Физические упражнения

I 1Ядостижения оптимального эффекта занятий физически­ми упражнениями необходимо учитывать следующие факторы: I) индивидуальные особенности занимающихся (возрастные, половые, состояние здоровья, физическое развитие, уровень фи жческой подготовленности); 2) особенности физических упражнений (их сложность, новизна, специализированность, ническая характеристика); 3) внешние условия: режим труда, бы, быта, отдыха, конкретные условия двигательной

...... ельности (метеорологические условия местности, качество

••'•мрудования и инвентаря, гигиена мест занятий).

Всодержание физических упражнений входят: 1) совокупность процессов (биологических, психологических, биохимических и др.), сопровождающих выполняемое движение. Вследствие этих процессов у человека развивается способность к двига­тельной деятельности, выражающаяся, в частности, в физи­ческих качествах, в возможности совершать физические усилия; 2) изменения, сдвиги в организме занимающегося, вызванные совершаемым движением; 3) совокупность частей, составляю­щих движение; 4) двигательная задача, т.е. смысловой состав упражнения [Смирнов Ю.Н.,1993J.

Физические упражнения,применяемые в ЛФК, делятся на гимнастические, спортивно-прикладные и игры (схема 2.2).