Естественный свет

В книгах по анатомии глаза написано: двадцать пять процентов зрительных волокон соединяют сетчатку глаз с гипоталамусом (своего рода центральным регулятором нервной системы) напрямую, минуя зрительные центры мозга. Гипоталамус «заряжается» солнечным светом. Вслед за ним «заряжается» солнечным светом эпифиз — орган мозга размером с горошину, который считается рудиментарным «третьим» глазом. Таким образом, солнечный свет напрямую влияет на состояние нервной системы, и как следствие — на настроение и точность восприятия.

При недостатке естественного солнечного света происходит истощение нервной системы. Появляется хроническое ощущение усталости, раздражительность, скачки настроения. Человек испытывает потребность в нездоровой пище и пытается стимулировать себя при помощи допинга (например, кофе). Для поддержания оптимального баланса нервной системы необходимо проводить от двадцати до тридцати минут каждый день на улице без зрительных приспособлений, фильтрующих солнечный свет, —таких, как солнцезащитные очки, а также обычные очки и контактные линзы.

Если погода хорошая, практикуйте зрительные игры на улице. Чтобы избежать ненужного напряжения глаз и повреждения фовеи, не смотрите прямо на солнце и не читайте при ярком солнечном свете. Принимайте «солнечные ванны» для глаз до десяти часов утра и после четырех часов вечера.

Цвета

Естественный белый солнечный свет полного спектра содержит все цвета радуги: фиолетовый, индиго, синий, зеленый, желтый, оранжевый и красный. Синтоника (отрасль оптиметрии) уже на протяжении восьмидесяти лет демонстрирует, как можно лечить заболевания глаз при помощи различных комбинаций этих цветов. Есть сообщения, которые подтверждают: визуализация тех или иных цветов спектра и их «вдыхание» положительно влияет на ткани глаза. Залогом успеха этого способа лечения является систематическое повторение предписываемых упражнений.

Желтый, оранжевый и красный цвета — согревают и стимулируют. Когда сетчатка активизируется этими цветами, усиливается кровоснабжение глаза. Зеленый цвет — гармонизирует и уравновешивает нервную систему. Именно поэтому вы чувствуете себя так хорошо на прогулке в лесу, среди пышной зеленой растительности. Синий, фиолетовый и сиреневый цвета — успокаивают. Они воздействуют на вегетативную нервную систему и снимают стресс, вы начинаете чувствовать себя лучше и видеть лучше. Помните, мышцы глаз, регулирующие размер зрачков и фокусирующие взгляд, контролируются вегетативной нервной системой. Успокаивающие цвета перенастраивают вегетативную нервную систему. Как следствие — мышцы не перегружаются и поэтому не устают.

Проводите больше времени на улице, обращая внимание на естественные цвета. Ходите через парки. Выбирайте овощи разных

цветов. Когда вы едите эти овощи, представляйте, как их цвета и питательные вещества улучшают состояние ваших глаз. Цвета спектра помогут раскрыться вашему зрению.