ИМПУЛЬСОВ

Проприоцептивное улучшение нервно-мышечной передачи импуль­сов можно определить как метод «содействия или ускорения нервно-мы­шечного механизма путем стимулирования проприорецепторов» (Knott, Voss, 1968). Этот метод был разработан в конце 1940-х — начале 1950-х го­дов Германом Кабатом. Сегодня он широко используется в реабилитации, а также в области спортивной тренировки.

Основные нейрофизиологические принципы пропрноцептивного
улучшения нервно-мышечной передачи импульсов. Метод проприо-
цептивного улучшение нервно-мышечной передачи импульсов основан на
ряде важных нейрофизиологических механизмов, включая ингибирова-
ние, содействие, сопротивление и рефлексы. Методы облегчения или со­
действия предназначены для повышения возбудимости мотонейронов.
Примерами могут служить любые стимулы, повышающие деполяризацию
(увеличивающие возбудимость) мотонейронов или вызывающие рекрути­
рование дополнительных мотонейронов. С другой стороны, ингибиторные
методы направлены на снижение возбудимости. Поэтому они инициируют
стимулы, которые гиперполяризируют (снижают возбудимость) мотоней­
роны или приводят к сокращению числа активно посылающих импульсы
мотонейронов (F.A. Harris, 1978; Prentice, 1983). Хотя ингибирование диа­
метрально противоположно содействию, тем не менее оба эти метода не­
отделимы друг от друга: метод, способствующий содействию агониста,
или движителя, одновременно обеспечивает расслабление или ингибиро­
вание антагониста. Следует подчеркнуть, что ингибиторные методы игра­
ют более значительную роль в увеличении гибкости.

Содействие и ингибирование обеспечивают мышечное сопротивление (т.е. активные сокращения). Первоначально максимальное сопротивление определяли как наибольшую величину сопротивления (противодействую­щей силы), которая может воздействовать на изотоническое или на актив­ное сокращение и обеспечивает полную амплитуду движения (Knott, Voss,

Глава 13- Типы и виды упражнений на растягивание

1968). Сегодня большинство специалистов считают более точным терми­ном оптимальное или соответствующее сопротивление (Adler и др., 1993). Максимальное сопротивление обусловливает иррадиацию, которую можно определить как распространение возбудимости в ЦНС, вызывающую оп­ределенную структуру сокращения синергестических мышц (Holt, Surburg, 198I).

Преимущества методов улучшения нервно-мышечной передачи импульсов.Что касается амплитуды движений, то, как показывают ре­зультаты многочисленных исследований (M.A.Moore, Hutton 1980; Prentice, 1983), использование методов улучшения нервно-мышечной пе­редачи импульсов обеспечивает максимальное увеличение гибкости по сравнению с другими видами упражнений на растягивание. Этот факт под­тверждают и другие исследователи (Beaulieu, 1981; Cornelius, 1983; Perez, Fumasoli, 1984).

Установлено, что эти методы также обеспечивают большой прирост силы, улучшают силовой баланс, повышают стабильность суставов (Adler и др., 1993, Surburg, 1981, 1983). Поскольку неадекватный уровень разви­тия силы при достаточном уровне гибкости может предрасполагать к трав­мам суставов, определенные методы улучшения нервно-мышечной пере­дачи импульсов могут быть использованы для профилактики спортивных травм, развивая оба эти качества (M.A.Moore, 1979).

Ученые отмечают, что указанные методы способствуют также повы­шению выносливости, улучшению кровообращения (Adler и др., 1993, Caillet, 1988) и координации (Adler идр., 1993, Sullivan и др., 1982). Кроме того, сторонники использования этих методов утверждают, что они обес­печивают оптимальное мышечное расслабление (Prentice, 1983; Sullivan и др., 1982). Тем не менее следует отметить, что не все методы улучшения нервно-мышечной передачи импульсов приводят к положительным ре­зультатам (Condon и Hutton, 1987; Etnyre, Abraham, 1984, 1988).

