ЛФК при недержании мочи

заболевание почка мочевыводящий лечебный физкультура

Лечебная физкультура, успешно применяется в комплексной терапии, обеспечивая целостное воздействие на организм больного, способствуя нормализации его нервно-психической сферы. Некоторые средства лечебной физкультуры позволяют оказывать непосредственное влияние на деятельность мочевого пузыря; к ним относятся физические упражнения для мышц брюшного пресса, таза, нижних конечностей, а также специальные методики точечного и сегментарно-точечного массажа. Занятия лечебной физкультурой проводятся в поликлинике или в домашних условиях под контролем поликлинических врачей.

Не обязательно строго придерживаться предписанной дозировки, нужно учитывать общее состояние организма, возраст, сопутствующие заболевания. И в этом комплексе нужно следовать принципу постепенного наращивания нагрузки по мере адаптации сердечно-сосудистой системы и улучшения тренированности организма. Перед занятиями нужно обязательно освободить мочевой пузырь. Обычно в первые дни наступает некоторое ухудшение, недержание мочи усиливается. Но уже после 5–7-го занятия отмечается улучшение или полное восстановление акта мочеиспускания. Для нормализации мочеотправления рекомендуются и другие средства: пешеходные прогулки, малый туризм, волейбол, настольный теннис, гребля, плавание, лыжные прогулки, катание на коньках, но не до сильного утомления [15, с. 94].

Примерный комплекс упражнений ЛФК при недержании мочи (рисунок 2):

Подготовительная часть

Ходьба обычная, скрестным шагом из и. п. – руки на поясе. Затем в движении из и. п.– руки за головой – на каждый шаг на выдохе попытаться правым коленом достать левый локоть, а левым – правый. После ходьбы по прямой из и. п.– руки в стороны – сделать круговые движения в плечевых суставах вперед 8–12 раз, затем столько же назад. Закончить подготовку следует спортивной ходьбой и выполнением дыхательных упражнений. Продолжительность разминки 3–5 минут.

Основная часть

1. И. п.– сидя на стуле, ноги прямые, руки на коленях. Выполнение: 1–поднять вверх правую руку и левую ногу (вдох), 2 – вернуться в и. и. (выдох). То же другими рукой и ногой. По 8–12 раз.

2. И. п. то же. Выполнение: 1–разнести ноги пошире врозь, скользя ступнями, руки поднять в стороны (вдох), 2–вернуться в и. п. (выдох). 8–12 раз.

3. И. п.– сидя на стуле, ноги врозь пошире. Выполнение: 1–поднять руки вверх (вдох), 2– наклониться вперед и руками достать носок правой ноги (выдох). По 8–12 раз поочередно к каждому носку.

4. И. п. то же. Выполнение: 1 – развести руки в стороны, прогибаясь в пояснице (вдох, выпячивая живот), 2–подтянуть правое колено к груди руками (выдох). По 8–12 раз поочередно с каждым коленом.

5. И. п.– сидя на стуле, ноги согнуты, стопы и колени на ширине плеч, руки вперед. Выполнение: 1 – сделать поворот туловища вправо и отвести руки вправо-назад (выдох), 2–вернуться в и. п. (вдох). По 8–12 раз в каждую сторону.

6. И. п.–сидя на стуле, руки за туловищем в упоре на сиденье. Имитация езды на велосипеде. По 8–12 движений каждой ногой. Вернуться в и. п. и после небольшой паузы повторить упражнение.

7. И. п.– сидя на стуле, руки над головой, спина прямая. Нагнуться, положить руки на колени, расслабить спину. Вернуться в и. п. и после небольшой паузы повторить упражнение.

8. И. п.–лежа на спине, ноги согнуты, руки на животе. Диафрагмальное дыхание: на вдохе живот выпячивать, затем, делая выдох, вначале втягивать анус, а потом нижнюю часть живота. 12–16 раз.

9. И. п.– лежа на спине, ноги выпрямлены, руки раскинуты в стороны. Поднять правую ногу и опустить её справа под прямым углом к левой ноге, вернуться в и.п.. затем то же самое левой ногой. По 4 – 6 раз

Рисунок 2. Схема выполнения упражнений при недержании мочи [15, с. 99-100]

Заключительная часть

Расслабить мышцы и успокоить дыхание ходьбой по кругу в течение 1–2 минут, дыхательными упражнениями. Сесть на стул, ноги выпрямить, руки положить на бедра. Из этого и. п. согнуть на себя правую стопу и левую ладонь. Затем одновременно сменить положение стоп и ладоней, проделав это 8–12 раз.

Не вставая со стула, развести пошире ноги. Подняв руки в стороны, сделать вдох и расслабленно опустить их между ног в момент продолжительного выдоха. 4– 6 раз.

Выполнить упражнения на расслабление