокаивают и помогают расслабиться. С солнечной ванной можно сочетать короткий сон, чтобы помочь организму восполнить резервуары нервной силы. После ласковой солнечной ванны нанесите на кожу яблочный уксус Брэгга.