Полемика по поводу методов улучшения нервно-мышечной пере­дачи импульсов.Кроме множества преимуществ, методам улучшения иервно-мышечной передачи импульсов присущи и недостатки. Например, при реализации большинства методов должна быть убедительная мотива­ция (Cornelius, 1983). Другим недостатком, на который указывают М.А.Мор (1979), М.А.Мор и Хаттон (1980) и Кондон и Хаттон (1987), яв­ляется то, что некоторые виды растягиваний, используемые в этих мето­дах, воспринимаются как более болезненные, чем статическое растягива­ние. Также отмечают, что отдельные методы улучшения нервно-мышечной передачи импульсов иногда оказываются более опасными, чем статическое растягивание, так как используемое в них растягивание имеет место при более высоком напряжении в мышце. Поэтому целесообразно более тща­тельно следить за реализацией этих методов.

Еще одним недостатком методов улучшения нервно-мышечной пере­дачи импульсов является потенциальная возможность возникновения феномена Вальсальвы (состояния аналогичного тому, что происходит при натуживании с задержкой дыхания на выдохе) — повышения систоличес­кого давления (Cornelius, 1983). Этот феномен может возникнуть привы-

Наука о гибкости

Примечание.' Общая амплитуда движений.⁶ Прирост до-после. " Прирост в тесте «сесть и дотянуться».' Отсутствие различий между CR и CRAC.

OPI - прием пассивной гибкости атомиста; PI - прием пассивной гибкости; MVIC (максимальное произвольное изометрическое сокращение) - пассивный статический прием агониста; 3 и 6PI - прием пассивной гибкости с 3 и 6 с MVIC; PIC - прием пассивной гибкости; MVIC концентрического сокращения агониста приема пассивной статической гибкости антагониста; 3 и 6 PIC - то же, что и выше,

полнении изометрических упражнений или упражнений с большим сопро­тивлением и характеризуется повышением внутригрудного и внутриб-рюшного давления, что ведет к пониженному венозному возврату и пони­женному сердечному выбросу с последующим временным понижением артериального давления и увеличением ЧСС. Когда выполняется выдох, артериальное давление может повыситься до 200 мм рт.ст. и выше. Чем больше максимальное произвольное изометрическое сокращение, тем вы­ше вероятность возникновения феномена Вальсальвы.

Глава 13- Типы и виды упражнений на растягивание

но с 3 или б с MV1C; SS - статическая гибкость; CR - сокращение-расслабление; CRAC - сокращение-расслабление агониста; ICO - только изометрическое сокращение; 3S - метод увеличения гибкости в результате последовательных изометрических сокращений мыши, подлежащих растягиванию, с последующими концентрическими сокращениями противоположной мышечной группы с легким воздействием со стороны партнера; 1А-СА - изометрическое сокращение агониста ([А) с последующим концентрическим сокращением антагониста (СА).

Лицам, страдающим коронарной болезнью сердца и имеющим высо­кое артериальное давление, следует не допускать возникновения этого фе­номена, так как в противном случае у них может произойти сердечный приступ или разрыв церебрального сосуда (Н.Н. Jones, 1965). Вместе с тем в результате анализа проведенных исследований Фарди (1981) сделал вы­вод, что риск возникновения феномена Вальсальвы во время выполнения упражнений изометрического характера намного меньше, чем принято считать. Тем не менее программа занятий должна содержать превентивные

Наука о гибкости

меры, направленные на снижение потенциального риска. Так, во время вы­полнения упражнений с большим сопротивлением необходимо делать вы­дох, а при выполнении других упражнений следить за тем, чтобы дыхание было ритмичным.

