Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями

Вследствие того, что характер нагрузок в данном виде тренировки может иметь очень
широкие границы, так же разнообразны могут быть и адаптационные реакции,
обусловленные тренировкой с отягощениями. Мы попытаемся дать характеристику тем
адаптационным процессам, которые вызваны наиболее часто применяющимися в практике
фитнес-тренировки режимами силовой тренировки.

Адаптационные изменения, вызванные определенной тренировочной нагрузкой,
охватывают те системы и структуры организма, которые призваны обеспечить адекватное
его функционирование при повторном выполнении работы. Структурной и функциональной
перестройке при силовых тренировках подвергается сократительный аппарат скелетных
мышц, эндокринная система, сердечно-сосудистая система, повышается эффективность
работы механизмов, обеспечивающих энергетическое обеспечение данного вида тренировки.
Происходит гипертрофия скелетных мышц, в результате чего повышается предельная
мощность выполняемой ими работы и общая энергопродукция анаэробных систем.

Рассмотрим более подробно те адаптационные перестройки, которые в большей степени связаны с решением самой распространенной в практике работы фитнес-тренера задачи - изменение внешнего вида клиента путем увеличения его мышечной массы и уменьшения жировой.








Дата добавления: 2015-07-24; просмотров: 1327;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.003 сек.