Упражнения для туловища

Упражнения для увеличения подвижности в суставах:

— наклоны головы вперед, назад, в стороны;

— повороты головы налево, направо;

— круговые движения головой. Силовые упражнения:

— руки на затылке, наклоны головы вперед и назад, преодоле­вая сопротивление рук;

— стоя на коленях с опорой головой о ладони (на мягкой опо­ре), перекаты со лба на затылок;

— из положения лежа с согнутыми руками (ладони у головы) и ногами борцовский мост (на мягкой опоре).