В результате проведенных экспериментов Элдред, Хаттон и Смит
(1976), а также Судзуки и Хаттон (1976) подвергли сомнению некоторые
идеи о нейрофизиологической основе улучшения нервно-мышечной пере­
дачи импульсов. В частности, было выявлено, что статическое сокраще­
ние, предшествующее мышечному растягиванию, способствует сократи­
тельной активности путем замедления после разрядки веретен данной
мышцы. Кроме того, было показано, в отличие от традиционных представ­
лений, что первоначально мышца более резистентна к изменению длины
после статического сокращения (J.L.Smith и др., 1974). Очевидно, нервно-
сухожильные веретена подавляются лишь на короткий промежуток време­
ни после сокращения мышцы, подвергающейся растягиванию. Этнир и Ли
(1987) указали на трудность интерпретации сравнительных данных боль­
шого числа исследований, в которых использовались различные методы
растягивания. В частности, они отметили:

«Несмотря на то что методы улучшения нервно-мышечной пере­дачи импульсов обеспечивают наиболее положительные резуль­таты, исследования, направленные на определение эффектив­ности различных методов развития гибкости, существенно от­личаются по методологии, экспериментальному замыслу и т.п., что значительно затрудняет непосредственное сравнение».

Указанную проблему иллюстрирует табл. 13.2.

Методы улучшения нервно-мышечной передачи импульсов в од­ной плоскости — отдельной мышце.До того, как были открыты методы улучшения нервно-мышечной передачи импульсов, реабилитация парали­зованных больных осуществлялась с помощью метода, предусматриваю­щего выполнение одного движения в одном суставе и одной мышцей (Voss идр., 1985). Примером такого растягивания является ручное растягивание трехглавой мышцы плеча испытуемого. Методы улучшения нервно-мы­шечной передачи импульсов могут также включать данный способ растя­гивания в отдельной плоскости движения. Такая методика является эффек­тивной, но не оптимальной (Kabat и др., 1959).

Методы улучшения нервно-мышечной передачи импульсов в спи­ральной и диагональной плоскостях (вращение).Естественное функци­ональное движение осуществляется посредством спирально-диагональ­ных структур движения. Исходя из этого, Кабат и Нотт разработали метод, основанный на естественных структурах движения и тем самым обеспечи­вающий более эффективное стимулирование нервной системы в процессе реабилитации (Voss, lonta, Myers, 1985). Восс, Ионта и Миерс (1985) опре­деляют эти структуры как «различные сочетания движения..., которые пре­дусматривают реакции удлинения и укорачивания многих мышц». Типич-

Рис. 13.5.Свободные движения, иллюстрирующие структуры ттроприоцептивного улуч­шения нерв но-мышечной передачи импульсов в нижней конечности. Д1 выпрямление: а — инициация; 6— средняя фаза; в — заключительное положение. Д1 сгибание {футбольный удар): а — инициация; б — средняя фаза; е — заключительное положение (McAtee, 1993)

Рис. 13.6.Свободные движения, иллюстрирующие структуры проприоцептивного улуч­шения нервно-мышечной передачи импульсов в нижней конечности. Д2 выпрямление: а— инициация; б — средняя фаза; в — заключительное положение. Д2 сгибание: а — инициация; б — средняя фаза; в — заключительное положение (McAtee, 1993)

ным примером спирально-диагональной функции в спорте является махо­
вое движение клюшкой во время игры в гольф.

Спирально-диагональный характер структур естественного движения обусловлен самой структурой скелетной системы и расположением в неймышц. Мышцы расположены спиралеобразно вокруг костей, поэтому при сокращении они, как правило, осуществляют спиралевидное движение. Примеры свободных движений, иллюстрирующих структуры улучшения нервно-мышечной передачи импульсов в нижней конечности, приведены

На рИС. 13.5. И 13.6.

Наука о гибкости

Линия движения

Методы улучшения нервно-мышечной передачи импульсов, опираю­щихся на определенную структуру движения, предусматривают исходное положение, при котором основные мышечные компоненты находятся пол­ностью в удлиненном состоянии, тогда как волокна мышц могут подвер­гаться максимальному растяжению. Такое исходное положение называют удлиненным диапазоном, диапазоном инициации иди диапазоном растяги­вания. Структура движения, являющаяся оптимальной для конкретной «цепочки» мышц, позволяет последним переходить из максимально удли­ненного (расслабленного) состояния к полностью укороченному, если осу­ществляется в полном диапазоне.

Как уже отмечалось, большинство мышц проходит диагонально, поэ­тому оптимальной функции они достигают при сокращении в диагональ­ном и нередко спиральном направлении (Kabat и др., 1959).

Диагональную линию движения называют траекторией структуры. Это оптимальная линия движения, обусловленная максимальным сокра­щением основных компонентов в соответствующем порядке, — от удли­ненного состояния до укороченного (Voss и др., 1985).

Компоненты движения

Каждая диагональная или спиралевидная структура включает три компонента движений суставов или точек (осей) вращения, участву­ющих в движении. Этими компонентами являются: сгибание или вы­прямление; движение к средней линии или поперек и от средней линии; вращение. Компонент движения, который подвергает мышцу наиболь­шему растягиванию, является основным компонентом действия. Осталь­ные компоненты считаются вторичными и третичными компонентами действия.

Метод улучшения нервно-мышечной передачи импульсов предус­матривает использование двух различных спирально-диагональных структур для каждой конечности (рука или нога). Их называют диаго­наль 1 (Д1) и диагональ 2 (Д2). Рис. 13.7 иллюстрирует структуры улучшения нервно-мышечной передачи импульсов для нижних ко­нечностей. Структуры названы в соответствии с проксимальной точ­кой (осью) вращения тазобедренного сустава, описаны соответствую­щие движения в структурах Д1 и Д2 для нижних конечностей. На рис. 13.5 показаны исходная, средняя и заключительная позиции структур Д1 и Д2.

Специальные методы улучшения нервно-мышечной передачи им­пульсов.Метод улучшения нервно-мышечной передачи импульсов вклю­чает разнообразные приемы, обеспечивающие конкретные результаты. Они могут, например, включать изотонические и изометрические (как концентрические, так и эксцентрические) сокращения в различных сочета­ниях, а также сокращения агонистических и антагонистических мышц.

Глава 13. Типы и виды упражнений на растягивание

Д1 сгибание

Бедро — Сгибание

Приведение Внеигаее вращение

Ступня — Тыльное сгибание Инверсия

Пальцы ног — Выпрямление

Д? г.гибяние

Бедро — Сгибание Отведение

Внутреннее вращение Ступня — Тыльное сгибание

Эверсия Пальцы ног — Выпрямление

Сгибание в тазобедренном суставе

Тыльное сгибание стопы

Выпрямление пальцев ног

Д2 выпрямление Д1 выпрямление

Бедро — Выпрямление Бедро — Выпрямление

Приведение . Отведение

Внешнее вращение Внутреннее вращение

Ступня — Плантарное сгибание Ступня — Плантарное сгибание

Инверсия ■ Э версия

Пальцы ног — Сгибание ---------- Пальцыног — Сгибание

Рнс. 13.7. Структуры проприорецептивного улучшения нервно-мышечной передачи импульсов для нижних конечностей (Prentice, 1990}

Следующие описания методов улучшения нервно-мышечной передачи им­пульсов основаны на работах Нотта и Восса (1968), Салливана, Маркоса и Минора (1982) и Сербурга (1981).

Повторяющиеся сокращения

Повторяющиеся сокращения (ПС) предусматривают сокращения группы мышц-агонистов до явного утомления при выполнении конкретно­го движения (рис. 13.8, а). В более простом варианте присутствуют только изотонические сокращения. ПС может предшествовать изотоническое сок­ращение мышц более сильной антагонистической структуры, содействую­щее более слабым мышцам. После начального изотонического сокращения

Наука о гибкости

1. Изотоническое
сокращение антагониста

2. Изотоническое
сокращение агокиста

3. Изометрическое
сокращение агониста

1. Пассивное
растягивание агониста

2. Активное с помощью
партнера сокращение
агониста

3. Активное ,
сокращение агониста

4. Активное с сопротивлением
сокращение агониста

1. Изотоническое
сокращение антагониста

2. Изометрическое
сокращение антагониста

3. Изотоническое
сокращение агониста

4. Изометрическое
сокращение агониста

1. Изометрическое
сокращение агониста

2. Изометрическое
сокращение антагониста

1. Изотоническое
сокращение антагониста

2. Расслабление

3. Пассивное растягивание
антагониста

1. Изометрическое
сокращение антагониста

2. Расслабление

3. Изотоническое
сокращение агониста,
преодолевая минимальное
сопротивле кие

1. Изотоническое
сокращение антагониста

2. Изометрическое
сокращение антагониста

3. Расслабление

4. Изотоническое
сокращение агониста

5. Расслабление

1. Изотоническое
сокращение агониста

2. Эксцентрическое
сокращение агониста

3. Расслабление

4. Эксцентрическое
сокращение агониста

Рве. 13.8. Процедуры проприоцептивного улучшения нервно-мышечной передачи им­пульсов: нечагатрихованныи кружок — изотоническое сокращение; заштрихованный кру­жок — изометрическое сокращение; пунктирная линия — пассивное растягивание; сплошная линия — активное растягивание или сокращение; линия со стрелками —

эксцентрическое сокращение.

Повторяющееся сокращение (а). Ритмическое инициирование (б). Медленное реверсиро­вание («). Медленное реверсирование-удержание (г). Ритмическая стабилизация (Э). Со­кращение-расслабление (с). Удержание-расслабление (ж). Медленное реверсирование-удержание-расслабление (з). Агонистическое реверсирование (и) (Alter. 1988)

Г л ава 13- Типы и виды упражнений на растягивание

выполняется более сложная форма ПС с преодолением сопротивления и результирующим переходом к действию слабой оси вращения. После этого испытуемый должен удержать изометрическое сокращение до тех пор, по­ка активное усилие начнет ослабевать. Сопротивление увеличивается в ос­лабевшей оси, и испытуемый должен снова приложить натягивающее усилие, при этом изометрическое сокращение переходит в изотоническое. ПС способствуют развитию силы и выносливости, а также облегчают пе­редачу импульсов через центральные нервные пути.

Ритмическое инициирование

Ритмическое инициирование (РИ) включает произвольное расслабле­ние, пассивное движение и повторяющиеся изотонические сокращения ос­новных компонентов агонистической структуры (рис. 13.8, б). РИ исполь­зуется для улучшения способности инициировать движение.

Медленное реверсирование

Медленное реверсирование включает изотоническое сокращение ан­
тагониста с последующим изотоническим сокращением агониста
(рис. 13.8, в). Этот метод применяется для улучшения действия мышц-аго-
нистов, для облегчения нормального реверсирования мышц-антагонистов
и для развития силы последних.

Медленноереверсирование-удержание

Данный метод включает изотоническое сокращение антагониста с его последующим изометрическим сокращением и такой же последователь­ностью сокращений агониста (рис. 13.8, г). Использование этого метода, как и метода медленного реверсирования, положительно влияет на более слабую мышечную систему антагонистов.

Ритмическая стабилизация

Ритмическая стабилизация предусматривает чередование изометри­ческих сокращений агонистической и антагонистической структур (рис. 13.8, д). Сила сокращений постепенно увеличивается по мере посте­пенного уменьшения амплитуды движения. Этот метод обеспечивает уве­личение силы хвата, стимуляцию локального кровообращения и более поз­днее расслабление.

Сокращение-расслабление

Метод сокращение-расслабление включает изотоническое сокраще­ние антагониста с сопротивлением, начиная с точки ограничения амплиту-

Наука о гибкости

ды движения, с последующим периодом расслабления. Затем партнер осу­ществляет пассивное движение конечности с максимально возможной ам­плитудой до точки, в которой ощущается ограничение амплитуды движе­ния (рис. 13.8, ё). Затем процесс повторяют.

Идентичным этому методу является метод сокращения-расслабления агониста — сокращение, за исключением того, что в последней фазе рас­тягивания агонист концентрически сокращается. Этот метод применяют для увеличения амплитуды движений. По мнению некоторых специалис­тов, при использовании данного метода вероятность повреждений больше, чем при использовании метода статического растягивания и метода удер­жания-расслабления, который описывается ниже, ввиду постепенного уве­личения напряжения в мышце.

Удержание-расслабление

Данный метод является изометрическим. Он особенно эффективен в том случае, когда амплитуда движений ограничена вследствие тугопод-вижности мышц на одной стороне сустава и предусматривает изометри­ческое сокращение антагониста с последующим периодом расслабления. Затем осуществляется активное движение конечности с преодолением ми­нимального сопротивления в новом диапазоне движения до новой точки ограничения амплитуды движения (рис. 13.8, ж).

Медленное реверсирование-удержание-расслабление

Этот метод включает сокращение антагониста с его последующим изометрическим сокращением и коротким периодом произвольного рас­слабления, после чего осуществляется изотоническое сокращение аго­ниста (рис. 13.8, з). Метод способствует нормальному реверсированию мышц-антагонистов и развивает их'сшгу.

Реверсирование агонистпов

Данный метод предусматривает изотоническое движение в диапазоне движения с сопротивлением. На исходе концентрического диапазона мед­ленная контролируемая и ритмичная последовательность эксцентрических и концентрических сокращений данной мышцы повторяется несколько раз (рис. 13.8, и).

Нейрофизиология методов улучшения нервно-мышечной переда­чи импульсов.Рассмотрим подробно нейрофизиологическую основу опи­санных выше методов улучшения нервно-мышечной передачи импульсов. Данные методы включают целый ряд компонентов, основными из которых являются статическое растягивание, расслабление, сокращение антагонис­та и сокращение агониста

Глава 13. Типы и виды упражнений на растягивание

Статическое растягивание

Медленное статическое растягивание обычно приводит к низким
уровням ЭМГ активности в течение большего периода растягивания, де­
монстрирующим более низкую возбудимость мотонейронов. В начале рас­
тягивания динамическая разрядка нервно-мышечных веретен в антагонис­
тической мышце оказывает положительное воздействие на ее а-мотоней-
ронный пул. По окончании фазы удлинения, несмотря на дальнейшее рас­
тягивание, динамическая порция разряда нервно-мышечных веретен
уменьшается (Burke, Hagbarth, Lofstedt, 1978; Conobn, 1983). Возможно,
что в течение очень медленного растягивания высокая чувствительность 1а
афферентов к небольшим увеличениям мышечной длины может поддер­
живаться в результате избирательной активации у-статических нейронов
(Matthews, 1981). Тем не менее Веллбо (1974 б) в своем исследовании аф­
ферентов веретен у человека не сумел показать значительную у-активность
во время пассивного растягивания.

Теоретически при поддерживаемом растягивании аутогенное ингиби-рование нервно-сухожильным веретеном может произойти через пути 16. Вместе с тем медленное пассивное растягивание не является достаточно оптимальным стимулом для нервно-сухожильных веретен (Burke и др., 1978; Ноик и др., 1971). Другим возможным источником аутогенного инги-бирования во время растягивания являются небольшие мышечные аффе-ренты (Rymer и др., 1979). А так как для статического растягивания не тре­буется произвольного усилия, супраспинальный вклад будет весьма незна­чительным (Condon, 1983). Филлипс отмечает, что «кортакоспинальный тракт имеет достаточный потенциал для очень мошной передачи к а-мото-нейронам». Однако «если человек намерен противостоять растягиванию по любой причине, например с целью снизить болевые ощущения или со­хранить положение тела, он (она), бесспорно, сумеет преодолеть спиналь-ный вклад и разряжающиеся а-мотонейроны» (Conobn, 1983).

Расслабление .

Компонент расслабления может предшествовать или следовать за ста­тическим растягиванием или сокращением агониста. Этот компонент мо­жет быть полностью пассивным. Как и в случае с компонентом статичес­кого растягивания, расслабление можно ингибировать или усилить произ­вольно (благодаря супраспинальным механизмам).

Сокращение антагониста

'Согласно ряду теорий рефлексов, мышечное расслабление происходит после сокращение мышцы. Считается, что сокращающаяся при растягива­нии мышца вызывает разрядку нервно-сухожильных веретен, тем самым приводя к расслаблению, или же синаптические соединения клеток Рен-

Наука о гибкости

шоу могут ингибировать мышечное сокращение (Condon, 1983). По одной из теорий, изометрические сокращения изменяют характер реагирования нервно-мышечных веретен на растягивание, снижая афферентный поток импульсов из этих проприорецепторов. Следовательно, это снижение раз­рядки нервно-мышечных веретен может увеличить амплитуду движений за счет меньшего сопротивления растягиванию.

Вместе с тем целый ряд ученых подвергли сомнению эти концепции (Condon и Hutton, 1987; M.A.Moore, I979). Хотя сокращение антагониста теоретически должно способствовать расслаблению или ингибировать последующее сокращение антагониста, наблюдается противоположный эффект: сокращение может оставить мышцу в более возбудимом состоя­нии.

Длительная разрядка растягиваемой мышцы, являющаяся результатом ее предшествующего сокращения, ставит под сомнение основную сущ­ность растягивания. Функциональные взаимодействия невральной схемы спинных сегментов значительно более сложны, чем их описывают в лите­ратуре.

Полученные наблюдения позволяют сделать следующие выводы: пол­ное расслабление мышцы не является необходимым условием эффектив­ного растягивания; большая степень мышечного расслабления не связана с большим диапазоном движения (Ostering и др., 1990). Если принимать во внимание комфортность и время, то наиболее предпочтительным является статическое растягивание.

Сокращениеагониста

Для объяснения сокращения агониста во время растягивания исполь­зуют влияние реципрокного иннервирования. Считают, в частности, что сокращение мышц-агонистов (например, четырехглавой) вызывает рас­слабление мышц-антагонистов (например, задней группы мышц бедра) в результате реципрокного ингибирования (рис. 13.9). Используя методику «удержание-расслабление агониста», партнер максимально растягивает подколенные сухожилия испытуемого, в то время как испытуемый в поло­жении лежа пытается осуществить субмаксимальную концентрическую активацию группы четырехглавых мышц (1 — ингибиторный нейрон; а — альфа-мото нейрон). Следовательно, когда мотонейроны мышцы-агониста принимают возбуждающие импульсы от афферентных нервов или из дви­гательных центров головного мозга, мотонейроны, иннервнрующие мыш­цы-антагонисты, ингибируются (например, если сокращаются четырехгла­вые мышцы, подколенные сухожилия должны расслабиться). Таким обра­зом, во время сокращения агониста реципрокному 1а ингибированию анта­гониста способствуют как спинальные, так и супраспинальные импульсы. Следовательно, сокращение агониста теоретически должно привести к бо­лее низким уровням сократительного сопротивления в антагонисте, чем во время статического растягивания (Condon, 1983).

Рис, 13.9.Тренировка гибкости с партнером (Ertoka, 1988)

Вместе с тем исследованиями, проведенными Кондоном и Хаттоном (1987), М.А.Мором (1979) и М.А.Мором и Хаттоном (1980), установлено, что сокращение агониста значительно повышает активность ЭМГ в мыш­це-антагонисте. Таким образом, антагонистическая мышца явно не была расслаблена после предыдущего сокращения ее агониста. Авторы полага­ют, что активное реципрокное ингибирование в мышце по-прежнему имеет место, но не является очевидным. Воздействия реципрокного инги-бирования могут маскироваться возбудительными импульсами из других источников, что приводит к чистому возбудительному влиянию на мышцу-антагонист. Позже Этнир и Абрахам (1988) высказали предположение, что появление сокращения между мышцами-антагонистами является в дей­ствительности результатом межмышечного электрического «переходного разговора» (т.е. «переходного разговора» между электродами). Следова­тельно, очевидная электрическая активность в антагонистической мышце, по существу, может являться артефактом активности в мышце-агонисте.

Другим потенциальным преимуществом произвольного сокращения агониста является снижение степени дискомфорта, возникающего в мыш­цах при растягивании. Как считают Мор и Хаттон, произвольное сокраще­ние агонистов имеет тенденцию маскировать дискомфорт, возникающий в мышцах-антагонистах во время растягивания.